各位国内太极跑学员、跑友们，大家晚上好！

我叫胡飞，大家都叫我Jerry，很荣幸也很开心能用这种特别的方式和世界各地的朋友们分享。

我是太极跑的学习者、推广者，企业家，两个孩子的父亲。我跑步不仅是为了自己的健康，更是作为事业，希望让更多人学会正确的跑步方式，享受跑步的乐趣。我跑步才一年零三个月，跑过4次全程马拉松、3次半程马拉松，3次50公里户外徒步，总跑距离1400多公里。刚刚跑完深圳国际马拉松（全程马拉松），创下PB。当然，去年也是在关门前跑完了人生中第一个全程马拉松。

禅跑人生系列微课堂已经举办了十多期，期间邀请了很多优秀的老师、专家和学生参与，分享了他们精彩的跑步经历和学习心得。我们也借此为大家搭建一个平台，让更多有故事的学生和跑者参与进来，分享健康文化、跑步经验和文化等话题，为我们的社会传递一些正能量。

答应了要跟大家分享点东西，也趁这个机会，把自己跑步创业的经历做一个总结。为此，我准备了一段时间，写着写着就停不下来了，就又申请了更长的时间。不过幸好是微信语音分享，不是直播分享模式！另外我的普通话不是很标准，就凑合一下吧。事后我让同事把所有内容整理成一篇文章，发了出来。

今天分享一下跑步与创业这个话题，希望对大家有帮助，谢谢！

为什么从事体育教育与健康事业？

1、想想人生最宝贵的是什么？身体健康、自由！人到中年，身体和精神状态都不是特别好，颈椎病、肥胖、多梦失眠、免疫紊乱下降、生活压力大等问题层出不穷，也遭遇了所谓的“中年危机”，家中有老人，也有年轻人，尤其是两个孩子逐渐长大，牵扯到生活、教育等家庭和生存危机。

一年前的“中年大叔”

2、好事不善待也会产生坏的后果！我亲眼见过有人因为滑雪、跑步受伤、死亡。因为我曾经做过万达长白山滑雪场项目，推广滑雪度假运动，所以经常去滑雪，亲眼见过、亲耳听到很多滑雪友受伤、死亡。很多人只是把滑雪板扛在肩上去滑雪，没有任何科学的训练和指导，结果很多人手臂骨折、腿骨折，甚至头部流血、死亡。我去日本长野白马滑雪的时候，看到的是不一样的氛围，别人从小就接受过专业训练，各种预防教育包做得非常好，50年过去了，几乎没有死亡。

另一件事是我中欧的朋友刘文，他在深圳湾的一次训练中，在终点线附近晕倒，抢救不及后不幸身亡。前一天我们还在聊天。他也是企业家，家里有年迈的父母和年幼的孩子，发生这样的事故，非常不幸。这让我意识到不正确的运动方式是多么危险。

3、大人小孩都缺乏运动，导致体质下降，很多疾病。小孩每天上学回家，大人上班回家，大部分都过着两点一线之间的固定生活，严重缺乏更多的自由活动。我们大家的关注点都在“智商和情商”，却忽略了“动商”才是人生的根本。我两年前才意识到这个问题。所以我以身作则，尤其在运动方面。我也为家人和孩子建了一个小型的运动圈，尽量安排时间每周末带他们去参加户外活动，一起感受马拉松的氛围。希望感染他们，包括我去他们班做青少年体育教育分享活动，这些方法真的很有效，至少我们家宝宝不那么排斥运动了，愿意和我一起参与。（有机会我会安排时间分享儿童体育教育和健康的话题）

通过运动与孩子一起成长

4、运动是上帝赐给人类最好的礼物（另一个礼物是数学）！通过运动，我们可以了解自己的生命和生存能力！身体运动是动物的本能！然而，我们大多数人在一周内就把一生攒下的钱全部花在医院里，而不是投资于终身健康预防教育。

5、运动可以再造生命健康系统。动物对环境的任何反应都是“运动”，通过“运动”，它们才能呼吸、放松、消化、吸收、循环、排泄、感知、运动、繁衍。正是运动推动了人类的进化。运动可以净化我们健康的身心灵，也是重塑社会新文化价值观的关键！

