作者吴敏是前国家长跑运动员、国际马拉松冠军，现为职业跑步运动员，拥有自己的跑步团队和训练营。

看过很多关于跑步的书，但这本书绝对是良心之作，99%都是纯干货。从健康跑步到征服全程马拉松的科学训练指南。

打开这本书，从跑步姿势、跑鞋选择、跑前热身、跑后拉伸，到跑步计划、营养指南、全程马拉松准备，应有尽有。对于渴望跑步的你来说，这些都是经验的总结，更是跑步技巧的精髓。

而且作者很有同理心，文笔也比较流畅，阅读体验不错，推荐。

④《沟通方法》值得一读，2❤

群里有人让我找电子版，我就拿起来快速看完了，是一本讲沟通方法和套路的书。

乍一听好像很有道理，但仔细想想，真诚、直率、善良才是最好的沟通方式，套路太多未必是好事。

⑤《林徽因：从容不迫的力量》强力推荐，4❤

林徽因不同于杨绛的冷漠，她才华横溢，热情奔放，活泼开朗，却因三个男人的爱情而备受争议。

一开始我是抱着八卦的心态去看这本书的，刚开始看的时候被文笔优美所折服，后来却被她的个人魅力深深吸引。

以前看《国家宝藏》的时候，看到她和丈夫梁思成一起画的建筑草图，当时就被震撼到了，她是一个让人敬佩的女人，一个优秀的女人，我喜欢她，欣赏她，理解她。

看完了6部电视剧。年度目标57/50

类别

姓名

等级

电影

壮志凌云2

台灣劇

粗俗女孩的养成

美国电视连续剧

1883

4⭐

记录

成为沃伦·巴菲特

日本动漫

《随风奔跑》

电影

她

4⭐

《壮志凌云2》是一部典型的好莱坞式商业大片，其成功之处在于紧张刺激的战机训练和任务。

因为豆瓣评分高所以看了《成长的女孩》，但个人觉得就一般般，童年和成年穿插在叙事中，童年的感觉就像《樱桃小丸子》一样。

这种讲生活琐碎细节的剧，强烈推荐《请回答1988》，这是我心里的人生剧YYDS，几乎每年都会看，每年都感动落泪。

© 摘自 1883 年美国电视剧

作为《黄石》的前传，《1883》还是挺过瘾的，豆瓣评分9.1。相比《黄石》，我更喜欢这一部，讲述的是达顿家族先祖西进拓荒的历史。

导演注重在宏大背景下塑造微小个体，尤其以女性视角讲述故事，为这部粗犷血腥的电影带来细腻、柔情和感动，以及对生命和杀戮的思考。

女主角的旁白声音低沉而富有磁性，叙事选择不仅融合了历史也融入了哲学，片头的黑白剪辑、气势磅礴的配乐、贯穿全片的棕色背景色都为这部电影营造出了一种厚重的史诗感。

剧中有四个代表性女性，都令人印象深刻，让人唏嘘不已。

女主的姑姑是个完全以自我为中心，脆弱的伪女权主义者，在家里霸道，在外面却没人能容忍她，她激怒强盗，杀死了自己的女儿，随后自己也自杀了。

一位吉普赛女人在途中失去了丈夫，想通过与男人上床来获得他的保护，但她最终意识到，只有拥有生存的能力，拥有独立的人格，散发出精神魅力，才能赢得爱情和尊重，才能坐下来谈平等的权利。

女主妈妈是个很有魅力又独立的女性，有自己的主见、想法、生活，在精神上和丈夫非常平等，在生活上互相支持，在教育上也理解、尊重、启发女儿。

最后就是女主了，她跟一开始的性格完全不一样，会一个人跑到豪华马车里，只为了欣赏窗外的落日。

艾莎掌控自己的生活，并不是因为她有男子气概，而是因为她适应了自己在适者生存的社会中的角色，而这种行为是男女皆宜的。

她可以和喜欢的男生调情，可以平等相爱，可以和草原上的牛仔做爱。牛仔死后，她会感到悲伤，思考人类为何受苦，但很快她就​​会从悲痛中醒来，继续生活。她还可以和英俊的印第安男孩赛马、接吻、跨越种族和偏见爱上他……

一个有规则的“文明”城市，往往对女性有很多限制。男权世界的历史越久远，对女性的压迫就越大。在野蛮的世界或新兴的文明中，女性天生具有宽容性。

文明社会的代价就是放弃一定的自由来换取规则，而且自由越大，代价越高。

© 图片来自纪录片《成为沃伦·巴菲特》

巴菲特生日这天，后院有人分享了《成为沃伦·巴菲特》这部纪录片，让我们认识的巴菲特以视觉化的形式呈现在眼前。他热爱读书，专注于自己感兴趣的事情，生活俭朴，按照自己的道德标准做事。

