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从前，有一位书生，与未婚妻约好某年某月的某日结婚。 那天，未婚妻嫁给了别人。 书生大惊，病了。 一家人尝试了各种方法却无济于事，生命垂危。

这时，有一位行游的和尚路过。 了解情况后，决定开导他。

和尚来到床边，从怀里掏出一面镜子，请书生看一下。 学者看到了浩瀚的大海和一名被谋杀的妇女赤身裸体地躺在海滩上。 一个人路过，看了一眼，摇了摇头，离开了……另一个人路过，脱掉衣服，盖住女体，离开了……另一个人路过，走过去，挖了一个洞，并小心翼翼地埋葬了尸体……

疑惑间，画面切换了。 当书生看到自己的未婚妻，在婚房里鲜花和蜡烛，丈夫掀起她的盖头的那一刻……

这位学者不知道为什么。

和尚解释道：“你看到海滩上的那具女尸了吗？那是你未婚妻的前世，你是第二个路过的人，送给她一件衣服。她这一生爱上你，就是为了给她一件衣服。”爱。但她一生最终要报答的人，是最后埋葬她的人，而那个人，就是她现在的丈夫。”

书生大悟，从床上一跃而起，病愈了。

与这个云游和尚相比，你安慰失恋朋友的能力还相形见绌吗？

这就是《心灵鸡汤》的魅力所在：它可以帮助人们获得安慰，接受自己的现状。

至于这个安慰是有毒的还是无毒的，就看你用在什么地方，用到什么程度了。

就像鸦片一样，适量使用可以止痛，是很好的止痛药； 当用来追求幻觉的快感时，它是一种药物。

心灵鸡汤的三大功效

因为心灵鸡汤有很好的舒缓作用，所以很多人都分享鸡汤，甚至到了有点吃不消的地步。

但从功效来看，这些鸡汤分为以下三类。

第一类：提供舒适感

这类鸡汤给人们提供了各种理由来接受自己的现状，从而帮助人们更容易地摆脱抑郁、痛苦、嫉妒等负面情绪。

例如：

世界上没有不转弯的路，也没有不凋谢的花。

只有经历必要的磨难，才能过上自己喜欢的生活。

人生苦短，不必太在意。 与其生活在动荡之中，不如幸福地生活在安逸之中。

曾经以为忙碌的日子不会让自己平庸，所以热衷于四处奔波。 后来我发现，这才是真正的平庸。

第二类：激发斗志

第二种鸡汤俗称“鸡血”，能激发人的积极情绪，给人前进的动力。

例如：

人生赢家的机会很少。 现在不赢，更待何时？

我们还是要有梦想，万一实现了呢？

只要有意愿，事情就会实现。 釜沉舟，百零二秦关终归楚。

不是因为有希望才坚持，而是只有坚持才有希望。

第三类：改变观点

第三种鸡汤会引导你换个角度看问题，有时甚至可以改变你的价值观和人生观。

例如：

失败是成功之母。

报答伤害你的人，因为他们磨练了你的意志； 报答那些欺骗你的人，因为他们增长了你的知识。

没有人能打败你，只有你自己才能打败你自己。

生活并不缺少美，只是缺少一双发现美的眼睛。

心灵鸡汤的精髓

这三种心灵鸡汤，无论哪一种，大多都是以哲理故事或语录的形式呈现，比较适合你现在的心态。

比如，当你遭遇一次又一次的挫折，绝望的时候，你读到下面两句话：

冬天来了，春节还会远吗？

黎明前的黑暗是最黑暗的。

你还有一点活下去的希望吗？

如果这样的话是名人、大家都说出来的话，那么鼓励的效果会更好。

例如，孟子也说：“天赋予人重任，必先劳其心志，劳其筋骨，饿其体质”。

读完之后，你是不是对眼前的挫折更加宽容了呢？

最后加上司马迁被阉割，忍受身心痛苦，撰写《史记》的故事。 是不是让你更有灵感呢？

《心灵鸡汤》之所以能打动人心，其本质就在于它确实是一些人的人生经历的升华，并且对他们产生了影响。

事实上，无论是心理咨询还是佛法修行，最终的悟道往往都是心灵鸡汤。

比如，你认为下面的佛教经典禅语和微信朋友圈里的正宗鸡汤有什么区别？

生活在世上，就像身处荆棘之中。 心不动，人就不会轻举妄动。 如果你不动，你就不会受伤。 如果你的心脏跳动，人们就会贸然行动，这会伤害你的身体和骨头。

大悲无泪，大悟无言，笑无声。

春天有花，秋天有月，夏天有凉风，冬天有雪。 如果没有什么可担心的，那就是人世间的美好时光。

命自造，相由心生，世间一切化为相。

不过，这鸡汤是修炼者自己熬的，最适合他的，不一定适合你。

正因为如此，禅宗才强调顿悟。 师父不会告诉你他对佛教的理解，但你必须自己体会。

有一个著名的禅宗公案很好地说明了这一点。

有一位禅师，每当有人问他如何解释佛教的“道”时，他二话不说就竖起大拇指，只让人看他的大拇指。

时间长了，伺候他的小和尚也学会了这样做，有人问他就竖起大拇指。

禅师见状，把小和尚叫了过来，赶紧拿起刀，砍下了小和尚的大拇指。 小和尚痛苦地逃跑了。

这时，禅师从背后叫住了他。 当小和尚回头时，禅师微笑着对他竖起了大拇指。

这时，小和尚顿悟了。

虽是同一件事，但亲身经历过的和没有亲身经历过的，其意义却截然不同。

德国哲学家黑格尔说：“年轻人可以和老年人说同样的话，但当老年人说这句话时，他有一生的经验在里面。”