“运动”是以“身体运动”为轴心的多彩“旋转多面体”，即“生命五要素”

总结一下，对于我们每个人来说，没有什么比健康更重要。没有人会拒绝健康和自由，只是缺少的是理念和行动！这也是我创办体育教育健康事业的初衷。

为什么选择跑步教育？机遇的开始！

1、通过运动发现改变的力量。滑雪、棒球、马术、帆船、划船、攀岩等运动我都做过，这些运动各有特点，要么季节性强，要么在户外，远离人们的生活，要么受场地和环境限制，要么来回不方便，而且价格昂贵等等，这些都是远离人们生活范围，不贴近生活的运动。跑步是最简单、最实用、最贴近生活的运动（出门就能跑）。而且跑步是动物的本能，每个人天生就会跑。但随着科技的进步和生活环境的变化，我们不跑了，也不能跑了（出门就是交通工具）。我也是一样，但我从来不喜欢开车，坚持坐公交；但我也严重缺乏锻炼，运动能力很差，带来身体疾病问题不断，基本生活生存问题丧失。 其实到最后它延伸到的不只是你的生活，更多的是我们工作、生活中的问题。

跑步的好处大家都知道，比如跑步可以更好地锻炼身心灵，通过跑步管理情绪让自己更加自律，让自己更加有活力、更加年轻！还可以通过跑步了解自己的生存能力和适应环境的能力，而城市里的每一处地方恰恰就是我们的“人生修炼场”，也让我们更好更快地融入这座城市的人文社会，感受这座城市的活力。还可以到户外去山林，与大自然融为一体，吸收更多的能量！

2. 我周围很多人都在跑马拉松。是什么驱使他们跑步的？

我发现，大部分是因为身体健康与养生；中年人生活习惯与社交圈的改变；需要生存与进取（跑各地马拉松需要提升成绩）；还有就是重新创造生命的价值与尊严！他们越来越关注内心的精神状态。

3、研究发现，企业运动项目排名前三的是（跑步、羽毛球、瑜伽）：市场缺乏优秀的专业跑步教练，科学跑步意识普遍较低。

丹尼中国行的照片

你为什么想投身太极跑？为了与相似的人和文化建立联系！

1. 非体育专业很难建立专业知识体系

2、深刻认识到跑步不只是一项运动、一场马拉松，而是一个通过跑步来管理和认识自己、认识生活的过程。它能赋予你全部的力量和内涵。通过跑步来打开和认识生命的本能和过程！也是与自己相处的最好方式，用感知来控制和主宰身体和心灵；从而打开和管理自己生命的大门。

3. 一个外国人在太极的世界里找到了智慧（把太极和跑步连接在一起，形成中西智慧）。经过二十多年的实践和发展，形成了一套完整的跑步教育和健康体系，让全世界很多人受益。也让我向往、拥抱、热爱这种结合了中国古老智慧文化+西方跑步的跑步方式。。。我彻底服气了，加入了“无伤、无痛、高效”的跑步大军。对人生、工作、生活、家庭、社会等也有了新的认识和收获。我们每个人都失去了太多，比如我们的传统、中国文化、老祖宗留下的智慧和价值观等等。另外，在文毅先生的推荐下，我们三人于2017年4月29日到香港学习了半天的课程（教我们的老师是香港理工大学的叶先生，他也是太极大师）。 我很荣幸成为大陆第一批获得认证的学生，我们也决定一起努力。

文怡、嘉文、Jerry是首批来自内地的认证学员（香港铜锣湾运动场）

4、我们刚开始推广太极跑的时候，它真的有用吗？如何去认识、推广、运营，是我们很困惑的一个问题。

2017年7月底我们在深圳开始推广智跑，最开始是招募香港的老师，我们接受并复制香港的模式，发动身边的朋友来参加我们为期三个月的课程。后来发现来学的人越来越少，最后只有我们和少数学生坚持下来。为此我们也开过读书会、企业宣传、公益分享会、跑团马拉松领队推荐会等，但并没有明显的改善。这些都让我们意识到我们的课程产品、运营、老师本土化、城市和用户属性等都没有准备好。

