虽然离婚冷静期遭到了众多网友的诟病，但它终于毫无悬念的到来了。随着离婚冷静期进入倒计时，可以预见的是，将会有越来越多的夫妻陷入离婚冷静期。

如果没有孩子，一切都好处理。一旦涉及到孩子，事情必然会变得更加复杂和纠结。对于婚姻中受到伤害的一方来说，他们必然会遇到失落的阶段。因为不管离婚的原因是什么，它都像一场手术，影响着一个人生活的各个方面。

相比于单亲妈妈（爸爸），我更喜欢“单亲妈妈（爸爸）”这个词。单亲只是养育孩子的方式不同，从两个人抚养变成了单亲抚养，“单亲”这个概念并不完全正确。

从孩子的角度看，父母双方还在，但承担养育责任的人变成了一个人，他不是单亲父母，而是还有父母两个（不包括父母去世的情况），所以单亲照顾更准确，也更亲切。

因为我在平台上写文章，经常有妈妈们私信我，问我“我该不该离婚？离婚后，我的孩子会不会变成坏孩子？我有能力养好我的孩子？经历离婚大战后，我该如何摆脱个人的挫败感和无力感……”之类的问题。

这里我给大家推荐几本自助书籍，当然如果你看完这些书还是无法过上正常的生活，我还是建议你找一个专业的心理医生来处理离婚带来的心理创伤。

1.《我离婚了》：帮助我们特别是女性正确看待和面对离婚

我离婚了 - 帮助你正确看待和面对离婚问题

￥39.8

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“你并不孤单，我们是一个群体。在他们的故事里，我看到了他们的泪水，也看到了他们内心的平静、坚定、爱和希望。”这是这本书的开篇。

没有什么大道理可讲，只有活灵活现的案例和接地气的故事，当然也有闹剧和心灵鸡汤，从别人的故事里读出自己的感悟，或许才是对这本书最好的诠释。

如果你正处于心碎或离婚的过程中，我向你推荐这本书。这本书是关于面对婚姻困惑和解决离婚过程中遇到的问题。无论你是已婚、单身、准备离婚还是再婚，这本书涵盖了你在现实中可能面临的各种情况。它适合所有成年人阅读。

离婚不是悲剧，只是结束一场悲剧而已。婚姻是一份契约，离婚只是契约的结束。如果一个人不能从失败的婚姻中成长，那么离婚一百次也没用。因为让我们重生、破茧成蝶的成长永远是我们自己，而不是离婚。

愿这本书陪伴你度过每一个不眠之夜；愿你在遭遇挫折后得以成长；愿你的生命中有一颗北极星，照亮你的道路和旅程。

2.“分手后成为更好的自己”：离婚后的心理重建

分手后成为更好的自己 布鲁斯·费舍尔 罗伯特·阿尔贝蒂

￥36.9

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对于我们许多人来说，离婚是一种令人心碎的经历，我们需要收拾残局，重新开始，然后才能继续我们的生活。

经历过离婚的人通常都会有强烈的绝望、失望、报复、无望和无助感，自尊心受到伤害，自我价值感降低，内心不断挣扎，不知道哪里出了问题，对未来充满恐惧。我们需要一些时间来珍惜过去的希望，并从经验中吸取教训，避免将来重蹈覆辙。

市面上有很多关于离婚的书籍，但大多都是谈论各种问题。《分手后成为更好的自己》一书的作者布鲁斯·费舍尔博士为我们提供了一个非常实用有效的框架。

这个框架可以帮助人们审视这个短暂的过程，看清自己所处的阶段，并一步步引导我们享受离婚后的生活，找到未来的方向。在这段时间里，我们可以从过去学到新的东西，更好地了解自己，成长，找到一个以前不认识的新的自我。

相信在布鲁斯·菲舍尔博士的笔下，我们能够冲破一切阻碍，一步步杀怪升级，闯过一关又一关。

重要的是，心理重建是需要时间的，我们要给自己时间，唤醒内心那些被麻痹、被压抑或者未知的部分，处理那些负面情绪，认识自己，接受自己，重生，满怀希望地迈向人生的下一个阶段。

3.《单亲孩子也能快乐成长》：“我能养出好孩子吗？”犹豫与自我质疑

只有解决了自己的情感问题，才有力量把孩子养好。因为你乐观进取的心态，才是孩子未来的方向。

很多人经常提起不离婚的话题，离婚对孩子的伤害最大，但你有没有想过，与其让孩子生活在充满争吵和硝烟​​的家庭氛围中，不如让孩子有一个安稳的妈妈或者爸爸，独自照顾他们，这样对孩子更好？

如果你为了孩子妥协，孩子未必会感激你；如果你为了摆脱痛苦，或者为了过上更幸福的生活而选择离婚，孩子未必会责怪你。单亲家庭的孩子生活得是否幸福，不在于家庭是否完整，而在于负责抚养他的人给予他的爱是否完整。

佐佐木正美[日本]，儿童精神科医生，川崎医科福祉大学特聘教授，北卡罗来纳大学医学院精神病学兼职教授。拥有45年儿童咨询经验，是数万个家庭的心灵治疗师，他在《单亲孩子也能快乐成长》一书中告诉我们：

无论男性还是女性，我们每个人都有着不同程度的“母爱”和“父爱”。

只要孩子能够依次、平衡地接受“母爱”和“父爱”，就能够健康成长。

4. 对单亲父母的正面管教：温柔而坚定地养育孩子

【当当网】单亲家庭正面管教

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每一位家长，每一位关心孩子成长的家长，一定都读过或购买过《正面管教》系列丛书。自1981年出版以来，正面管教理念已成为养育孩子的“黄金法则”，惠及全球数以百万计的家长、孩子和教师。

《单亲父母的正面管教》是家庭教育畅销书《正面管教》的作者简·尼尔森的又一力作。这是简·尼尔森博士、谢丽尔·欧文和卡罗尔·德尔泽合作的著作，详细介绍了正面管教的概念和工具在单亲家庭中的理论和实际应用。

除了帮助单亲爸爸或妈妈解决日常育儿中的各种难题外，更重要的是，他揭穿了不少关于单亲育儿的谎言，比如“单亲家庭长大的孩子注定会失败”“单亲家庭的孩子自尊心很低”等等，并坚定地告诉我们：

单亲家庭不是“破碎家庭”，单亲家庭的孩子也并非注定要失败和失望。单亲父母只要努力工作、充满爱心、有积极的管教和育儿技巧，就能把孩子培养成有能力、满意和成功的人，让单亲家庭成为一个和平、安全和充满爱的家，而单亲父母自己也会成为一个更健康、更平静的父母——一个更快乐的人。

如果说《我离婚了》解决的是离婚本身的问题，那么《分手后成为更好的自己》解决的则是离婚后心理重建的问题，让我们能够轻轻松松地开始新的生活。

如果说《单亲孩子也能快乐成长》是一本从策略上打消单亲妈妈或爸爸在养育孩子方面的顾虑，帮助他们以更好的状态面对独自养育孩子的过程的书，那么《单亲家庭的正面管教》则是从战术的角度教会我们如何温柔但坚定地养育一个快乐、喜悦的孩子。

结婚是契约的开始，离婚只是契约的结束。说得简单点，就是失去一个不爱你的人。在他出现之前，我们还可以过得很好，在他消失之后，我们还可以过得很好。

比决定是否离婚更重要的是要有信心离开一个人。