我今年30岁。

我曾经是一个非常抑郁的人，极度害怕与人交往，见到人不说话，也不敢看人的眼睛（这在心理学上可能叫“社交恐惧症”）。

这使得我在中学和大学几乎没有朋友，经常一个人出行，毕业后在公司里朋友也寥寥无几，很多员工喜欢的公司聚餐、旅游对我来说都是一种折磨，是我尽量避免的。

还有因为不懂得跟别人沟通，导致我在工作上经常感觉很辛苦、很压抑，感觉自己处处碰壁。

因此我辞掉了一份又一份工作，但都没有坚持多久，没有经历过的人很难理解其中的痛苦，我郁闷得多次想自杀，不过还好我听说宗教里说自杀的人会下地狱。

就是因为这个信念，我坚守了自己的底线，无论有多么痛苦，我都没有迈出那一步。

这期间我尝试过各种方法希望能够减轻痛苦：读社会书籍（如卡耐基的书、《心灵鸡汤》等）、看心理医生、学气功，但这些都基本没有效果。

应该说卡耐基的书是好的，但在我这个顽固的病魔面前，它似乎完全无能为力，不过，我还记得书里有一句话，就是当你尽力去帮助别人的时候，你会逐渐忘记甚至治愈自己的痛苦。

因为我相信这句话，所以我尽量做一些力所能及的善事，比如给灾区捐款，做志愿者工作。

那时候的我很活跃，有时候我会在正午的大太阳下去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得，只要能治好我，我愿意做任何事。我希望通过做这些事，忘记我的痛苦，让自己变得更快乐。

事实上，这些善举有时会让我暂时感觉好一点，但说实话，它们并没有治愈我的抑郁症和社交恐惧症。随着时间的推移，我对自己的症状有点绝望，但我还是继续忍受着。

俗话说，努力不会白费，这话一点没错。2006年底，情况出现了转机。

我那时身体不好，每天坐在办公室里什么也不干，但工作一段时间后就感觉很累，每天回到家，最常说的一句话就是“身心俱疲”。

有一天，我听说多吃香蕉可以让人心情愉快，而吃素食可以让人身心健康。所以我立即决定开始吃素食。

那时我很听话，不管用什么方法，只要能解决我的问题，我就照做。一段时间后，我感觉好多了，不容易累了。后来，为了“积功德”，我又做了其他善事。

转眼间就到了2007年五六月，为了完成自己的一个愿望，我“走了捷径”，在网上给慈善机构捐款。

这时，我在网上找到了一篇文章，叫《放生三年》，内容吸引了我，接着，我又在网上搜索“放生”，看到更多的文章，都是讲自己放生之后身体、精神上的变化，以及环境的变化。

我敏感地感觉到自己的人生出现了转机，于是决定开始放生青蛙，下班后去菜市场买青蛙，在雨中为它们念佛（阿弥陀佛），然后把它们放生到动物园。

这是我第一次放生动物。

那天晚上，我的心情是最好的。

所以，我决定继续发布它，继续发布它......

之后几乎每个周末我都会和另一个朋友一起提着桶去放生，放生的大多是当地的鱼类，比如泥鳅、鲶鱼、鲫鱼（其实我也想放生更多的品种，但又苦恼于动物福利的缺失，不太了解它们的习性，不敢随便放生到河里）。

我们就像游击队一样，有时候在这边放鱼，有时候在那边放鱼；有时候在这边摊位买鱼，有时候在那边摊位买鱼，因为我们不想被发现，免得我们把这里的鱼都放出来后，别人又跑到那边来抓鱼。

我们放生的工具也改进了，最开始用的是塑料袋，发现塑料袋漏水了也没办法，很被动，后来就用小桶，桶盖上打很多小孔，让动物透气。后来潮水退去，我发现河岸边的水不是很深，浅浅的水下有很多石头。

我们不知道这样倒下去鱼会不会受伤，所以我们稍微改进了一下。我们在水桶的上下各绑了一根绳子，把上面的绳子提起，像打水一样把水桶放入河里。当它下沉到接近河面的时候，就把下面的绳子提起，水桶翻了个底朝天，鱼就掉进去了）。

有时候上班心情不好，下班后就自己去放生，回来就好了。一般人心情不好的时候都会选择去旅游，而我心情不好的时候会去放生。

放生的效果是惊人的，大概四个月之后，我突然发现，自己的忧郁感消失了，经常能从心底发出开心的笑容。

而且，我不再怕人了。

虽然，我现在还不擅长与人交往，但是，不擅长和害怕，这之间还有天壤之别啊！！！

我也发现工作变得顺利多了，另外人缘也慢慢好了起来，一些以前不常和我出去玩的朋友也开始约我出去玩了。

（不过，此时我其实并不想参加，因为这需要花钱。我已经尝到了甜头，宁愿省下钱来放生动物。）

以前周末看到别人和一群朋友出去玩，我却总是一个人，这让我很苦恼。但现在我不再有这种感觉了。

现在，我决心要放生动物，每周都会这样做。而素食是我会坚持一生的事情。

至于为什么吃素放生会有这么神奇的效果，我也说不准（只能说，至少你给了其他生命一个幸福重生的机会，而你作为反作用力，也获得了幸福重生）。有的。

有兴趣的话可以上网搜“放生功德”，历代大德高僧的话更能让人信服。

放生动物、吃素食可治疗抑郁症。

我可以告诉大家，以上这些话都是真的，都是我的亲身经历，写下来，希望自己能够走出抑郁，希望大家都能走出抑郁。

不信就当故事看吧；但如果你试过各种方法还是不能解决你的问题（就像我之前一样），不妨试一试，半年后再回头看看自己有没有改变。

如果有十个朋友看到了这篇文章，其中有一个人付诸实践，并且受益匪浅，那我的努力就没有白费。

谢谢！这个方法也适用于焦虑症和强迫症。

(一切慈善，法施最上！愿所有看到、转发、分享此文的人，早日心愿达成，福慧增长，早日证得菩提。)

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但我不知道该做什么，我能做什么