我们为什么爱得这么累？

原作 | 加藤澤三

翻译 | 余小姐

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一天一本书

《辞华读书会》的读者们好！

欢迎来到我们的，我会用一篇文章的篇幅向大家讲解本书的精髓。

今天我们要一起读的书是《爱情为什么这么累？》

在这个偌大的城市里，每个人都是孤独的个体，每个人都在寻找爱情，试图用爱情来排解内心的焦虑。然而，爱情有太多的不确定性。

你喜欢的人不一定喜欢你，喜欢你的人不一定被你喜欢。一个人要找到一个适合自己的灵魂伴侣，需要太多的缘分和运气。我们付出了很多努力，却最终失败。所以我们总是受伤、失落、徘徊、犹豫。

那么，我们怎样才能让自己爱的人爱上自己？受到伤害时，如何走出泥潭？怎样才能拥有幸福的爱情关系？《我们为什么爱得这么累》这本书，将帮你解决以上问题。

本书作者加藤悌三是哈佛大学最受欢迎的心理学讲师，曾出版过国际知名畅销书《我们为什么这么不安？》和《我们为什么爱得这么累》是加藤悌三第一部对两性关系进行完整而系统的总结，更是他毕生研究的成果。

本书通俗易懂，不是心灵鸡汤，而是一剂强效的幸福药方。通过本书，我们可以清晰地看到自己的问题和不足，用科学的方法消除内心的烦恼、焦虑和不焦虑。让积极的情绪和行为引导你在情感的道路上越来越充实，让你轻松去爱，建立幸福的两性关系。

接下来我们就一起来看看这本书吧。

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为何你的爱情生活总是不顺利？

现实生活中，总有一些人在爱情方面遇到困难。

有人说是因为你还没遇到对的人，因为一切外在的困难都是内在的投射。如果你不能处理好一段感情，那你肯定有问题，比如心理依赖、自恋等。如果你追求不切实际的爱情，你的爱情自然会以失败告终。

书里有一对情侣一起逛街，在一家高档服装店里，看到了另外一对情侣，二话不说就买了自己喜欢的衣服。这时女友说：“有千仞真好看。”

结果，男孩那一刻就变得不开心了，因为他的自恋心理受到了伤害，很难心情好起来。

自恋者总是渴望无条件的爱和赞美，如果他们的伴侣没有给予他们想要的东西，他们的情绪就会剧烈波动。

而他又说不出来自己不开心的原因，因为他不想让爱人看出他是一个很容易因为一点小事就受到伤害的人。

于是，他就在服装店里大骂这对情侣，而他的女朋友却被蒙在鼓里，根本不知道发生了什么。没过多久，他的女朋友就和他分手了。

做自恋者的女朋友就相当于做他的妈妈，你要时刻照顾他的情绪。但是情人不是妈妈，不会给你无条件的爱。

无论您是高度依赖的人还是自恋者，您都无法拥有成功的关系。

因为他们追求的都是无条件的爱，只想被爱，却不懂如何去爱别人，这样的人如果想要拥有顺利的感情，就必须解决自己内心的纠结。

对于依赖性强的人，应该断绝幼稚的依赖心理，抛弃想要依赖别人的想法，人格独立，为自己的情绪负责，为自己的选择负责，而不是一味的依赖别人，把责任推到爱人身上。

对于自恋者来说，必须克服自恋心理，也就是从自我世界中解放出来，明白这个世界上没有无条件的爱。

这个过程是痛苦的，但只有克服痛苦，真正看到别人的存在，才能真正的爱别人。

人是通过爱别人而逐渐改变的，通过爱别人，人才能不断成长。

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把自卑与爱情混为一谈的人

书中讲了一个男人的故事，他是一个性格特别聪明，但是高中成绩却很平庸的男人。

因为除了课本上他认为重要的内容以外，他什么都学不到。而他认为重要的内容往往没有包括在考试中。

他并没有意识到这一点，糟糕的学习成绩让他感到自卑，最终只能考上一所普通大学。

在一次聚会上，他认识了一位东京大学的女大学生，她长得并不漂亮，从小就被男生嘲笑丑，因此对自己的长相非常自卑。

这两个人彼此深深地吸引着，他爱她的学识，她爱他英俊的外表。

两个人之间突然萌发的感情如此热烈，以至于公园里十个小时的约会感觉短暂如一秒钟。

他们都试图赞美对方，这其实是出于自卑感。但他们没有意识到这一点，反而认为对方是世界上最好的人。

其实他们并不是因为对方优秀而夸赞对方，而是因为自身的孤独和自卑。

随着相处的时间越来越长，他们也越来越多地走进对方的生活，两人之间的新鲜感和激情感也渐渐变淡，看到她和男同学说话，他就会心里嫉妒，而仇恨也渐渐浓烈起来。

渐渐地，他的嫉妒心越来越强，连她都受不了了。

她和朋友开心地聊天，这对他来说是一种背叛，明明她只是聊天，并没有做什么，但那天约会时，他却不开心，说了狠话，最后两人只好不欢而散。

相反，当她看到他和一位女同学说话时，她也有同样的反应。

其实，他们两人都不相信对方会爱自己。他们都很没有安全感，所以会嫉妒，担心自己的爱人会爱上其他异性。他们内心有强烈的自卑感。

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自卑感产生的原因有两点，第一是缺乏归属感，第二是依赖心理增强。