没有别的办法，我劝说了很多优秀的跑步运动员做太极跑老师，但都没有成功。非常感谢文毅、卜东、薛林、顺宣和嘉文，他们是唯一接受邀请的人，成为中国大陆第一批国际认证的太极跑老师。非常感谢他们的支持和信任！也非常感谢Danny和香港的老师们的帮助。

为此，我们邀请太极跑创始人Danny在今年3月来中国，通过一系列知名企业参观、人才公园、莲花山定期跑步、分享会、论坛、学员培训班、晚会等，对太极跑逐渐有了新的认识，整个过程还是比较成功的，也坚定了我们坚持和推广太极跑的力量。

怀着“东方不亮西方亮”的心态，我们先期在北京、广州、上海、惠州、清远、长沙、郑州等地展开了市场推广，效果出乎意料地好，让我们认识了更多志同道合的人。

通过这些地方的推广，我们发现Chirunning的用户以女性居多，她们大多有过跑步伤病的经历，所以特别注重健康的重要性，没有这样的经历很难改变她们的观念，无法体会到生命蜕变与重构的美妙。

5、发现有趣的人和事。我们的学员和合作伙伴中，有热爱文化、中医养生、姿势矫正康复、太极茶生活养生、身心咨询师、睡眠治疗师、从事健康管理、保险的人士等各行各业的人士。比如广州的Annie一直致力于范登读书会和家庭亲子教育，她带着家人来参加Danny老师的课程，她练习跑步多年（哮喘症状恢复中），把读书和跑步结合得很好。还有上海中医养生的杨师兄，他亲自飞到深圳参加Danny老师的座谈会，并带队到上海参加培训班，他有意成为一名太极跑教练，希望把中医和太极跑与中医养生联系起来。还有来自天津的张师兄，他多年来一直致力于茶文化和太极养生生活。 他也曾3次飞到深圳学习和参加我们的活动，也参加了2次北京的课程，还陪我去太极拳的故乡陈家沟参观。还有北京的孟医生（我是通过微博联系到他的，骨科专家），他从2014年开始练习太极跑，并将他的技术和理念运用到姿势健康康复领域（脊椎、骨盆、高低肩等），三年内取得近60例患者矫正康复案例，非常了不起。还有几位学员是身心健康管理的实践者，将太极跑运用到身心健康实践中；还有很多太极养生师兄的参与和经历。还有许多健康管理和保险学员，通过自己的学习和实践受益，自发地把健康传递给更多的人。最后还有一个人必须提，就是来自新疆的熊军老师，他自己曾经患有糖尿病症状，通过跑步康复，彻底和药物告别。 而为了太极跑，他两次从新疆来到深圳；他说，如果丹尼老师再不来中国，他就追他去美国。

还有很多有趣的学生和跑者，由于时间关系，这里就不一一赘述了。一年来，我们发现很多学生通过跑步，从颈椎病、骨盆矫正、睡眠、鼻炎、类风湿关节炎、糖尿病、“三高”等慢性病中恢复过来。也有优秀的跑者，通过学习太极跑的独门秘诀“练骨盆扭动法”，在马拉松中创下PB成绩。其实每个人的生命都有天然的自愈能力，只是我们随着环境的变化，失去了或者丧失了这种本能。

总结：通过科学健康的运动，我知道跑步不仅是一门科学教育和健康系统，更是领悟自然力量和生命成长的过程。你的生活健康吗？你的精神富裕吗？你的头脑清醒吗？你的生活幸福快乐吗？只要你行动起来，你就会得到答案，收获一切美好。

通过姿势和动作，看到自己的健康与运动能力；通过生活，看到自己的生命本能、自愈力、生存力；通过呼吸和放松，看到生命能量；通过跑步，找到内心最原始的那一部分，体会生命与生存的价值。这些不就是生命的智慧、生命的本能吗？这里的重点不在于技术，而在于体会和体会自己、生命、自然、生命成长的存在与意义。珍惜当下的一切美好与幸福！

