我曾经是一个每天早餐吃鸡汤文章的人！ 不知道喜欢看鸡汤的人是不是也和我一样呢？ 他们害羞、内向、多愁善感，感觉自己有社交焦虑。 他们总想在鸡汤式的文章中找到自我解释和改变的方法，从而获得安全感。 但就像马薇薇在《奇葩说》第一季试镜时说的：“鸡汤只给人们提供有希望的结果，给你抱负，但不给你一个可操作的计划！” 所以，尽管和鸡汤打交道多年，今天的我仍然害羞、内向、不善社交。

这两年疯狂读了很多鸡汤和心灵书籍，我渐渐发现大部分鸡汤和心灵书籍也一遍又一遍地提到自我/接受/乐观/感恩/吸引之类的东西。 ，有时甚至到了夸大偏执的地步。 最近无意中看到一本书，叫《对“假”心理学说不》。 很多鸡汤、心灵书籍都打着心理学的旗号，但这本《对“假”心理学说不》让我彻底明白了什么是心理学。 心理学与其他科学研究一样严谨。 书中提到的科学研究方法，其实可以作为一种思考问题的方式。 不盲目走极端，不要过分相信个人智慧，要相信科学方法，用辩证思维客观、全面地考虑事物。

很多鸡汤式的励志产品提供的方法比较单一，比如提倡吸引力法则，只要保持乐观，好事就会发生。 通常，单一方法都会伴随着特殊的成功案例。 某个名人因为某种特质而取得了成功。 取得了成功。 但这只是一个活生生的特例。 具有乐观特质的人确实更容易成功，但一个成功的人并不仅仅因为他拥有某种特质。 人类心理和行为是生物基因、进化、性别、社会文化影响等多种因素的产物。 这不是几句话或几个特殊情况就能解释清楚的。 即使进行各种精心设计的心理实验，得出的结论也只是概率性的结论！ 乐观/有掌控感有巨大的好处，但贫困和痛苦可能发生在任何人身上。

现在鸡汤已经不管用了，也许你需要别的东西来指导你的生活。 我最近在读的《社会心理学》比《对“伪”心理学说不》更关注你的生活/信仰/态度和社会关系。 在阅读的过程中，脑海里不断浮现两个词——虽然书中一次都没有提到过（PS：我还没读完，不知道后面会不会提到）：就是这样——平衡。

人类的许多态度和行为并没有绝对的正确或错误。 例如，高自尊可以增强自信心； 自尊心太高会导致傲慢； 自尊心太低会导致焦虑、孤独和抑郁。

乐观的人能够更好地控制自己的行为，更容易成功； 盲目乐观让我们更加脆弱。

个人主义和集体主义各有利弊，我们不能绝对地定义从众的好坏。

媒体的影响可能非常坏（色情/暴力侵略），也可能非常好（激发爱和同情心）！

我们需要学习的是如何在对与错、好与坏之间找到最恰当的平衡点。

从社会心理学的角度来看，幸福来自于归属感（与他人的联系）+自主感（自由）+能力感（个人能力）的平衡。

这个幸福的定义让我第一次正确面对自己的社交焦虑。 事实上，除了恐惧之外，我对社交一直有一种暗自不屑的态度。 我觉得为人处事是一种虚伪/对对方别有用心的行为。 在某种程度上，厌恶会产生恐惧！ 但《社会心理学》让我真正认识到，我们是心理-生理-社会有机体，人类生来就是社会性动物！ 社交并不是应该被鄙视和拒绝的东西，而是我们快乐的重要源泉！ 我们都讨厌被排除在外。 排斥会滋生挫败感。 有时，我们仅仅因为缺乏社交技能而在社交场合感到被排斥。 然而，这种排斥感并不是别人给予的，而是来自于你自己。 我觉得这并不意味着社交是错误的！ 与人交往，尤其是与自己相似的人交往，是我们幸福的一部分。 这并不是什么可怕或被鄙视的行为，所以现在我更有勇气出去参加同事的聚会，即使我社交能力还欠缺，但可以通过学会接受自己、喜欢自己来减少拒绝的感觉，并自我感觉良好。 技能可以通过反复训练来提高，走出去与他人交流是体验生活和寻找幸福的一部分！

平衡稳定的生态环境是人类繁衍和进化的基础；

我们从出生起就一直在寻找平衡，练习爬行寻找平衡，然后直立行走。

稳定的婚姻关系通常建立在物质和情感方面的平衡之上。

平衡存在于这个世界的各个方面。 我们努力在个人、家庭和社会之间建立平衡的关系。 然而，这个无常的世界会有太多的随机事件，会时不时地打破我们建立起来的平衡。 在这个过程中，我们不断寻找支点，就像《社会心理学》作者提到的正确人生态度：批判而不愤世嫉俗/好奇而不盲目/开放而不被操纵。