这个例子中的两个人都是孤独的，并且有很强的依赖感。他们的爱情越热烈，就越能显示出他们的孤独感和依赖感有多强。

他们的嫉妒使他们的关系从天堂变成了地狱，最终他们分手了，因为他们彼此都无法达到真正的亲密关系。

当情侣从爱情的痴迷中醒来，两人之间的亲密关系需要通过彼此的坦诚相待来维持，而自卑感严重的人却做不到这一点。

他们的爱情热烈，但他们并不是真心相爱。

就像例子中的那个男孩一样，他只是想让别人看看，他也可以找到来自东京大学的女生。

因为学习成绩不好产生的自卑感，他把这种自卑感投射到恋人身上，带着对别人的怨恨，想要向别人证明自己。

他爱上她只是为了消除内心的怨恨，治愈自卑，而女孩则是被他英俊的外表所吸引。

因为太过孤独，两人都失去了想要满足自己“亲密欲望”的理智，于是就以为自己“恋爱了”，但事实上，他们爱的并不是恋人本人。

如果在进入一段恋情之前你们真的彼此喜欢，那么在结束的时候就不会有困惑，成熟的恋情就是这样，双方都会进步，都会为了对方成为更好的人，即便有一定的困惑，也不会因为吵架而心情不好而结束。

无法自然结束的恋爱，是指两个人并不是因为喜欢对方而在一起，而是为了解决自己内心的问题而在一起。

这些问题不解决，就会有不满，最后就分手了，感情就是这样，我们要学会在爱情里修行。

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人只有受过伤之后才能成长。

书中讲述了一位女子即将迎来自己24岁的生日，但她的未婚夫却因为连续加班而十分忙碌、疲惫不堪，根本没时间给她庆祝生日。

但在她的生日这天，他还是推掉了所有的工作，给她买了一条丝巾作为礼物，并带她去了银座的一家高档餐厅。

他以为女友会开心，可女友却没有，连饭都没吃完，他很失望，内心对女友的谴责也越来越强烈：我为你做了这么多，你为什么不开心？

但我的女朋友想要的不是生日礼物或者高档餐厅，她想要的是理解和陪伴。

以前，父亲总是帮她过生日，现在父亲去世了，她每逢过生日，心里都很难过。可她的未婚夫却不懂她的感受，只想着他辛苦的付出。

未婚夫打着爱情的旗号，是真的爱她吗？不，真正的爱情，不是站在自己角度去考虑对方，而是站在对方角度去考虑。

只有两个人相互理解，爱情才会存在。

但现实生活中，大多数的爱情都是糊涂爱情，就是咬着牙，费尽心机给对方一些不想要的东西，甚至还期望对方感谢你。

一位丈夫想给妻子买辆车，为了省钱，他加班加点，拒绝了酒会。

后来，当他把新车交给妻子时，她并不高兴。

丈夫心里很不是滋味，觉得自己是知名企业的员工，还给老婆买了车，自己为了老婆那么努力，老婆为什么看不见呢？

但他不明白的是，妻子根本不想要车，如果可以的话，她宁愿住在小城市，和丈夫讨论自己喜欢的作家。

丈夫付出的和妻子想要的，是完全不同的两件事。

其实，如果一个人不理解自己的爱人，就算他为对方付出了一切，也无法让对方幸福，你给对方的好，只会变成麻烦。

这种糊涂的爱还体现在亲子关系上，父母为孩子做的事情，孩子一点也不喜欢，就生气地说“我为你做了这么多，你还不明白吗？”

如果母亲能够理解孩子，尊重孩子的想法，保护孩子而不是占有孩子，亲子关系中的怨恨就会减少。

老板和下属的关系也是如此，下属能力不足，老板不知所措，下属又气愤老板不理解自己，结果两个人在工作中互相不理解，互相怨恨。

如果老板能够了解下属过去的经历，并和下属进行平等的沟通，那么老板就能够理解下属。

无论是恋爱关系、夫妻关系、亲子关系，还是上司与下属的关系，我们如何才能相互理解？如果我们想相互理解，就必须对对方感兴趣，并期待对方能做什么，而不是强迫对方。

期望是可以预期的事情，这让每个人都感到高兴。但这也需要我们了解彼此的特点和过去的经历，才能理解他人。

此外，我们必须学会爱，这要求我们接受对方的全部，包括他或她的优点和缺点。

进一步来说，要求我们克服依赖和自恋，克服自身气质中不成熟的部分，即使自己的评价会因此受损，即使对于自己来说非常不愉快，但如果那是对方为了自身成长所希望的，也会允许他这么做。

