文：陈焕杰

长期以来，各种关于心灵鸡汤的文章和警句，配上精美的图片，在书摊上、微信圈子里、QQ空间里、微博里、各种网页上流传着。 人们一边喝酒一边恋爱。

无论是2015年还是2016年的经济形势不容乐观，还是股市每天都过山车，世界变化如此之快，让人难以适应。 这种心理压力随之而来，几乎每个人都无法逃避。 心理健康问题也越来越受到人们的关注。 在这样的情况下，按理说心灵鸡汤的“市场份额”会扩大，应该会越来越受欢迎。 事实上恰恰相反。

最近，我还发现了一个有趣的现象。 当我加入朋友之间的各种讨论群时，群主会跳出来说，不要发布心灵鸡汤文章。 不听话者将被移出群组并列入T名单。 锁起来。 这道心灵鸡汤，保鲜是没有问题的。 曾经是人见人爱的，现在却有点过街老鼠的味道。 我觉得这有点好笑，但其实我也不擅长。

为什么心灵鸡汤没有变质，但味道却变得不受欢迎了？

《心灵鸡汤》的主要成分是励志短篇故事。 主角们无论是迈克还是杰克，都在各种险境中，咬牙跺脚，活了下来。 还是成长了很多，收获了很多精神食粮。 故事里的道理很容易读懂，因为心灵鸡汤的“厨师”们怕大家消化不良，所以通常会点明主题，得出惊人的结论。

如果我们按照心灵鸡汤的步骤来煮眼前这锅汤，要么配料不齐全，要么火候控制不好，我们常常会发现这汤和那汤不一样，而且味道根本不是那样的。

在我的心理咨询室里，我的很多客户（来找我做心理咨询的人，我们不叫他们“病人”，专业术语是“访客”，就是来找我看望的人）也有类似的情况。症状。 经验。 他们表示，遇到了阻碍和想不通的事情，还买了很多心灵鸡汤、心理自助书籍阅读。 我读的时候很有动力，但是当我真正运用到自己身上的时候，我发现效果不是很好，所以我最后来寻求心理咨询。

是的，如果说鸡汤“厨师”写的故事是一座冰山，那么心灵鸡汤只是浮在水面上最小却最耀眼的“尖”，而隐藏在水下的“暗”部分经常隐藏，或者没有欲望或机会。 这意味着，如果我们缺乏对自身问题或困难的深刻分析，就很难确定适合自己性格的策略，只有空洞的“理论指导”，就很难摆脱心理上的束缚。我们面临的困境。

有一句话我很喜欢：有效比合理更重要。 心理学鸡汤虽然听起来很美，也很有道理，但作用却相当有限。 心理咨询之所以有效，除了咨询师帮助来访者分析之外，最有意义的就是咨询过程中的理解和生活般温暖的陪伴。 这种理解就是我们所说的同理心； 这种陪伴，就是我们所说的生命影响生命。

如果你注重生活质量的话，你可以试试我说的。