我一直认为，时间管理、自我管理、激励方面的书都是精神鸦片，虽然有点毒性，但确实有用。就像心灵鸡汤是胡说八道，大家都知道，但不能说它没有价值和意义。

中国最早的鸡汤作者是谁？肯定是孔子。如果孔子有微博账号，那肯定是个大账号，他每天发的都是：“学而时习之”等等。然后孟子也是个大V，孟子的母亲为了学区房搬了三次家。后来孟子长大了，每天发鸡汤，说自己生在逆境，死在安乐。

这跟《别人比你有钱，别人比你努力》这篇文章有什么区别？其实没有本质区别。如果孔子、孟子是我朋友，我肯定会把他们拉黑的，对吧？谁愿意天天看几个老头子发的鸡汤？

有一个励志故事是这样的：从前有一只黄鼠狼，在养鸡场的悬崖上立了一块石碑，上面写着“冲出你的禁锢吧，如果你不勇敢地跳下去，怎知道自己不是鹰？”

心灵鸡汤、励志内容有时候是有害的，但有时候其实还是有用的。

所以励志、心灵鸡汤有时候是精神鸦片，像兴奋剂一样，让你兴奋，让你坚持下去。时间管理的书，或者自我管理的书，也是这样。因为你其实也明白书上的道理，但是很有可能你做不到，因为人都是懒惰的，所以你时不时看看这些书，可以激励自己。

鸡汤有时有效，有时无效，所以不宜采用。如何才能有效、持续地进行自我管理？

刻意练习，强调的是刻意，刻意意味着你必须有目的地、有计划地、有系统地练习你的技能，那么你的技能就会提高，你就会成功。

说得简单一点，就是强迫自己每天练习。

因为如果你喜欢读书，你就必须大量读书，每天读书两个小时，这样读书就会成为一种习惯。

如果你健身的话，应该也会有同样的感受，我开始健身之后发现，每天做不到1000个俯卧撑，就会感觉特别难受。

因此，如果您想开始刻意练习，请让这种练习成为一种习惯。

习惯如同天性，在年轻时养成，便如同本能一样自然。