“抑郁是一种无法避免的悲伤，就像你无法逃避自己的影子一样。”

去年此时我所经历的严重抑郁症今年又复发了。

8月份对我来说是一段非常艰难的时期，在公司里，各种打压、孤立接踵而至，当我发现自己做的每一件事似乎都是错的，所有的问题都归咎于自己的时候，精神上的疲惫就开始了无休止的折磨。我一直以为自己可以处理好和同事的人际关系，在工作上尽自己最大的努力，从而获得同事和领导的信任和认可。但现实往往很残酷，被同事背叛，被领导误解，这样的经历让我的内心世界逐渐崩塌。

昨天无疑是我进公司以来最黑暗、最绝望的一天，四面八方的不利声音就像利箭一样，无情地刺入我的内心。

我就像一只受伤的小动物，蜷缩在办公室里。我不敢开灯，黑暗仿佛是我唯一的盾牌，能暂时将我与外界的伤害隔离开来。我不敢开门，害怕外面的世界会带来更多的指责和否定。我甚至不敢大声说话，仿佛最轻微的声音都会招来更多的攻击。

隔壁的办公室里，那些话，隔着墙壁，一字一句清晰地传到我的耳朵里，像重重的锤子一样，不断敲击着我脆弱的心理防线。

我总是自责，觉得都是我的错，是我没有处理好人际关系，是我没有做好本职工作，是别人这样对待我才对。我的安全感瞬间让我慌了，甚至一直在想，是不是应该向别人道歉，是不是应该努力讨好别人，是不是应该向上司承认工作上的错误。

但我真的错了吗？说实话，我自己也不知道。

其实我深深明白自己犯下了职场上的许多大忌。一直以来，我都在不断阅读那些被视为金科玉律的职场励志故事，希望从中获得力量和智慧。然而，残酷的现实却告诉我，这对我而言毫无意义。

因为，当那些艰难的事情真的发生在你身上时，你就会意识到，所谓的鸡汤根本不是救命稻草。一旦你缺乏强大的自我调节能力，你就会像掉进了无底的沼泽，越挣扎，越陷越深，越被那股无形的力量拖着，毫无抵抗，一点一点沉入其中，无法自拔。

抑郁症带来的悲伤就像幽灵一样，无处不在的跟着我，难以驱散。尽管我知道领导的不作为和公司的混乱是根本原因，但我还是要正视它的存在，寻求解决的办法，因为如果改变不了别人，那就改变自己吧。

经过一夜的深思，我下定决心，一定要做出改变。我真的不想再犯一年前的错误，当时我不仅被家庭状况困扰，还被工作困扰。我花了很长时间才调整好自己，怎么能再让自己陷入这样的困境呢？

我找到并总结了自己变成这样的几个原因：

1. 把同事当朋友，对公司里的人太过认真

这是我职场上最大的败笔。我一直把部门里的同事当成亲朋好友、姐妹，会毫无保留地告诉他们我的想法和经历。但最后，对方却借此煽风点火，用夸张的言辞和别人告别。其实别人根本不会记得你的恩情，更不会对你产生任何感激之情。你自以为对别人是真诚的，别人却视之为理所当然。甚至有人说“这件事是你自愿的，我又没求你做”。想想都觉得自己好卑微。

2. 太在意别人的工作

在职场上，每个人都有自己的本职工作，没有人会去做与本职工作无关的额外事情。大家都看得清清楚楚。看到别人太忙，就忍不住想要帮忙，觉得这是别人应该做的事，自己处理不了，就主动去解决。但最后别人也不会给你多一份工资，结果就是别人轻松，我累。你做的好，功劳归别人；你做错了，那就怪罪到你头上。

3. 过度信任领导，视其言行如一

职场上，互利互惠才是生存法则。公司是开放的，利益至上。领导跟你说话，给你描绘一片美好景象，他也会跟别人这样，因为他需要你为他创造利益，所以才跟你说话，他跟你说话可能很坦诚，但其实他只是在利用你的同情心来获取你的信任，巩固他的地位，如果你信了，你就会被他牵着鼻子走，随时可能被他背叛。

我把微信里的同事全部删了，因为我觉得没必要把他们融入到我的生活里，公司有企业微信，工作交流就够了，既然是同事，就当同事吧。

以后跟我聊工作以外话题的人我都会无视，我真的没那么多精力听跟我无关的事情，既然是同事，你的死活跟我有什么关系？

我不会再软弱无助，也不会任由别人欺负。因为只要我不在意，就没有什么可以伤害我。

也许这只是我抑郁症的一个小方面，不管是别人的问题还是自己的问题，当我无法改变别人的时候，我唯一能做的就是改变自己。。

在这个复杂的世界里，人与人之间难免会有分歧和冲突，我曾经试图让别人按照我的期望去改变，但往往事与愿违，反而徒增烦恼和痛苦。

我渐渐意识到，与其一味地去改变别人，不如从改变自己开始，通过调整自己的心态、观念、行为，或许能更好地适应环境，减少内心的冲突和挣扎。

这不是妥协，不是放弃，而是一种明智的选择，是在困境中寻找出路，让自己的内心更加平静、更加强大。

职场就是职场，同事只是和你一样用时间换金钱的伙伴而已！

看看就好，别当真！

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