这几天身心疲惫，什么事都不想做。除了感冒，我觉得更根本的原因是心理惰性。我经常用来安慰别人的“心灵鸡汤”在这几天似乎失去了作用。无论我给自己灌多少鸡汤，我的行动还是不受控制地走向懒惰和躺着。真的不得不感叹：知易行难。

今天早起在户外跑了10公里，感觉自己找到了一点能量，不禁反思：为什么知道容易做却难？为什么明知道很多道理却还是很难成功？为什么强大的“精神鸡汤”会在心情低落的时候突然失效？

1、报复性放松心态。

最近加班比较多，所以周五下班后就熬夜补觉，把每天加班没能放松的身心都补回来。结果一直到凌晨一两点才睡着，第二天早上当然也很难入睡。我早早就起来锻炼身体了。于是第二天就睡懒觉了。结果第二天已经是中午了，一天的事情还没做完，却已经完成了一半。于是就开始不耐烦了，接下来的一切都被进程所推动，我匆匆吃完早餐和午餐，继续报复性地放松，心想自己已经放弃了，明天还有一天。结果一天一晃就过去了。

可怕的并不是这种放松日所带来的后果，最让人无法抗拒的还是享受这种放松之后的大脑，一旦它知道毫不费力，就会热衷于把这段时间花在吃喝玩乐上，因为这对大脑来说太快乐了。

2、凡事非好即坏的完美心态。

其实在这个过程中，我有几次止损的机会，但是我都没有这样做。总觉得早上不起床，一天就不完美了。既然开始不好，就让它以不好的方式结束吧，明天再好好开始。这种想法彻底让自己陷入了懒惰和放弃的误区，最后只能在坏的路上越走越远。

3.封闭的环境。

这个过程，我完全被禁锢在家里，因为当时正值炎热的夏天，我没勇气出门，感冒中暑，所以宁愿待在开着空调的小家里。运动不如荷尔蒙和内啡肽能让人动起来。所以，我们只会在这种封闭的气流中越来越懒惰，在矛盾的自我否定和怀疑中躺下。

其实，如果你能积极地走出建筑，去到城市的每个角落，你就会遇见不同的心灵，感受到不同的美丽与活力，生命在于运动，这才是真正的生命。

为什么“心灵鸡汤”会失效，让我有机会在生病的时候偷懒躺下？归根结底还是因为我缺乏行动。生命在于运动和思考，享受躺一会儿的快乐，固然能带来暂时的解脱。然而这种短暂的快乐转眼即逝，留下的是无尽的遗憾、矛盾和纠结。只有让行动和思考成为一种习惯，才能慢慢感受到这种正向积累所带来的内心的幸福。

坚持行动，直到做好为止，必须坚持做下去，这是最简单的目标。