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人生的终极目标和必要目标就是自我实现。然而，在实现这一目标的道路上，我们难免会遇到这样或那样的困难。其实，我们每个人生来就有自己的人生课题要面对。当你遇到自己的人生问题时，你此时的态度和行动，可以决定你能走多远。

《心灵生活-让幸福来敲门》的女主人公辛若在书的开篇就遭遇了婚姻上的意外，在看似平静的婚姻中，她突然得知身边的男人——两个孩子的父亲，竟然背叛了她十年。她完全不敢相信这个事实，不敢相信曾经那么爱她，承诺会照顾她一生的男人，竟然背叛了她这么多年，这让她痛彻心扉，直面人生最黑暗的时刻。

但最值得称赞的还是女主的勇气和行动，她没有在困境面前消沉，而是选择带着问题和痛苦勇敢探索自己丰富的内心世界，逐渐获得治愈和重生。在内心成长的路上，她逐渐学会了认识和处理情绪，通过“家庭系统梳理”看到了自己和原生家庭潜意识的关系，找出了自己习惯性的行为模式，在人生回溯的过程中，她明白了自己之所以一再遇到类似的问题，是因为潜在的木马程序把她困在那里，勇敢地破解了自己的成长密码，最终通过“放下”净化了心灵。所幸，最终心若通过自我治愈实现了蜕变。

古希腊哲学家爱比克泰德曾说：“人们所恐惧的，是自己对事物的看法，而非事物本身。”我们应该学会释放内心，学会掌控自己的意识。因为掌控意识就能掌控体验的品质。让生活更快乐、更有意义，这些都是来自内心而非来自外在。我们想要什么样的生活？我们完全有能力去创造，而最重要的是化解内心的信念，带上爱的频率，活出最高版本的自己，因为我是一切的根源。如果我们把人生的每一个困难和挑战，都看作是生命的恩典、成长的机会，我们就会获得成长的能量，并永远带着感恩和爱的滋养前行。

在快节奏的社会中，人们很难找到时间静下心来，回首往事。如果你也正处于人生的艰难时刻，或者想要获得新的成长，我建议你找个安静的时间，按下暂停键，读一读这本书。相信你会找到属于自己的答案。

书评作者

颜如玉

行业资深教育管理专家

中国科学技术大学MBA，高级经济师

职业规划师

这是一本难得的关于身心灵的著作，以小说的形式带领读者探索身心灵和自我成长的可能性，文笔通俗易懂，插图清新活泼。

本书以女性作者的视角，完整描述了一位女性从经历人生创伤到走上自我人生的道路，介绍了当下多种心理治疗流派和方法，并通过她自身的实践经历，真诚地向读者揭示了她走过的心路历程。

图书信息

国际书号：978-7-5074-3406-4

订阅号：904358

价格：56元

出版社：中国城市出版社

目标读者：普通读者、对心理学、自我成长感兴趣的读者。

建议类别：女性励志、励志小说、心理学。

目录

第一章：治愈过去的创伤

第 1 章 婚姻危机——初探精神世界

第二章：工作坊初体验-释放和处理情绪

第三章 看透情绪的把戏——负面情绪的觉醒与转化

第 4 章 原来，都是错误信念在作怪——重写限制性信念，掌控你的人生剧本

第五章 人生天翻地覆的缘由——“女儿前世是爸爸的情人”的毒

第二章 破解人生道理

第一章 人生回顾-为什么我们总是掉进同一个坑？

第2章 为生活涂上色彩——我能创造自己的天堂

第3章 破解人生课题——你真的懂得如何爱自己吗？

第四章 亲爱的自己，什么能拯救你？

第五章 你最喜欢的科目是什么？

第六章 我们来做一下心灵净化吧！

第3章 创造新生活

第 1 章 你想要什么样的生活？你有能力创造它

第二章 蜕变重生之法，你我都能行！

第 3 章 生活的现实是，它是你唯一可以掌控的事情。

第四章：用爱的频率活出最好的自己

第5章 破除迷思——我即一切之源

内容阅读

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作者

余以嘉

国家三级心理咨询师

Defen Space 的 AHC 讲师

作者师从张德芬、郭怀慈等身心灵领域的导师，经过五年的不断探索，将一些日常生活中可以运用的疗愈与修行方法，整理成书，希望将身心灵的修行渗透到日常生活中去。