编辑部：

读书有什么好处？

有的人读书是为了改变命运，从小乡村走向大城市； 有的人读书是为了提高自己，修身养性；有的人读书是为了提高自己，修身养性。 更多的人告诉我，在这个浮躁的时代，读书可以让自己放慢脚步，让人感觉时间很长，人生很光明。

发现一本好书就像在一条普通的街道上随机找到一个吃饭的地方一样。 从甜点到晚餐，味道都刚刚好。 否则就像食之无味，食之无味就扔掉可惜了。

什么样的书才能称为好书呢？

很难定义。

每个人对好书的定义不同，想要从书中得到的东西也不同。 只要它能够启发人们，我们就认为它是一本好书。

每周有7本书，来自范登编辑部的私人收藏清单。 不一定都是畅销书，但要么有趣，要么值得细读，无一不配得上“好书”二字。

1.做一个情绪稳定的人

“为什么我的情绪总是受到别人的影响”

推荐词：

书名很好地说明了现代人生活中的一个困境，那就是我们的情绪很容易受到外界的刺激和影响。 一句话、一件小事，都可以挑动我们的神经，引起情绪反应的起伏。

本书提供了许多实际案例。 无论是在工作、家庭、还是其他社交场合，你都可以在书中找到各种情况的解决方案，让你真正成为自己情绪的主人。

关于作者：

艾伯特·埃利斯（Albert Ellis），理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。

2.接受自己

“谢谢你的不完美”

推荐词：

我们常说要接受自己，但真正接受自己、爱自己是什么意思呢？ 国内著名心理学家吴志红在本书中告诉我们答案。

这不是一碗简单的心灵鸡汤。 作者结合专业知识和多年心理咨询的案例，深入浅出地告诉读者：不良情绪不是我们的敌人，相反，它们对我们有很大的积极价值。 只有改变自己的认知，了解自己，才能更好地拥抱自己的不完美。

关于作者：

吴志红是国内资深心理咨询师、畅销心理学书籍作者。

3.改变你的思维方式

《思想改变生活》

推荐词：

认知行为疗法（CBT）是心理治疗师认可的工具。 它对于改变误解和处理情绪困扰非常有效。 本书是一本基于认知行为疗法的心理自助书。 它一点也不学术，也不无聊。 相反，它有详细有趣的案例，非常容易阅读。

有时，当你的想法改变时，你对世界的看法就会截然不同。 大多数的烦恼都是自己造成的。 尝试阅读这本书，让自己敞开心扉！

关于作者：

Sarah Edelman 是悉尼科技大学心理健康系的临床心理学家、作家、培训师和研究员。

4.情绪治疗

《情绪急救》

推荐词：

我们或许都有过情绪崩溃的时刻，或许是被老板训斥后痛哭流涕，或许是深夜无处倾诉的孤独，或许是做错事后感到无比愧疚……在这些时刻，我们显得无能为力。 。 承受来得快的情绪。

你如何处理这些受伤的感觉而不让它们的负面影响蔓延到你生活的其他领域？ 《情绪急救》是治疗孤独、自卑、内疚和各种精神创伤的工具箱。

关于作者：

盖伊·温奇（Guy Winch）于1991年获得纽约大学临床心理学博士学位。他是减轻心理压力的专家，也是杂志专栏作家。

5.寻找幸福

《真正的幸福》

推荐词：

幸福是一种感觉，每个人对幸福的感受都不同。 人们有没有办法找到自己的幸福呢？ 积极心理学之父马丁·塞利格曼在本书中给出了他的见解。

幸福也是有公式的，幸福是可以习得的。 重要的是你是否准备好实践这些让你快乐的做法。

关于作者：

积极心理学之父、哈佛幸福教练本·沙哈尔的导师马丁·塞利格曼以最高票数当选美国心理学会主席。

6.适当的自尊

《正确的自尊》

推荐词：

生活中，有的人不能容忍别人的一点批评，听到反对意见就自尊受挫，而有的人却能愉快地接受别人的意见，同时保持自己的原则。 后者显然更能适应社会，处理好人际关系。

如何培养适当的自尊，笔者认为：要学会适当的自爱、自信、自尊，拥抱真实的自我。

关于作者：

克里斯托弗·安德烈，法国著名心理学家、精神病学家、畅销书作家；

弗朗索瓦·莱洛尔（François Lellore）是一位在法国和美国取得成功的精神病学家。 他的作品《艾克特的幸福之旅》在全球已售出200万册。

7.对抗抑郁症

《正念疗法改善情绪》

推荐词：

我有一个朋友，他患有抑郁症。 她的精神科医生向她推荐了几本书，包括这本书。 正念，也称为冥想，被认为是缓解抑郁的有效方法。 是佛教修行中的“顿悟”，也是欧美心理学中的主流治疗方法。

训练你的意识并意识到你的情绪。 这些持续的正念练习肯定会改善你的抑郁症。

关于作者：

Mark Williams，英国牛津大学临床心理学和威康信托原则教授；

Zindel Segor，多伦多大学摩根心理治疗中心主席；

Joe Kabat-Zinn，正念减压疗法的创始人，是将正念引入美国主流社会的第一人。