推广太极跑一周年，不简单，不轻松，也不孤独！新学员不断加入，是我们的动力。其中，还有一批学员要考太极跑国际认证师资考试，更是令人鼓舞。太极跑的大门需要打开，需要更多人的参与！这一年，我要感谢所有的学员和合作伙伴们，感谢你们的信任和选择。

丹尼的中国之旅

我跑步的收获和心得：我真的可以跑马拉松了！

1、做个行动派，从零开始（富提1-5公里），第一个10公里，第一次为爱心基金会户外徒步55公里，第一个半程马拉松，第一个全程马拉松……报名第一个半程马拉松（南山半程马拉松），全家动员。第一个半程马拉松跑了2分17秒，勉强坚持住了。接着报名第一个和第二个全程马拉松（深圳国际马拉松和大鹏新年马拉松），并在关门前三分钟完赛。彻底认清自己的运动能力和身体成长过程！成长和进步没有捷径，必须一步步走，这需要遵循循序渐进的规律，不能违背自然规律！

2、身体感知与健康收获：通过太极跑，我的颈椎病康复了，睡眠很深了，体重减下来了，控制住了，重建了免疫系统（牛肉过敏）。太极跑一直强调跑步要“用心、放松”，跑步过程中要全神贯注，这样才能深度连接自己，体会身体的平衡和自然规律。身体有自己的瓣膜和自愈功能与能力，健康不只是靠能量的补充，更要靠内在文化内涵的补充和吸收。安全防范意识，拒绝受伤、随波逐流。建立生命安全防火墙！所以任何运动都要有防御性安全软件系统（身体一定会给你提醒，不要勉强）。跑步真的能掌控和管理你的生活，提升你的身心灵。

每次早起跑步，都要和生命里的所有细胞决斗，善于管理坏习惯，选择和平衡好多巴胺和坏多巴胺。对于初学者来说，学会呼吸和放松比运动动作、跑量和速度更重要。生命在于长跑，生活需要慢慢管理和品味！

原来，我可以跑步，参加马拉松；我可以跑步，活得有尊严；我可以通过跑步结识新朋友，与来自世界各地的老朋友重聚，保持健康。与自然同行，与万物平等！我要遵守约定，尊重自己、生活、他人的规则！我可以找到推荐人和督导人。

3.成为一名跑步教育者，没有比这更好的了！我愿意健康快乐地跑到老，把力量传递给更多的人，让更多的人跑步。如果有机会，我也想成为一名健康老师。也希望把公司打造成专业的跑步健康教育服务商！让每个人都健康快乐，没有伤病和痛苦！

我的跑步历程

七年的创业历程，我几乎忘记了自己，忘记了生活，忘记了理想！

1、为什么创业？ 只是因为小时候立下的一个诺言，13/14岁的时候给自己许愿，要去北京、上海、香港等地谋生。我是一个追求梦想的人，哪怕受了伤也要去尝试！因为他，我一个人去过北京中关村（一共10年）和上海（6年），但是一直没找到合适的机会去香港，所以就来深圳创业了，至少两个城市很近，在北京和上海创业的时候我没勇气，一直都是一个上进心强的职业经理人，给自己聚能量。3Q大战之后，对IT生活感到厌恶，2011年10月6日，我的第二个孩子在北京出生，自然环境不太好，他出生的第二天我就下定决心离开北京，这才是后来在深圳创业的原因。 我来到一个没有任何基础的城市和一个我完全不熟悉的领域：互联网旅游！这次不一样，我带着全家五口一起来。感谢我的妻子全程的支持和陪伴。

2、被老司机忽悠，斗志昂扬的我创业了！2012年创业还有一个原因，是我的另一位股东戴先生的朋友（我和戴先生一起回深圳），他致力于浙江的在线旅游O2O平台，当时我们也去考察，觉得这个领域还是有很大机会的，也正因为如此，我们也同意在深圳成立公司合伙；但是对方半途又改变了主意，这时候我们身边的朋友都知道我们要干这个，没有办法，胆子和勇气就只能开始创业了。当时还有另外三位股东加入我们，早期我们没有拿投资机构的资金，当时在线旅游的风潮也正盛，一开始就租了300-400平米的办公室，购置了大量的办公设备；也招了大批人，不到半年员工就到了70-80人。

