国家二级心理咨询师，合一心理师，指导老师：白如芬。个人公众号ID：luanjing007

我有一个客户，在几次咨询过程中，他总是对自己进行评估，而他评价自己的标准就是他在一篇心理学文章中读到的内容。

比如，当她开始表达对父母的恨意时，她突然停下来，说：“这对我没有好处吗？”很多文章都说，我们不应该责怪父母，应该与他们和解。

你能说这篇文章错了吗？不能。

比如，当她无法接受自己的时候，就已经够痛苦了。更让她痛苦的是，书本上反复教人们如何接受自己，而她却怎么努力都做不到。

有一天她又对我说，我发现我就像书上说的那样，无法与负面情绪相处，总是试图把它们赶走。

我说：书上说的对。

她说：那我该怎么办呢？

我说：书上说的是对的，但仅仅是对的。书负责说正确的话，但不负责理解你为什么做不到，更不负责拥抱你。

我发现我的许多客户感到痛苦的原因之一是他们觉得某些书籍总是鞭策他们。

有时在咨询室里他们会说：“哦，我再也无法接受自己了。我似乎无法与自己的负面情绪相处。”

一些熟悉心理咨询的人会说：我现在要反抗吗？

如果我不是心理学家的话我真想当场死去。

他们甚至可能会说：

书上说我的情况是童年创伤造成的，因为跟妈妈关系不好，现在跟所有女人都竞争，跟爸爸关系也不好，好像有点恋母情结。嘿，辅导员，你觉得我的恋母情结怎么样？

我该怎么看待这件事呢？我坐在咨询椅上，无奈地看着这件事。

我不能说我很绝望，但当我看到这样全副武装的客户时，我会责怪半生不熟的心理学和心灵鸡汤。但你能说这些书是错的吗？

网上最火的是卖焦虑和动力的文章。吃得好会怎么样？营养过剩的后果就是你连手指都动不了。

我有一个客户一直用鸡汤来惩罚自己：

每当她想抽出时间好好照顾自己的时候，鸡汤就会从她嘴里飘出香味：时代会抛弃你，

每当她情绪起伏的时候，鸡汤就会来告诉她：你已经是成年人了，该控制住自己的情绪了。

后来她发现心灵鸡汤文章不管用，于是她开始学习心理学。

心理学教导人们接受自己并且勇敢。

因此，当她试图驱除自己的情绪时，心理学再次发挥作用：拥抱你的情绪。

结果是，你做什么都是错的，你无法稳定地坚持一定的价值观，最终陷入内心冲突的状态，最终不得不去心理咨询室。

当我来到心理咨询室的时候，这些矛盾全部涌现出来。

她会告诉你她是如何矛盾的：“我好像被书里的道理搞糊涂了，不知道该怎么办。”她通常会用这句话来为自己辩护，在咨询室里她也继续为自己辩护。

你需要帮助她看到这些知识对她有什么帮助。这肯定会在某个时间点帮助她理清自己。虽然它不够清晰，但它有一定的结构，有助于人们的稳定。

但是走一段时间之后就会发现问题，因为人们对内在结构稳定性的要求更高了。

《心灵鸡汤》讲了什么呢？其实它高于生活，不管你住在贫民窟还是高档住宅，它都告诉你美好的生活应该是怎样的，鼓励你去创造。

不管你是拖拉机还是奔驰，它告诉你真正的汽车应该如何以光速行驶。

那么心理学文章呢？

近年来，心理学科普文章很多，这是一件非常好的事情，因为它可以帮助大众了解心理学。但是，心理学科普文章的目的不是治病救人，而只是普及一个学科。

就像医学杂志一样，它会告诉你人体的结构，生病的人体是什么样子，健康的人体应该是什么样子，最新的医疗技术是什么。但它只是科普医学知识。看完之后，你不会行医，更不会自救。

