“

“闭上眼睛，看看十六岁的夕阳，它和我们一样美丽

边走边唱，纯真，浪漫，勇敢，我想我可以走得很远

我们曾经爱过，现在想起来就很痛”

——林宥嘉《悲情》

”

这世上只有一件事，每次发生都会让人有一种失落感，那就是——“结束”。一切都会结束，不管是大事小事，好事坏事，最后都会有一个结局，叫做“结束”。结束，就是一切都结束了。坏事结束了还好，结束了还会有些释然，但如果不是坏事结束了，难免会让人有一种失落感，当然也会夹杂着其他的情绪，但如果一件本来可以让我们得到快乐的事情结束了，那就远不止是简单的失落，而是会让我们感到难过。

心碎是一种“结局”，有人会释然，有人会难过，有人会后悔，有人甚至会觉得世界崩塌，但没有人在心碎之后不难过、不痛苦，其实这不仅是因为心理上很难受，也有一部分是身体上受到了影响。

人们在恋爱时，血液中的多巴胺、血清素和肾上腺素水平会明显高于单身者。简单来说，你的大脑会控制让你不开心、有压力的部分减少活跃。也就是说，当你分手时，你的生理其实会发生改变，体内的多巴胺、血清素和肾上腺素水平会大幅下降，而负责抑郁和压力的部分会重新活跃起来。所以你才会感到焦虑、不安、烦躁、痛苦、无法自拔。

每个人都经历过心碎。有些人把心碎的人分为以下三种类型：

· 安全型分手受害者：他们积极利用身边的资源来应对分手。前任离开后，他们把最好的朋友和家人当作新的“避风港”。

· 焦虑型失恋者：他们容易偏激，纠结于琐事，容易沉浸在失去前任的痛苦中。昨晚想挽回前任，今天又想报复。总之，爱得越深，恨得越深。

· 回避型失恋者：他们通常会选择压抑回忆和转移策略。现实生活中，大多数人往往是第三种人，做些别的事来转移注意力。既然人不在了，不如纵情山河或沉浸于工作中。他们中不乏杰出之人，因为失恋的挫败感，从中汲取更多的力量，激发出更多的创作灵感。

通过大量的实际案例发现，那些难以走出分手带来的负面情绪，甚至生活受到影响的人，都有以下一种或多种情况：

1、把爱情当成生活的必需品，过分重视，对恋人产生过分的依赖。

2、心胸不够宽广，且比较固执。

3.没有一个事业能让他全身心投入。

4.他没有吸引他的爱好或兴趣。

5、朋友圈子比较窄，社交圈子封闭。

6、分手后，没有能迅速替代前任的后备人选或很难迅速开始另一段恋情。

7.投入太多，不愿放弃。

8.做得不够好，感到愧疚和后悔。

9、不能接受爱情生老病死的现实，不尊重客观事实，主观思想强烈。

其实，面对分手，无论是当事人还是旁观者，都应该重新树立这样的认识：分手不是一件小事，是人们日常生活中最容易遭遇的创伤性事件，对身心健康都会产生实实在在的影响。那么，除了播放治愈分手的歌曲、阅读微博上各种励志语录，还能做些什么来缓解分手的痛苦呢？

有些人一天就能从分手的痛苦中走出来，有些人一周就能走出来，有些人一年就能走出来。然而，有些人需要更长的时间，甚至一生的时间。那么我们该如何走出分手的痛苦呢？以下是一些小建议，希望对你有所帮助：

1.保持自己忙碌并转移注意力：

可以是事业，可以是爱好，可以是旅行。忙碌确实能让你忘记所有不开心的事情，因为你没有时间去不开心或者去想各种事情。

2.清除过去的记忆，这样你才能认清现实：

你要意识到“TA已经走了，我们不会再在一起了”，然后就不要再回忆你们在一起的美好时光了，因为现在回忆这些已经没有用了。

3.面对你的负面情绪：

不要压抑自己的负面情绪，因为这样只会越积越多，在某个时间点爆发。想哭的时候就哭，想找人倾诉的时候就找个好朋友。不要把所有事情都放在心里，这样只会让你感觉更糟。

4. 交给时间和经验：

据说治愈一颗破碎的心的最好方法是时间和新的爱情。既然你决定从上一段感情中走出来，不妨让时间冲淡你的悲伤，开始新的生活。

但请记住，当你心碎时，不要做这些傻事：

1. 任何让你觉得廉价的放纵：一段感情失败，并不代表你一文不值，只是说明这段感情没有经营好。在别人爱你之前，你应该先学会爱自己。

2、决定不再投入，变成刺猬：爱情没有错，只是对象、时间或方法不对。虽然经历过失败的感情，但你还是要相信爱情，所有的心碎都是为真爱让路。

3. 找对方的朋友诉苦或寻求和解：这种方法已被证明是无效的，甚至可能导致更糟糕的结果。

正如叔本华在其名篇《论孤独》中写道：“如果一个人不爱孤独，那么他就不爱自由，因为一个人只有独自一人时，他才能自由。社交不可避免地伴随着束缚和约束。社交需要人们做出牺牲，而一个人越是独特，他就越难做出这样的牺牲。”一般而言，一个人只能与自己达到最完美的和谐，而与朋友或配偶则无法达到。

因为人与人之间性格、脾气的差异，必然会带来某种不协调，即使这种不协调是相当轻微的。因此，完全、真正的内心平和与安宁的情感——这世上仅次于健康的至高礼物——只有在一个人独处时才能找到；而要长期保持这种心境，只有隐居才能实现。”

和爱人分手并不可怕，可怕的是放不下，影响了生活。其实有时候，放不下的时候，也可以想想自己是不是真的放不下心里那个人？那个人真的好吗？还是只是在跟自己较劲？

最后祝福天下有情人终成眷属~

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