真正爱自己就是放开自己。

人们为了几个银子而忙碌，几个银子可以填饱肚子，却让人紧张，现代人普遍的问题：焦虑、孤独、精神疲惫……

在工作中、在生活中、在每一段关系中，你是否有时候想要消失？

我们在《想消失的日子》这本书里找到了共鸣。作者是韩国新一代插画家金镇烈，用贴近生活的插画、充满诗意的语言，帮助每一个想消失的人，缓解精神上的疲惫。这本书掀起了治愈系散文绘本热潮，成功跻身Books.com.tw线上书店新书前十名。

这本书的女主角叫忧愁，他可能是你，也可能是我，是我们身边随处可见的人，他每一段感情都拼尽全力，却不是每一次都过得好，他总想消失一段时间，于是她毫不犹豫地把头伸进垃圾桶，掉进了一个她从未涉足过的黑洞……

1. 好好爱自己，就是放开自己

我们看过很多励志名言：女人要爱自己，老人要爱自己，孩子要爱自己。

但当我们仔细观察，就会发现爱自己似乎只是给自己买个包，允许自己吃自己想吃的东西，或者不用更加努力地工作。

其实，真正爱自己，就是放开自己。我们用一生的时间，承认自己平庸，承认自己只是普通人中的一个。更悲哀的是，我们还要承认，我们的孩子也只是普通人。

我们唯有真正承认这一切，才有可能与自己和解，放开自己，不至于一直逼迫自己喘不过气来。

2. 找人倾诉

不管你承认与否，我们每个人都是社会人，都要与社会中的其他人和事物互动，一个人过一辈子是绝对不可能的，也是非常困难的。

我们也非常幸运，我们可以与其他人沟通，也可以告诉别人我们想说的话。在所有的心理治疗中，谈话是一个不变的话题，也是所有治疗中都会提到的方法。事实上，它也是最有效和成本最低的方法。

找一个可以信任的人，跟他说话，或者找一个可以独处的地方，跟“他”说话。可以是文字，可以是语言，可以是图画，可以是脚步声，只要说出来，心里就会轻松很多。

3. 行动起来

运动出来的汗水，可以治愈一切不快。在这本书里，作者金振禄提到了舞蹈。

他表示，随着音乐节奏，表演各种古典舞蹈动作，他感觉自己成为了一名真正的芭蕾舞演员。

我觉得没必要拘泥于芭蕾、古典舞、街舞，更不必拘泥于慢跑、瑜伽，只要动起来，身体就能分泌让你快乐的多巴胺，消除一切不开心，运动时间的消失也能让你找回快乐的自己。

这本书就是动起来的一个很好的例子。你可以把它当作一个树洞来阅读，翻一翻，看看，讨论一下。

当你沉浸在这本书里，你会觉得烦恼其实没那么可怕；当你打开这本书，你的大脑已经被这本书感动，转移了原本的思路，开启了另一个快乐的过程。毕竟，如果只是一味地烦恼，幸福不会自己来找你，你需要去寻找，去行动。#治愈心灵插画#