图／谢大志

关爱他人是人的天性，在抗击疫情的特殊时期，心灵沟通、相互慰藉，是真情的呼唤，是大爱的体现。

心理疏导对战胜疫情至关重要，在当前决战决胜的关键时期，做好三类重点人群的心理疏导尤为重要！第一是已经患病的人群，第二是奋战在一线的医护人员，第三是心理承受能力较弱的易感人群。我们要竭尽全力为他们提供“心灵鸡汤”，助力他们战胜疫情！

摄影/徐俊

新型冠状病毒肺炎（COVID-19）来势汹汹，如果你不幸被感染，你可能会感到焦虑不安，担心轻症会变成重症，甚至更害怕重症变成危重症，甚至陷入灾难来临、死亡召唤的恐惧之中。

一线医护人员虽然勇敢奔赴前线，但面对传染性极强的新型疫情，近2000名同事感染，7人死亡，他们也有些担心和焦虑。再加上从头到脚全副武装，密不透风又闷热不堪，一时之间难以适应；穿着容易穿脱的白大褂，与在普通病房工作的早已养成的医护常规大不相同。而且长时间不能喝水，上床也不方便，上厕所也不方便，女性经期来临，更是难受。尤其在一线待得太久，身体透支，心理压力太大，再加上对千里之外亲人的思念，这一切，都可能诱发焦虑，甚至焦虑！

对于广大民众来说，新冠病毒疫情来势汹汹，蔓延迅速，男女老少皆易感，人们难免担心它来袭，侵袭自己。心理承受能力较弱的人更容易焦虑。尤其是身处疫区的人，听到、看到越来越多的人被感染，就变得焦虑烦躁，甚至整天生活在恐慌之中，睡不着觉，吃不下饭，心惊胆战！

面对严峻疫情的挑战，这三类人群都会出现不同程度的抑郁、焦虑，甚至恐慌情绪，对疫情的防治十分不利。

中医认为导致疾病的重要因素之一是情志过度：喜、怒、忧、哀、恐、惊。《内经》说忧伤伤肺，但忧伤伤肺的作用不止于此，忧虑会使人心神不宁，难以入眠，忧虑还会使脾胃失衡，使食物难以消化。七情中危害最大的是恐惧、惊惶两种负面情绪。《内经》强调“恐则气下，恐则气乱”，恐惧会使五脏功能失常，使人患病。面对瘟疫，身体机能失常的人，气血大衰，抗病能力下降，外邪乘机侵入，就容易患病。正如《黄帝内经》所说：“邪气聚处，气必虚弱。”

相反，在“五疫泛滥，大小皆易染，症状相近”的时候，不易感染的人，是那些“避毒气”同时心理素质好、精神饱满的人。《内经》明说：“神精内守，病何来？！”这是因为心态好，神精内守，五脏强盛，人的正气旺盛，外邪难以入侵。《内经》说得好：“正气内盛，邪不可干。”也就是说，新冠病毒就像是泉源，你强它就弱，你弱它就强！我们要强身健体，才能不容易生病。就算生病了，病情也会很轻，康复也快！

在对待这三类急需心理疏导的人群时，首先要特别关注一线的医护人员，只有保证他们的身心健康，才能更好地救治患者，并在救治过程中做好患者的心理疏导。

当前，一线医护人员急需喝什么样的精神鸡汤？

1、尽一切可能保证最好的防护装备，实现零感染。安全了，心理压力自然就小了。

二是要千方百计安排好换班、休息时间，避免他们体力、精神过度透支，减轻他们的心理压力。

3、尽力改善他们的居住条件，使他们吃好、喝好、睡好，活动和休息都玩得开心。

四、尽一切可能做好家属的心理关怀和实际照顾，让他们没有后顾之忧，少一点心理压力！家属对一线亲人的关爱和鼓励是无价的，影响巨大！这些亲人送来的暖心鸡汤，是缓解心理压力的绝妙方法！

如何对患者进行心理疏导？方舱医院已经有成功的经验。在患者家属的配合下，医护人员鼓励患者：你病情较轻，我们给你中西医结合治疗，是稳妥的事情，你加入我们，三方配合，康复在望！患者信心大增，情绪好转，与医护人员一起唱歌跳舞，身心康复加快，医患关系也越来越好。

当前，对重症、危重症患者的心理疏导尤为重要！病房里身体被隔离的患者，更渴望远在病房的亲人的关爱，短信几句安慰的话，微信一句鼓励的话，尤其是视频通话，都能帮助他们。见见亲人，听到一些好消息。亲人告诉患者，顶级专家来救治患者了，中西医结合有很好的效果，一定要多吃，多睡，配合好医护人员，不要着急，药效见效需要时间，慢慢就会好起来的！这些亲人送来的心灵鸡汤，能增强患者的信心，减少悲观情绪，增强抗疫的正能量，同样的治疗方法，疗效会提高，当然，对危重症患者的面对面疏导医护人员尤其重要，亲人的话由专家来讲，会更有效！

重庆医科大学附属第一医院援鄂医疗队专门成立了心理辅导小组，这是明智之举，尤其为了能更好地与湖北患者沟通，想尽一切办法第一时间学习必备的当地方言，这一举动令人感动，我们再次为在一线救死扶伤的白衣天使们竖起大拇指！一线医护同事们都是行家里手，希望疫情结束后能再次听到他们宝贵的经验！

对于那些易感人群和心理承受能力较差的人群，我再次奉上“四不四好”：

四不：不出门、不聚集、不害怕、不担心；

四件好事：吃好、喝好、睡好、运动好。

要做到这“四不四好”，调整心态很重要，要有好的心态，动中有乐，静中有乐最重要，秘诀是什么？一是专心做自己喜欢的工作，二是专注于自己感兴趣的爱好，这两个专长就是诀窍！

这里老中医小马哥给大家推荐这道抗疫鸡汤：多说话，多动手，多扫地，多做好吃的，多看书，多看文章，多做笔记，多练书法，多画画。多打牌，多下棋，多听音乐，多唱歌，多哼曲子，多唱京剧，多拉二胡，多弹钢琴，多养金鱼，多养花草，多看视频，多看电视，多用电脑，多玩游戏，不熬夜，多睡安稳觉。

我希望尽可能的呆在家里休息和工作，享受动与静的快乐，专心做好自己应该做的工作，兴致勃勃地享受各种乐趣。

各位朋友，写到这里，想到新冠肺炎疫情，想到人民的抗疫，心里感慨万千，最想说的一句话是：党、政府、军队、人民同舟共济，感恩一线英雄！请看金军的书法，欣赏一番，心情会放松下来，也是抗疫的一碗精神鸡汤！

金俊树

文/马有都