给巴菲特印象最深的人是他的妻子苏茜，是她让巴菲特认识到人人生而平等，也是她影响了巴菲特对女性抱有先进、平等、开放的态度。

因为苏茜热衷于参与慈善事业，所以在苏茜去世之后，就连像巴菲特这样抠门的人也毅然开始做慈善，这也是让人感动的。

有时候，影响一个人是潜移默化的，无声无息的，你甚至不知道什么时候你开始被别人影响、改变。

© 图片来源：强风吹拂

《迎风奔跑》是跑步爱好者必读的佳作，讲述了跑步这件微不足道的事情背后的意义和哲学。人生也是一场长跑，逆风而跑，创造一把只属于你的强风吧！

当人心不满意，但对自己仍有要求时，无论何时何地，都会期待重新开始。

©图片来自电影《她》

2013年上映的电影《她》，其实是斯派克·琼斯导演的，用来回应他前妻十年前拍摄的电影《迷失东京》。所以很多地方都有一些强烈的反差。不得不说，这也是两位艺术家之间的一场极致浪漫。

作为好莱坞最有想象力和才华的导演之一，我非常欣赏他的想象力和创造力。他的叙事手法、他所承载的情感，以及不张扬的生命感和科技感都是我喜欢的。

最让人惊喜和难忘的是她极度风格化的视听语言，营造出一种温柔简约的美感。我很喜欢这部电影的美学，非常高端、柔和。

其色调与一般科幻片形成鲜明对比，整部影片以暖色调为主，没有大面积的人工光源，没有广告牌，没有强光或电力来刻意营造科技感和未来感，也几乎没有车辆的踪影。

科技不再需要靠花哨、浮夸的设计来显示其精妙，而是以一种非常低调的方式融入到生活中，因为它们太过吵闹，让人分心，而安静的环境会让人思考，这也更符合影片想要表达的人际沟通主题。

它不同于其他科幻电影对科技的焦虑和恐惧，它呈现的更多的是接受和共存，或许这样的AI世界才是真正美好而乐观的世界。

无论在哪个时代，人的记忆、思想、情感、爱都是最重要的。看这部电影的时候我哭了，不是因为爱，而是我似乎更感动于“人”的情感本身的存在。这就够了，谢谢这部电影。

本月投资

收入

2022 年的总回报率为 -21.82%。只要战胜你的老对手就行了。

有志有星APP以周为单位显示收益率，实际收盘值为9.30。

随想

不知道现在别人心态怎么样，我淡定的要死，只要有钱就继续买。前几天老唐发了一篇鸡汤文，我说刷一下就能快速看完，结果老唐还记仇呢，哈哈哈哈……

但我讲的是实话。我们持有的公司的盈利能力有变化吗？如果没有，也没有理由悲观。别傻了。你应该现在就练习。现在不是写心灵鸡汤文章的时候。

在我还没有研究企业的能力圈之前，找到老唐、信任老唐、模仿老唐就是我现在的能力圈，我个人觉得这已经是非常了不起的能力了。

提炼

在证券交易所利用低价股票是一回事，但利用合伙人或老太太则是另一回事，而这是我永远不会做的事情。

—查理·芒格

九月回忆

这个月写了6篇，看似有些懈怠，其实还不错，远远超出了我每月2篇的目标。

上月总结延期

这个月最开心的事就是我的读书笔记被选上了，梦想也要有啊。

中秋赏月

我休假了，一直想去参观于谦庙

调整心态

最后花了一些时间把之前的学习漏洞都填补上了。

这一个月，感谢老唐和众多后院高手的推荐，得到了不少朋友的关注，感谢大家的到来，是缘分让我们走到一起，感谢大家在未来的共同成长中，有你们的见证和陪伴。

因为经常有朋友在后台讨论育儿问题，所以今天给大家介绍三位优秀的后院妈妈，她们的孩子都很优秀，大家有什么疑问可以直接咨询她们。

@素菊，我们菊姐的后花园，公认的育儿专家，夸夸群官方代言人，二胎生育推动者，一有分歧就发红包，一家四口，唐门弟子，令人羡慕的和谐家庭，超级大别叶校园大使，岭南财经大使，云姐妈妈，唐淑芳最小的读者，开诚妈妈，素菊！（此赞直接抄袭自群主@668）

@Lucy.lu，又名三娘，是三个孩子的妈妈，善良有爱心，积极上进，同时也是后院数据整理的志愿者专家。看她的公众号，你可以看到一个全职妈妈的励志与蜕变。三娘的公众号最近推荐了不少后院学术大咖，你感兴趣的记得去看看，关注一下哦！

另一位文笔优美的三个孩子的美丽妈妈@燕南飞来，每天坚持跑10公里，把读书、运动、工作、生活安排得井井有条，她是怎么做到的呢？

结尾

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