你好！ 欢迎来到WeStudyEnglish。 这是GJ。 大家好，我是WeStudyEnglish 的GJ。 欢迎来到我们的新推送节目——“每天读一本英语小书”。

乔纳森将出差一段时间，所以周一到周五由我负责。 周六周日你可以听到他的声音，所以不要拔掉电源。

不知道你是否和我有同样的感受。 我们的生活充满了各种正能量。 有时候连我们自己也主观地认为我们需要这种正能量。 例如，我们经常告诉自己要努力工作，也经常鼓励别人敢于跳出舒适区，尝试新事物。 我们也经常听到其他人鼓励我们做自己想做的事，尤其是那些生活在大城市的人。 我们每天都在挣扎。 但我们常常觉得这似乎是理所当然的。 大家都那么积极，我们怎么好意思认为自己足够好呢？

但2018年就有这样一本英文书，作者的思想和理念与现在的正能量恰恰相反。 他就是马克·曼森，美国著名博主、企业家、人生教练。 这本书的名字是《The Subtle Art Of Not Giving AF*ck》《重塑幸福：如何过你想要的生活》，虽然书名里有一个带有英文骂人的词，但实际上是一个短语，意思是不在乎，不在乎。

当我和乔纳森第一次拿到这本书的时候，我们其实是有点抗拒的，因为有很多英文书的标题令人震惊，但却充满了毒鸡汤。 但当我仔细读第一本书佩奇时，我惊呆了。 这本书应该是对时下非常流行的一种生活状态“佛系生活”的最好诠释。 下面我想给大家读一下：

我们今天的文化过分关注不切实际的积极期望：变得更快乐。 变得更健康。 成为最好的，比其他人更好。 变得更聪明、更快、更富有、更性感、更受欢迎、更有生产力……但是当你停下来认真思考一下时，我们一直听到的所有积极和快乐的自助内容实际上都是在关注你所缺乏的东西。 .您了解赚钱的最佳方法，因为您觉得自己还没有足够的钱。 您站在镜子前，重复肯定自己很漂亮，因为您感觉自己已经不漂亮了。 你遵循约会和恋爱建议，因为你觉得自己已经不可爱了……(P4)

许多生活教练会告诉我们自我肯定的重要性。 比如我们可以尝试每天起床照镜子说自己又美又帅，然后出去，然后心情就会好起来，但是这段话只是给了心灵鸡汤以上是一个很大的耳光，因为其实当我们这样做的时候，我们就已经在否定自己了。 一个非常需要自我肯定的人，常常会流露出他觉得自己不够好的一面。 当我们有这样的心态，做这样的事情时，实际上是在从另一个层面上加强。 这种感觉是我们觉得自己不够好。

这让我想起了我和家人、朋友、学生在微信上聊天的情景。 聊天结束时，我会习惯性地说“干杯！” 或“干杯！” 用英语。 现在想起来，我都觉得很恶心。 你看，我每一句鼓励的话背后，都可能有对对方的否定。 为什么要叫对方上来呢？ 为什么他现在就不能展现出最好的自己呢？ 为什么我不能停止说“你做得很好”？

所以我今天希望给大家带来的信息是：我们需要多一些“干得好”，少一些“干杯”。 我们需要说更多 干得好！ 别再说干杯了！

亲爱的朋友，你能和我分享一些最近激励你或他人的事情吗？ 你当时说什么？ 如果今天让你再说一遍，你会说什么？

亲爱的朋友们，最近你有没有因为某件事鼓励过自己或他人呢？ 你说什么？ 如果你要再做一次，你会说什么？

欢迎在留言区分享您的故事，中英文均可。

不知道我的《每天读一本英语小书》对你有用吗？ 你喜欢吗？ 你想再听一次吗？ 欢迎大家多多给我点赞。

明天见！