我每天七点起床，带领成长营的小伙伴们读书一个小时。

8点到9点洗漱、做早餐。

我从九点到十二点去咖啡店写作。

中午按时午休35分钟。

下午2点到6点继续写作、组织会议和讨论、处理杂务。

6点到7点休息吃晚饭。

8点到9点30分继续工作。

9点30分到10点30分，我们会带领成长营的孩子们读书一小时。

这就是我的日常生活安排。

1、鸡汤本质上是一种“精神毒药”

与很多网红或企业家相比，我的工作安排算不上“辛苦”，顶多只能算是勤奋。

但相比前一天，我每天9点30起床，一上午都在看手机，下午花了一个小时慢慢写三四百字，然后就陷入了瘫痪机制，打游戏、看电视系列。

对于偶尔晚上看书半小时，然后熬夜到十二点多才睡觉的我来说，可以说发生了翻天覆地的变化。

这种变化主要体现在从之前的超低效状态到现在的高效率状态的转变。

以前每天写一小时，一小时三四百字，现在每天可以写三四个小时，进步就看每天写三四千字。

那么读完本文后，你是否想当然地认为我会讲一个励志故事，推销我的悲惨经历，描述我所经历的沉重而深刻的思想变化，从而给你送上一碗鸡血呢？

知乎上对这个问题的回答几乎都强调：

世界是残酷的，不努力就会痛苦；

以前的我是多么的可怜，我通过自己的努力摆脱了过去的痛苦；

或者我有梦想，我有责任等等。

事实上，这些答案让我感到非常“反感”。

因为这鸡汤本质上是“精神毒药”。

2.不要被作者的观点误导

当你看到有人分享一些东西时，你会受到启发，你会感到动力，然后你会觉得你应该以同样的方式努力。

如果只是这样的话，那么它对你没有任何伤害，甚至可能对你有一些积极的意义。

但问题的关键在于，这类鸡汤文章往往在包装和赞扬自己的同时，批评和指责“不努力”。

似乎浪费了时间就会有罪，仿佛不努力就不配做人，不奋斗就会很惨。

所以，这个时候，你看完这些文章之后，就会有一种恐慌，一种焦虑，一种自我否定。

或许有人也会认为，这种自我否定、恐慌、焦虑也是自身成长的动力之一。

但问题是这些焦虑和恐慌本身往往被夸大了。

几乎所有作家，尤其是鸡汤作家，都有一个不自觉的通病：

他们的精神世界太丰富了，所以这使得他们对事物非常“敏感”。

这种敏感性的直接结果是：

首先，他们对痛苦的感受以及文章中对痛苦的描述被夸大了。

其次，无论是对“努力”等鸡血积极意义的强调，还是对“不努力”、“拖延”等问题的批评，都被夸大了。

第三，就像人在郁闷的时候，就会认为自己会永远郁闷，会认为自己以后会一直这么痛苦。

所以作家在写鸡汤文章的时候，往往会做同样的事情，暗示你的痛苦意味着你将来会永远受苦，暗示你努力的积极意义意味着你在未来的生活中永远会受到惩罚。 这些都充满了积极的意义。