心灵鸡汤也是如此。

对于一个给心灵做鸡汤的人来说，这鸡汤是他经历过之后得出的结论。 短短一句话、一个故事，蕴藏着他丰富的经验，尤其是运用的具体步骤和方法。

但如果你只看鸡汤语录或者鸡汤故事，你会很难运用它们，因为你没有他的经验。

比如，工作了这么多年，我悟出了一个人生原则：走自己的路，让别人说去。

你听后很感动，但当你想辞职创业，但家里人都反对时，你是“我行我素”还是不呢？

一旦遇到特定的东西，是不是就不能用了？

心灵鸡汤的正确使用方法

心灵鸡汤是不同人有益经验的升华，所以盲目拒绝鸡汤是错误的。 这会让你失去太多学习别人智慧的机会。

但仅仅喝鸡汤很难有任何效果，这也是为什么现在大多数人都厌恶鸡汤的原因。

那么我们怎样才能从心灵鸡汤中获取有用的营养呢？

只需按照以下三个步骤操作即可。

第一步：辨别鸡汤的功能

鸡汤有三大功效：

① 提供舒适感

② 激发斗志

③ 改变视角

当你看到非常有道理的鸡汤语录或者鸡汤故事，感动的时候不要急于转发。 停下来想一想：这鸡汤对我有什么作用？

如果它是在提供安慰让你安于现状，你就必须想一想：发生了什么让我安于现状？

如果是为了激发你的斗志，给你打鸡血，你就要想一想：到底发生了什么事，我需要打鸡血？

如果让你从不同的角度看问题，你就要想一想：发生了什么让我想从不同的角度看问题？

比如，当你看到“你要过上自己喜欢的生活，就得吃必要的苦”这句鸡汤话，你就觉得有道理，想转发。

稍等。

你需要先想一下这块鸡汤的作用是什么？

显然，这口鸡汤是为了让目前正在经历生活各种痛苦的人们安于现状，继续忍受当下的痛苦。

知道了这鸡汤的功效后，你还是要问：“到底发生了什么事情，让我觉得我还要继续承受现在生活的痛苦呢？”

可能有两个原因：

首先，我现在的生活很痛苦，我不知道如何摆脱。 我需要一个更美好未来的愿景来安慰自己。

第二，我是一个从痛苦的生活中走出来的人。 这句话表达了我自己的经历，所以我很同意。

你看，只要你停下来问自己以上两个问题，你就会知道这碗鸡汤对你有什么作用，你也会知道是否要杀掉这碗鸡汤。

第 2 步：确定使用先决条件

如果你认识到鸡汤的作用，初步决定喝这碗鸡汤，那你就要更进一步，想一想使用这碗鸡汤的前提条件，看看它是否适合你。

虽然所有的鸡汤都是不同人有益经验的升华，但这些经验都是有前提和适用范围的。

比如，一个只需要5个小时睡眠来维持精力的人就会告诉你：“你每天起床的时间到凌晨四点的距离，就是你距离成功的距离。”

如果你是一个需要7小时睡眠的人（是的，生物医学已经证明，一个人需要睡多久是遗传性的），每天晚上11点睡觉，4点起床早上不仅不会让你更接近成功。 相反，长期睡眠不足会导致大脑认知功能永久性受损。

因此，在决定做一碗鸡汤之前，首先要弄清楚它的前提条件和适用范围，然后再与自己的条件进行比较，看看是否适合病情、适合自己。

第三步：分解申请步骤

所有鸡汤的共同特点是只有结论，而没有具体的使用步骤和方法。

所以，当你决定喝这碗鸡汤之后，一定要仔细想清楚正确的服用方法。

直接用大碗喝还是用勺子小口喝，要根据鸡汤的特点和自己的情况而定。

如果鸡汤是温热的，又很饿，那么一口气喝完是最满足的； 但如果鸡汤已经滚烫，只是作为餐前开胃汤，而后面还有大餐等着你，那就用勺子舀几片尝尝。 嘴巴比较合适。

那么我们怎样才能找出鸡汤的正确喝法呢？

最实用的方法是按照时间顺序画出步骤，并列出每个步骤所需的输入和输出。

例如，以“你必须经历必要的磨难才能过上你喜欢的生活”为例，可以分解为以下步骤：

完成以上三步，你就能正确喝心灵鸡汤了。

他的药，你的毒。

再好的东西，如果前提条件和适用范围不明确，也可能会适得其反。

心灵鸡汤的精髓是对不同人有用的经验的提炼。 它本身并无毒。 关键要看你怎么用。 使用得当，它就是药；使用得当，它就是药；使用得当，它就是药。 使用不当，则为毒药。

因此，遵循以下三个步骤，才能确保心灵鸡汤营养、美味、无毒：

第一步：辨别鸡汤的功能

第 2 步：确定使用先决条件

第三步：分解申请步骤