被爱并不能赋予一个人存在的意义，但爱却能赋予一个人生命的价值，赋予生命的意义。

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如何获得爱的能力？

人唯有能够肯定自己，才能爱别人。

当一个人尚且需要别人的赞扬与尊重时，当一个人尚且害怕被别人恨时，他就不可能爱别人。

曾经有一位女士骄傲地向邻居夸耀，自从结婚以来，她从来没有给丈夫做过早餐，甚至在丈夫疲惫地回家时，要求他给她泡茶，以此来向别人展示她是多么受丈夫的宠爱，从而达到感情的稳定。

对于她来说，情人或者丈夫只不过是帮助她实现感情稳定的道具而已。

也有很多人希望别人对自己说一句“真可怜”。

有个弟弟，生长在两兄弟家庭，经常对恋人诉说小时候被父母区别对待的往事，为了博得恋人的同情，把自己描述成悲剧的主角。

这种表白其实是在向爱人寻求无条件的爱。

上述故事中的两位主人公无法靠自己的力量使自己的内心强大起来，他们生活在一个虚幻的世界里，失去了对现实的感知。

他们的心思被“大爱”占据，无法享受当下的幸福，不珍惜在一起的时光。

其实，我们每个人都应该对自己的生活负责，而不是试图让我们的爱人为我们的缺点负责。

情绪的稳定和内心的平静只能从我们自己内心实现。

爱情不是施舍，也不是为了拯救某人而存在。爱了就好好珍惜对方的一切，不要等到失去了才后悔。

人只有独立了，才能爱别人。

有个女孩叫A，别人都说她脸皮薄，总是迁就别人。A上大学后，爱上了社团的社长，但他已经有未婚妻了。

有一次社团演出，活动结束后，社长与未婚妻同睡一室，A某竟闯入他们的房间，将未婚妻赶走，并要求社长与其同睡。

没人能理解A的行为。事实上，她的行为是可以完全解释的，因为A恋爱之后，她的眼里就再也没有其他人了。

在这件事发生之前，她的行为总是受制于别人的看法，为了取悦别人，她会对别人过分迁就。

可是，当她爱上总裁的时候，别人的眼光就不复存在了，什么事都有可能发生，当她对总裁的爱结束后，别人又会变得重要起来。

由此可以看出A其实是一个不成熟的人，所以她的行为缺乏一致性。

情感不成熟的人无法放弃自己已经拥有的东西，因为他们实际上害怕被拒绝。

成熟的人，即使被拒绝，也不会受伤，他知道真爱是满足，而不是占有，没有那么多执念，知道何时该停下来，懂得用温柔去对待这个世界。

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所有的爱情问题都是我们内心的问题

爱情是人生中最艰难的课题，每个人在追寻爱情的路上都会跌跌撞撞。

我以为自己恋爱了，有时却发现我根本就没恋爱；我以为自己被人爱着，却发现对方根本不爱我；虽然我相信彼此相爱，却就是无法好好相处；当我发现我们想要的不一样的时候，我只能勉强坚持下去。

没有人的爱情生活是一帆风顺的。我们都是在受伤中成长。

经历过一些感情之后，我意识到，爱情中的所有困难其实都是我们内心的投射。

因为太过依赖，所以他们想要寻找无条件的爱；因为太过自恋，所以他们无法站在对方的角度看问题；因为太过自卑，所以对方对异性说一句话他们就会抓狂；因为自己不够坚定，所以他们要得到对方的肯定……

只有解决了内心的问题，爱情才会变得更容易。

两个有着同样内心挣扎的人在一起，难免会互相伤害，只有两个想要自我救赎的人，才能真正得到救赎。

爱一个人，就是要理解他/她，而不是寻求他的/她的理解。所以爱是痛苦的，难以忍受的。有能力去爱的人，也足够坚强，能够忍受孤独。

被爱是天生的，但爱却需要学习。

经过一些争吵和失败的恋情，我们学会克服自己不成熟的天性，慢慢成长为一个懂得如何去爱的人，并开始理解圣经里所写的：爱是恒久忍耐，又有恩慈。爱是有恩慈的。爱是不求自己的益处。爱是凡事包容，凡事相信，凡事盼望。爱是永无止境的。

以上就是我们今天辞海读书会的全部内容，这是辞海读书会一天一本书的第335本书。

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*注：图片来源于网络

*文：余小姐。一个每天签到的姑娘，不想朝九晚五，想游世界。公众号：我是余小姐

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