每个人对这个东西的认识都有一定的局限性。 同时，一篇文章在表达观点时也难免有其自身的局限性。

如果一篇文章要讨论“努力工作的重要性”这个命题，那么他选择阐述的材料必然只包括努力带来的积极意义和不努力带来的消极意义。

他不会谈到努力工作的负面后果以及有时不努力工作的重要性。

但由于作者无意识、有选择性的隐瞒，你在阅读文章时也会不知不觉地受到限制。

当你读到强调社会激烈竞争的文章时，你会不由自主地认为世界充满了激烈的竞争。

但事实上，现实世界往往并不是他们文章所描述的那样。

诚然，有竞争激烈的环境，也确实有人冷漠的环境，但同时也有很多竞争不激烈、人很热情的环境。 鸡汤作家只会让你看到他想让你看到的东西。 。

当你看到的、相信的和他一样的时候，那么你必然会和他有一样的理解和理解。 那么，你知道这意味着什么吗？

那么这说明你已经成为这位鸡汤作家的粉丝了。 他的公众号又多了一个粉丝，影响力扩大了，商业价值也提高了。

说到这里，我并不是想否认“努力”的意义和积极作用，但我想强调的是，“努力”这个概念本身以及人们对这个词的理解已经被扭曲了。

3.努力的本质

现在，当人们提到“努力”这个词时，这个词背后的潜台词其实是：

强迫自己早睡早起，强迫自己读书学习，你要吃很多苦，付出很多毅力……

总而言之，看起来你想要“成为另一个人”，“提交不努力的自己”。

我的意思是，不要用“努力”“努力”之类的词来打动自己。

当提到努力这个词时，它的底层框架会让很多人立即将努力与艰苦联系在一起，让他们完成了很多原本不愿意做的事情。

但其实，努力并不是战胜自己，克服自己“懒惰”、“拖延”的缺点，而是：

你追求的是自己想要的生活，你追求的是让自己快乐、满足，所以你付出了很多，在这个过程中，你也很享受。

看看那些真正努力的人。 虽然他们身体很累，常常忙碌疲惫，但他们一定是在“享受”努力工作的状态和过程。

无论是出于对事情本身的享受，还是对这样做后果的预期，归根结底，他一定不是怀着强烈的“不情愿”而努力的。

在别人眼里哦，还是在以前的我眼里，我早起读书，中午写作，按时小睡，下午像陀螺一样快速旋转，睡前读书。 这确实是一种非常努力的状态。 。

然而，如果要求你按照我的方式生活，通常是不可能的。

但你之所以做不到，并不是因为你不够努力、你懒惰、或者你没用。

你身边有没有这样的人，或者你自己就是这样：

他可以不停地玩游戏，一有空就玩。 甚至在做其他事情、听课、工作时，他也会偷偷地抽出时间看说明书、学习技能。

那么这个人玩游戏时的“努力”状态和一个人读书、学英语、创业时的“努力”本身就没有什么区别。

但我们会用“努力”来形容一个人玩游戏吗？

不，我们不会。

因为这个人在玩游戏的时候看上去并没有任何痛苦，反而很享受，而且很开心，所以我们就会忽视或者认为这个人没有付出，没有用心。

但他在比赛上花费了大量的时间，他全身心地投入到比赛中，他竭尽全力地研究赢得比赛的技巧。 这何尝不是一种“努力”呢？

问题是，对于大多数人来说，玩游戏是没有太多勉强抵抗的事情，但看书、学英语等却是因人而异的事情。

但重点是，真正的努力本质上和喜欢玩游戏的人的努力是一样的：

如果你喜欢这件事，你自然会努力，自然会全身心投入。

在这个过程中你完全不会感到累。 相反，这种付出和劳累对你来说是一种享受。

所以这就是为什么我称鸡汤为“精神毒药”。

4、模仿别人是对自己的损失

这些作家告诉你，他每天5:30起床学习，一天参加多少次培训和学习，时间安排得有多井然有序，然后呼吁或暗示你也应该这样做作为他。

但问题是：当他这样生活的时候，其实一直处于一种被“滋养”的状态。

但当你这样做的时候，对你来说却是一种持续的“损失”。

因为也许你的体质不适合每天早上5:30起床。 也许起得太早只会损害你的睡眠系统，让你一天的精力变得如此匮乏，以至于爆发。

你的目标是有一个好的提升，让自己成长，但问题是，对于你个人来说，实现这个目标的方法其实是你独有的。

别人的经验和方法只是最适合他的方法。 除非你和这个人有很多相似之处，否则别人的经历对你来说根本毫无价值。

我活到了今天，如果说生活教会了我什么智慧的话，那么最重要的就是：

适合我的就是最好的。

一个自媒体内容创业者年收入100万元，一个创业者做了一个APP变现3亿元，一个服务员自学成为产品经理，两年年收入40万元。

这个时代有很多成功的故事。

但所有的成功故事，几乎无一例外，都是用“成功后的金钱、地位、名誉等”来吸引你。

对金钱和物质的渴望是全人类的共同期望，但如果你开始做某事只是为了追求这些“后果和回报”，这也意味着：

你不喜欢它，你就无法享受做它的过程。

努力、坚持做一件事的关键在于你对这件事本身的兴趣和享受。

所以一个又一个的成功案例并不会给你带来多大的真正改变，因为你无法坚持做一些你无法“享受”的事情。

所以一个自媒体人做内容生意年入百万的案例让你报了这个自媒体人的写作班，他赚了一波培训费；

一个创业者做了一个应用变现3亿的案例，让你去搜索与应用相关的内容，应用获得一波曝光；

一名服务员自学成为产品经理，两年年收入40万。 你花钱报名了产品经理培训课程，平台又从你身上赚了一波利润；

但最终你还是你，你还是没有改变。

你无法通过成为别人或复制别人来获得“成功”。 即使你取得了世俗的成就，但在心理和精神上你却萎缩了，毫无生气。

所以重点是，你需要找到自己的节奏，你需要找到一些你能享受的东西，能一直滋养你的东西，能让你不用去克服阻力和不舍，自然而然就能努力的东西。并付出努力。 。

你问如何找到自己的节奏，如何找到自己喜欢的事情？

这个问题没有答案。

5. 做你自己

由于目前还没有任何现有的经验可供你们参考，所以这是一个每个人都要处理的主题，而且是一个本质上独一无二的主题。

这个话题我已经提过很多次了——成为你自己。

如果我没有经历过在咖啡厅写作的机会，我想我仍然会像以前一样处于低效、呆滞的状态；

我把我的经历分享给大家，但这并不意味着如果你尝试在另一个地方写作，你就会突然发生翻天覆地的变化。

所以对于“成为自己”这个话题，我实在没有什么经验可以跟大家分享。

但唯一确定的是：不要放弃尝试新事物。 如果有机会，尽可能多做一些你以前从未做过的事情。

因为你已经按照现在的生活方式生活了很长一段时间。 如果你继续重复过去的习惯和节奏，奇迹就不可能发生，你就不可能突然改变。

你需要主动去突破和尝试。 变革的本质是：

你开始做你以前不会做的事情。

换个地方写，鼓起勇气和陌生人搭讪，如果你总是紧张，为什么不放纵自己一个月等等。

这些可能是改变你生活的机会。

但关键是，如果你不主动尝试，这些机会永远不会到来。

本文作者冯旭，是一名心理咨询师，专注于心理学、自我提升、情感思考等领域的优质文章创作。 本文转载自微信公众号练级者（id：fengxuwake）。 经 LinkedIn 许可转载。

LinkedIn欢迎与各广告品牌合作。 发送电子邮件至 wechateam@linkedin.com 了解更多信息。

©2017 领英 版权所有