心理学与医学有所不同，但科普文章的目标是相似的。

它只是科普心理学，或许能促进一些自我认识，但实际上起不到什么治疗作用，或者只有比较小的治疗作用。

我知道很多心理咨询师都是通过学习心理学来治愈自己的。这个技巧只能帮到我们一点点，但如果我们想改变和成长自己的性格，这个技巧是行不通的。

有些心理学理论课只是让你对一个事物有了一些了解，对人性的一些基本规律有了一些把握，学完这些心理学课之后，你对自己也有一定的了解。

你甚至可能知道你的问题来自哪里以及它们是如何形成的。

但你就是无法好起来。

让我再举一个例子。

一名男子因患社交恐惧症而攻读心理学，主要症状是每次在公众场合讲话时都会紧张到脸部抽搐，与重要人物交谈时也会紧张，喉咙发紧，手指发冷，甚至无法发出声音。

学习心理学三年后，他渐渐意识到这和他与父亲的关系有关。小时候每当他在父亲面前表达自己的时候，父亲通常有两种反应：

1. 言语侮辱他，说他不应该有自己的感情；

2. 打败他。

他在公众演讲时的许多紧张反应都与恐惧相似。

学了几年心理学之后，他基本明白了自己为什么会这样，也尝试过参加活动，但无济于事，后来从事心理咨询工作，他开始寻求亲身体验。

和心理咨询师相处久了之后，他也出现了类似的移情反应，每当他想表达自己的感受时，就会紧张得要死，发不出声音，只想逃跑。

以前，他遇到这样的事，会直接逃避，或者转移话题，逃避自己的感受。但在体验者的坚持下，尽管如此恐惧、紧张，他还是努力描述自己的感受。最重要的是，他发现，自己紧张的时候，咨询师也会紧张，而他的手指突然变得温暖起来，他不再紧张了。

自从这次咨询之后，他很少这么紧张。

在他的移情幻想中，每当他紧张的时候，那个让他紧张的人就会用一种悠闲而羞辱的眼神看着他。

当他进入一段全新的关系，发现体验者紧张时，移情幻想就被打破了，他获得了新的体验，症状也消失了。

我也知道有些无法体验性高潮的女性，通常有很深的性压抑。有时咨询师会鼓励她们和自己谈论性，经过一段时间后她们就能获得性快感。

而且很多来访者，在经过几次咨询后，他们来访时出现的症状总会消失，然后进入更加深入的咨询阶段。

比如有工作上总是犯错的来访者、有对自己的配偶总是感到莫名其妙的愤怒的来访者、有总是担心自己的孩子会意外死亡的来访者、有总是有控制亲密关系的欲望的来访者等。

他们中的许多人都意识到了问题的根源。有时，作为咨询师，你会觉得他们在第一次拜访时就已经解释了问题的前因后果，咨询师毫无用处，不需要进行分析。

但他们真正缺少的是一位心理咨询师。

换句话说：

心理咨询真正有效的，不是知道问题出在哪里，而是真正看到问题在另一个人身上是如何发生的，然后通过另一个人的不同治疗来改变它。

这句话怎么理解呢？

举个例子，一个女人总是有控制丈夫的欲望，她学过一段时间心理学，知道自己从小被父亲控制，或者知道自己有一个控制欲很强的父母，但她还是忍不住要控制自己的丈夫。

她会告诉你：咨询师，我知道这个问题出在哪里。你不需要分析我。只要告诉我如何停止控制我的丈夫就行了。

你看，这时候来访者已经开始控制咨询师了，但她自己却没有意识到这一点。

然后咨询师可以告诉客户：我感觉我被你控制了。

来访者会感到惊讶：我不想控制你。

随着咨询关系的进展，你会发现咨询师常常感到被控制，而客户通常没有意识到这些感觉。

咨询师会和来访者讨论这些时刻，咨询师的感受是什么，来访者当时的感受是什么，什么样的感受促使来访者需要控制咨询师，她身上发生了什么事，她害怕什么。

随后咨询师没有脱离控制，也没有责怪来访者，也没有被控制，而是呆在咨询椅上，温和地与来访者讨论。

你会发现，咨询正是在这些神奇的时刻起作用，而不是在给出解释时。

访客将会奇迹般地好起来。

因为咨询师并没有像书上写的那样告诉来访者：你这样控制你的丈夫是错误的，你一定要想办法不去控制他。

相反，我们试着站在来访者的角度，帮助她理解为什么她想要控制，为什么她不能不被控制。当这个过程被充分看到时，来访者自然就会改变。

即使来访者仍然需要通过控制对方来获得安全感，咨询师也会拥抱她。

但书籍却不然。

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