为什么知道了那么多心灵鸡汤却毫无用处？

前几天，我在朋友圈看到一个好朋友鼓励她每天跑步，并写下了很多励志的话。然后这几天，我就看到她连续几天打卡。一周后，她再也没有见到她。她打卡上班了。

昨晚我们聊天的时候，我说：你最近停止跑步了吗？

她说：可能是工作太累了，不想逃。

我说：嗯，上夜班后感觉挺累的，不过睡醒后我会继续锻炼。

她补充道：没有人陪我跑步，我坚持不住了，而且那天还下雨，所以我已经很久没有跑步了，我也不想再跑了。

我说：我以前也是这样的。一个人跑了几天，我实在跑不动了。后来我发现，当我不想做某事的时候，很多理由都是非常合理的。

这种情况下，她难免跑不了多久，因为一开始她用力太大了，而那股能量用完之后，她就没有力气了。

那么什么原因会导致劳累过度呢？

首先我脑子里有一瞬间的冲动，当时我就觉得很有动力。

其次，我喝了一碗鸡汤，给自己注射了大量的鸡血。我觉得自己所向无敌，无所不能，但一旦遇到困难，我就枯萎了。

不久前，另一个朋友告诉我：我感觉自己像一个被霜打过的茄子。我对做任何事情都没有兴趣，全身萎靡，之前努力工作的精力也没有了。

我说：你去仔细看看你的感觉是从哪里来的。你必须向内找，找出根本原因。

她说：我觉得我之前的动力只是为了证明自己。我不断鞭策自己。当我坚持不了的时候，我就会跟自己讲道理，让自己坚持下去。现在我感觉自己已经无法鞭策自己了，没有动力了。

什么叫合理？

讲道理，就是通过大脑层面的认知来认识这件事，尽量让大脑说服内心。但读过心理学的人都知道，人的大脑、心脏、身体都是独立的。毒鸡汤的作用就是攻击你的大脑，众所周知，大脑的反应总是慢于内心的感受。一旦发生冲突，身体很快就会失去执行能力。

心灵鸡汤和心理学有什么本质区别？

心灵鸡汤意味着你的大脑什么都懂，但没有能力处理你内在的软件系统。另一方面，心理学是关于发现你内心的事物，检测你内心的感受，并将这些理解运用到你自己身上。 ，就是更新你的内在系统，你就会成为一个鲜活的、活生生的自己。

那么如何才能意识到自己的内心感受呢？

站桩是一项很好的锻炼。它可以让你在静态的状态下达到锻炼的效果，同时也让你的身心得到放松。不需要剧烈运动，也不用担心运动后跟不上。最重要的是它可以解决你想锻炼时是否下雨的问题，因为它可以随时随地站立。如果你也想让自己的感官更加灵敏，想要更加了解自己的想法，那么你可以尝试和我站在一起，我相信我可以帮助你。