3、遭遇前有强敌后有千军万马，再加上几大OTA的恶意竞争！那几年，在大众创业的号召下，很多人挤进在线旅游领域，可谓是千军万马、百家争鸣的市场局面，市场模式大体相同。也正是在这一年，国内三大OTA巨头也意识到了前所未有的危机，凭借着多年的用户积累和雄厚的资金，采取了全面围剿。我们也是在夹缝中求生存，虽然业务流量很大，但利润率低得可怜，也导致千军万马进来，也有很多壮烈牺牲、死去（有点像2015年的股灾，涨停跌停，让你退无可退），我们就是其中之一。这样的局面一直持续到了2015年8月。

4、陷在退还是留的选择中，一路上有人离开、放弃、后退！事情到了这一步，“离开”、“放弃”、“后退”、“选择”都是挑战。当时我脑子里只有一个念头，这是我人生第一次创业，如果放弃了，可能意味着以后就没有创业的可能了。另一方面，又该怎么向投资的家人朋友交代？其实，是我内心的“不舍、不甘、分手、坚持走自己的路”在作怪，现在看来，是自己自私了。目睹一路上跟随、追随的众多兄弟、同事一个个离开，有泪，有痛。

5、在创业的炼狱中，我渐渐认识、觉醒了“自己”！就在我迷茫、挣扎、怀疑自己、反思的时候，我有了新的选择：运动教育与健康。在这个新的领域，我做了减法，不再追求单纯的互联网烧钱方式，而是更多的做线下市场。为了了解这个市场，我们换了不同的角色、换了不同的运动；目的只有一个，希望找到更适合自己的。最后我决定做“跑步教育与健康”，也认识了新伙伴文毅、顺宣、嘉文等人！

发现自己不现实（太固执、太理想化、太自负、有点不靠谱……）。其实这些年我太理想化了，太渴望好的模式，太渴望大而全，忽略了盈利和生存比什么都重要的基本原则。把理想当梦想，把梦想当理想，其实都是一厢情愿，最后什么都没有！忘了当理想无法实现、无法接近时，也要学会坦然接受现实，也就是“顺其自然，别强求”！太过坚持，会透支自己，透支身边的一切。成长的代价，是在逆境和痛苦中，发现了未知的自己（跑步时受伤、痛苦的这段经历，如出一辙）。

俗话说“知是道，行是道”。没有敬畏之心，就行不通！（听张亮师兄分享，他爬山前，总要向山鞠躬，这是敬畏自然、敬畏生命的精神）

为此，前段时间我花了1200元（人生第一次）给自己拍了一套职业照，为的是让自己蜕变成一个全新的精神面貌。跑步同样不乐观，目前谁也没有很好的盈利模式。但在我看来，教育是最好的模式。至少通过创业和跑步，我证明了我是一个能坚持的人，我的耐力和有氧能力还不错，我可以帮助别人。我的口袋里有很多值得感谢和感恩的人。我会带着这份感恩重新出发，失败和成功并不重要。最重要的是我为此努力过，奋斗过，从未放弃过……我改变不了任何人，更改变不了世界，但至少我可以改变自己，帮助别人，感染更多的人。成长的快乐，就是有一天，你会笑着说那些让你难过的事情。

2018年，对于我们每一个人来说，都是艰难而不平凡的一年；说起来，这只是一个开始。前段时间，我也看到、听到很多创业者、创业公司、个人等，因为资金链断裂、压力过大，无法理清思路（跳楼、自杀、陷入低谷）。真的很可惜，也不该如此。或许通过跑步（虽然不是万能药），真的可以改变自己、救赎自己；重新开始，认识世界。人生的坚持，是一种态度和能力；路漫漫其修远兮，吾将上下而求索；在选择与放弃之间，你也在前行。人生的马拉松，是一个人孤独地跑，可以找到一个步调一致的人，也可以和一群人一起成长、一起成就。

以上就是我今天的分享，也借此机会祝各位朋友新年快乐，身体健康，万事如意！

创业者、跑者 胡飞/Jerry 2018/12/28