今天有人私信问我，为什么有些人认为心理学知识是心灵鸡汤，没有什么用？ 即使你冷静地跟他们讲道理，也无济于事。 我想从认知心理学理性化的角度来谈谈这个问题。

合理化的概念有一个复杂的心理学解释。 它不是指我们在生活中所做的事情的合理性，或者这种功能的存在，而是指认知过程中非理性信念的存在。 为了降低内心的心理防御，人们会采取一定的防御行为来保护自己的内心感受。 这个过程就是“合理化”。

比如说，有一个人喜欢抽烟，而且已经抽了几十年了。 朋友们看到他抽烟，担心他的健康，就劝他，告诉他：“别再抽烟了！抽烟很容易导致肺癌，对身体不好，会引起健康问题。” ”。

从合理的角度去理解。 事实上，大多数人都知道吸烟有害健康。 然而，当烟瘾来临时，人们就无法控制，不得不吸烟。 当我的朋友这么说时，我该如何回应？

有些人会开始争论，通过合理化来否定别人的想法。 他可能会这样回答：“哎呀，我抽了几十年了，戒不了，就让我抽吧！隔壁的张爷爷今年88岁了，抽了几十年烟了。”我活了这么久了，抽几口就没事了。”

我知道吸烟不好，但内心有强烈的防御情绪，所以通过理性认识来抵制。 无论是过度概括还是幸存者偏见，你总会找到一些借口来保护你的自尊。

此类问题不仅在吸烟方面存在很多，在减肥、健身等方面也存在很多问题。 许多人会用合理化行为来减轻自己的痛苦。

就心理学知识而言，也会有类似的认知过程。 看到别人的说法和故事后，有些人的内心会感到矛盾。 因为有些话太“忠心耿耿”，而且说的道理深入人心，能直击人的痛点，很多人看到后心里会很不舒服。

这种潜意识的抗拒会让他们无条件地产生理性的认知行为，用大量的信息来掩盖话语的真实含义。

例如，有一篇文章说：“只有坚持不懈，努力学习，保持持之以恒的态度，脚踏实地，才能取得成功。”

有的人一看就感慨，因为现实中他们很懒，不努力，缺乏脚踏实地的精神。 当他们看到这样的结论时，就会产生消极的态度，认为这样的话有什么用呢？ 我太懒了。 告诉我这一切有什么意义？ 毕竟，现实中的我，不会再这样下去了吧？ 不会有什么好的改变。 邻居小王这样，不是很失败吗？

从原文来看，这话是对的，但对于个人来说，恐怕就失去了“存在的价值”。 如果他觉得没用，就不会认真考虑和接受，最后就会否定文章的核心要素。 合理化防御后，就失去了继续学习、前进的动力。

所以，这也是网络上经常出现的一个争议，就是很多人质疑心理学的普及，觉得他们灌输的内容是鸡汤，一文不值。 有的人写的太真实了，药性太强，有些人不喜欢喝，从而产生了抗药性。

为了避免这种情况，每个人都需要打破这层“理性化”的内心防线。 我们要认识到，一件事情的背后一定有它本身的问题和困境，必须接受和面对，才能成长。

当然，这里必须有一个前提，那就是人们的教育知识和能力必须达到一定的水平。 认知合理化的背后，也会反映出个体心智化能力的状态。 有些人文化程度低，理解能力差，逻辑思维能力不足，因此很难理解文章的核心内容。

认知的提升也需要建立在个人学习能力的增长之上，否则仅仅调整认知并没有太大的效果。