在这个快节奏的时代，每个人都不可避免地受到焦虑的困扰。 读完这七本书中的任何一本后，你都会发现缓解焦虑比你想象的要容易。 也许在读完的那一刻，你会立刻获得内心的平静和解脱。

注：书单中提到的累计销量结合了各大网络书店和第三方独立机构的监测数据。 这纯粹是书单所有者的猜测，我们不对任何偏差负责。

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《焦虑的意义》

三句话相当于读完这本书

1、欲望带来焦虑，要避免焦虑，要么欲望成功，要么欲望阉割。

2、完整的自我人格是建立在个体面对焦虑并在焦虑中前进的能力的基础上的。

3. 自由是个人在存在的每一刻创造自己个性的能力。

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“地位焦虑”

三句话相当于读完这本书

1.别人的看法很糟糕。

2、阿兰·德波顿的心灵鸡汤可以治愈时代疾病。 药能治病，吃多了也不会发胖。

3、各种焦虑和释然都是因为比较。

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《当下的力量》

三句话相当于读完这本书

1.屈服于已经发生的事实和当前的情绪，不抱怨或批评。

2、抓住当下的力量，其他一切都是魔鬼。

3、觉醒的开始就是跳出思维的陷阱。

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《生命之书》

三句话相当于读完这本书

1、为什么只想做书本的学生，而不做生活的弟子？

2、总想依赖的心是无法自由的。

3、坚持是一种自我沉迷，或者说是自欺欺人。

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《真正的幸福》

三句话相当于读完这本书

1. 基因不能控制我们的幸福。

2. 自由意志比外部环境对幸福的影响更大。

3、无论你幸福与否，你能改变的往往比你不能改变的多。

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《治愈的本能》

三句话相当于读完这本书

1、我们可以通过调节身体来调节情绪。

2.爱是一种生理需要。

3、无论是压力管理还是情绪控制，最根本、最有效的方法就是社交关系的管理、管理和调整。

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《灵魂的七件武器》

三句话相当于读完这本书

1.对自己的不完美心存感激。 你就是你自己问题的答案。

2.不良情绪不是你的敌人。 相反，你可以从它们身上汲取能量。

3. 诚实面对自己的感受，尊重和信任它们，接受已经发生的事情，然后拥抱自由。