你经常感觉疼痛吗？

当疼痛出现时，你的身体会如何反应？你脑子里在想什么？这些想法是真实的吗？这些想法之后会有什么情绪？这些情绪会让你感觉更沮丧吗？更痛苦的感觉？

如果你仔细观察就会发现，这些现象时常发生，但我们却倾向于回避、抵制、忍受，或者自我谴责。

慢慢地，你的身体开始承担你痛苦的情绪，凝聚并记忆你的习惯性特征，然后形成疾病。

那么我们也需要用一些方法来打开我们心灵的窗户，释放我们内心的情绪。

痛苦源自无法解决的压力。现代人常遭遇什么样的压力呢？

疾病的压力

身体疾病会导致身体疼痛和不适，但是疼痛的感觉也会引发各种各样的想法。

例如：

身体不舒服会影响工作效率吗？会影响这个月的收入吗？收入不好很多计划好的事情都要泡汤了？家人会体谅我吗？工作上的同事会理解我吗？我？每天工作这么辛苦，累到生病了，这份工作值得我努力吗？早就想辞职了，可是辞职之后我又能做什么呢？······

所以，你身体不舒服，就想出那么多问题，搞得你心力交瘁，失眠头痛，但你又不敢去医院，怕发现新的问题，所以，疾病很容易演变成精神疾病！

精神疾病成为一种新的压力！

这就是连锁反应，恶性循环：

病痛感觉（只是身体一小部分感觉不舒服）>>>念头（一个又一个的念头）>>>情绪（越来越恐惧，自责，怨恨，焦虑）>>>新病痛（因为情绪会影响睡眠障碍，肠胃消化不好，头痛，头晕等身体不适）》》新压力！

感觉不等于思想，思想不等于情绪，情绪会引发新的疾病，进而变成压力，如果你不能学会认识这些现象，学会与当下同在，你就会被束缚在自己的思维环境中。

工作压力

时代发展太快，竞争也越来越激烈，为了生存，就得拼命努力，很多人面对工作压力越来越焦虑、慌乱，一方面透支身体，熬夜加班，另一方面还要亲自处理工作中各种复杂的关系。

有时，你发现自己已经努力了很长一段时间，也辛勤付出了，但工作效率依然不高，付出和收获总是不匹配，甚至随时可能面临被淘汰、丢掉工作的危机。

你也会发现你的生活和工作经历并不适合这个时代，你所知道的、你所认为的正确的东西无法和这个时代融合，你可能会觉得自己老了，想要做好一件事，没有足够的精力。

结果，你会高度怀疑自己的能力，并为此责怪自己。但自责只会让你越来越害怕！你会越来越担心自己的努力得不到预期的结果，你会变得越来越没有勇气。

你想让别人理解你、帮助你，可是别人都有自己的事情要忙，又何必帮助你呢？

别人无论和你有多么亲近，也不可能永远帮助你，因为每个人都是独立的个体，最终你所遇到的问题都是你自己创造的问题，需要你自己去解决。

亲密关系的压力

您可能处在一种矛盾的关系中，爱着某人但却感到受伤和不安全。

他们正处于谈婚论嫁的阶段，但是对未来的婚姻却感到不安和恐惧。

你刚刚离婚或分手，感觉孤独又难过，一直抱怨自己没有遇到对的人，对方伤你太深。

你常常因为家庭的事情、孩子、婆媳关系等而后悔这段婚姻，你无数次想离开伴侣，却无数次感到无能为力，无数次责怪伴侣，却觉得自己容忍太多，得不到理解。

所有行动背后都呼唤着爱！因为需要爱，我们把自己束缚在自己的思维习惯中。在这种束缚感中，你会感到无能为力和沉重。

我们常常看到自己不舒服的情绪，却看不到导致这些情绪的自我防御习惯。我们总是违背自己的内心，错误地表达自己的情绪。

爱是需要表达的，而表达的方式需要学习和训练。

爱的能力也可以通过训练一个人的心灵来获得。

立刻救赎自己！

环境压力

工作环境---与同事紧张的合作关系！

居住环境---对您的居住状况和居住环境不满意！

污染环境——雾霾、水源、饮食健康，危害自己和家人的健康！

环境恶劣---穷则被打，弱则被欺，在如此恶劣的环境下，生存已是举步维艰！

在恶劣的环境中，我们要么麻木适应，要么反抗，一次次试图逃避。或者你本可以尝试改变环境，但却懒得去行动。或者你尝试了很久，却还是无能为力。开始怀疑和责怪。

仔细想想我们都是怎样面对这些不利环境的？有多少次你想改变却又止步不前？

有多少次你发誓要采取行动，但当困难出现时，你却又回到了原来的做法？

你有多少次抱怨、责怪外界，不断消耗着自己的精力？

你有多少次换过工作，尝试过做不同的事情，但最终却失败并再次放弃。

你的勇气在哪里？你说生活奴役了你，其实奴役你的是恐惧。你不敢跌倒后爬起来，你不敢看清失败的真正原因，你不敢面对自己的选择，你不敢承担自己的责任。你有那么多事不敢做，你却敢继续受苦！

什么是新的开始？

你可能会遇到很多其他的压力，我就不在这里一一解释了！

但关键问题是：

我们常常谈论重新开始，但是在你心中，重新开始到底意味着什么呢？

前几天，一个朋友告诉我，她要去一个新城市工作，但是舍不得离开现在的朋友和同事，现在心里很迷茫，不知道该走还是该留。

我告诉她：如果你敢于承担自己选择的后果，有勇气面对未知，无论你留下还是离开，你的世界都会不一样！

所以，重新开始，不是换环境、换工作、换爱人，也不是生病，然后咬牙忍住疼痛，做手术、吃药，然后按照以前的习惯去生活、去思考、去工作。等待，意味着“重新开始”。

如果你不改变心态，你就会陷入重复的循环！

所以，真正的改变是：思维的改变！

改变心态，才能摆脱自身局限，与当下同步，以崭新的姿态投入时代大潮中，用心修炼自己。

训练是有方法的，通过训练，你可以更清楚的认识自己，打破不平衡的模式，回归新的平衡。只有“打破”了，才能“重建”！

方法不当

有些人以为心灵鸡汤可以滋养心灵。但心灵鸡汤可能是你想使用的盾牌和防御工具！如果心灵鸡汤没有得到很好的滋养，它会麻痹你的心灵，成为毒药。

我们的思维中有一个非常有趣的现象，那就是：无论你想要得到什么，你都会想到它并让自己相信你应该去做它。

比如，你一次又一次地尝试做某件事，但仍然做不好，你就用“坚持是学习的唯一方法”这句话来安慰自己。

你总是认为自己是对的，不愿意承认自己的错误，不敢看清现实，结果浪费时间，看似忙碌却没有效率，这是因为你忽视了周围环境的变化，你的思维已经落后于时代了。

比如你的婚姻不幸福，老公不爱你，父母不理解你，你无数次想过离开，但又缺乏勇气，你可能会想，“我不够好，要是能做个好女人，我就幸福了。”

可是你却发现，无论你如何努力，都无法得到爱情和幸福，这是因为你用一次又一次的牺牲，用迁就和忍让换来婚姻。

你所谓的实力，就是“忍耐”，于是，你所有的努力，都成了最廉价的回报。

真正变得更好的方法是更全面的认识婚姻，学会认识自己，通过婚姻这面镜子来训练自己。

所以别傻了，心灵鸡汤有时只是暂时的麻醉剂，是让你自我安慰和保护的一种方式。当你给灵魂喂了太多防御和欺骗的心灵鸡汤时，你的灵魂将永远沉睡。痛苦将不断重复。你永远无法叫醒一个装睡的人！

修炼自己，不是把自己武装得坚强无敌，而是把自己训练得灵活、柔软、有爱心，能够保护自己的心。

训练自己不会让你更聪明，但会让你更睿智。睿智让你知道你需要什么，而睿智让你知道你不需要什么。

修炼自己，不是让你变成别人眼中的好人，而是让你变成一个真正对自己好的人。

训练自己，让你在变化面前保持不变（保持冷静、专注和警觉），在变化中保持不变（跟上当下，随时准备转弯）。

训练自己，看到更完整的自己！

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五天心灵训练营

时间：

2018年9月10日至14日

心灵疗愈

五天静修

打开心窝

费用：1980元

45天综合瑜伽教练培训

时间：

2018 年 9 月 17 日至 10 月 31 日

培训内容：

零基础体式训练

冥想与呼吸

阴瑜伽

流瑜伽

治疗瑜伽

颂钵声音疗法

茶禅瑜伽

（可连续或个别申请）

全部连续报道：6500元）

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