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“万事开头难，然后中间难，最后到最后难。”近日，郑州市民周女士向记者打电话诉苦：这两天，这句看似不太恰当的“名言”多次出现在女儿的朋友圈里，让她有些担心。

大河报记者发现，这种被改了内容的名言被称为“心灵砒霜”，在90后大学生中十分流行。但在妈妈周女士眼中，这却是坏事。那么，“心灵砒霜”到底有毒不有毒呢？记者进行了走访调查。

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心灵鸡汤换配料，反鸡汤“砒霜”惹人厌

“如果生活欺骗了你，不要难过，不要着急，再被骗几次就好！”

“咸鱼翻身了还是咸鱼！”

“就算失败99次，我也会尽力让其达到完美的数字”……

近日，大河报记者走访郑州多所高校，提到“精神砒霜”，几乎每个大学生都能说出一两句。

郑州某高校大三学生王一帆告诉记者，这类句子在同学中特别受欢迎，比家长给的心灵鸡汤还要实用。他说：“有时候如果有一句话特别符合大家的心情，就会口口相传，出现的频率很高。”

小王也向记者讲述了自己的亲身经历。“有一段时间，因为比赛失败，我很沮丧，做任何事都没有动力，总觉得自己什么都不擅长。我室友告诉我，当你觉得自己长得丑、穷的时候，不要难过，至少你的判断还是对的。”小王笑着说，后来想想，觉得很有道理，他真的想通了，走出了那段阴霾。

调查

《心灵砷》之所以受欢迎，是因为它发自内心

这些“心灵砒霜”为何在大学生中如此受欢迎？郑州某高校学生戴平告诉记者，小时候父母总会念一些名言警句，他要背诵。长大后发现，有些事并不像他们说的那样，所谓的“心灵砒霜”更贴近生活。“有时候不努力，不知道什么叫绝望，人生不如意的事太多，有些事真的不是靠你的努力就能解决的，与其天天背心灵鸡汤，不如面对现实。”

戴萍的室友李浩然认为，这几句话虽然听起来有些阴暗，但却能帮助每个人释放压抑的情绪。“找工作受到歧视，每个人都会感到愤怒和消极，如果能直面内心的黑暗，并释放出来，心情就会好很多。”

“有的句子无伤大雅，还挺搞笑的，但很多确实很粗俗。”大二学生杨雪婷说，同班男生经常会说一些笑话。男生一般会笑，女生一般会尴尬，有时还会伤人。“之前班上有个女生因为和男朋友分手，心情很低落。一个同学居然对她说，你虽然丑，但你在做梦，把她逗哭了。”

“说到‘心灵砒霜’，要选择合适的场合，不能随便说！”杨雪婷说。

声音

有些家长担心，而另一些人则钦佩

周女士很担心，甚至怀疑女儿是不是学了坏人坏话，“这都是什么话啊，不学好话，还胡说八道，这能让她好好学习吗？”

在《大河报》随机采访的家长中，多数家长与周女士持类似观点。不少家长认为，“‘精神砒霜’真是砒霜，有毒”、“网络信息太泛滥，大学生没有辨别好坏的能力，什么都学，要及时制止”。采访中，一位父亲称，“我以前也听过孩子说这些话，他觉得很有意思，一直念叨个不停。为此，我和他妈妈给他做了一些思想工作，但他不接受。”

也有家长表示，有些“精神砒霜”仔细想想也没错，孩子的创造力有时候真的让人佩服。“工作忙，总喜欢说‘终于把这一期讲完了’，有一次儿子跟我说，讲完这一期就可以开始下一期了，把我逗得哭笑不得。”家长刘女士说，孩子们生活在不同的时代，有自己的想法很正常，只要能对生活有帮助，不粗俗，就让他们用自己的方式去说吧。

原因

心灵鸡汤为何变味了

为何心灵鸡汤变了味道，成为人们所说的“精神砒霜”，却依然被90后大学生津津乐道地口口相传？

国家二级心理咨询师周珊珊告诉记者，心理学领域有个概念叫“阴影”，就是每个个体心里都有阴影部分，只是被日常的法律、道德规范压抑住，没有表现出来。“简单来说，心里住着两个小人，一个正能量天使，一个负能量魔鬼。小魔鬼掌管负面情绪，比如仇恨、愤怒、绝望等。两个小人经常打架，但大多数情况下，天使总是胜过魔鬼。”

“小鬼受压迫，总想出人头地！于是在法律和道德允许的前提下，这些无害的‘精神砒霜’就成了宣泄的出口。”周珊珊说，“精神砒霜”之所以被年轻人接受，是因为85后、90后大多是独生子女，他们从小在信息时代长大，视野更开阔，心胸更开阔。“家长往往认为这些孩子心理脆弱，但其实，生活滋养了他们，给了他们心理承受的基础。他们往往更勇于面对负面的情感体验，敢于自嘲，敢于发声，而不是压抑防御。这也是他们更自信、更勇敢的表现。”

专家

及时疏导，“精神砒霜”未必是毒药

我们是否该警惕“心灵砒霜”？它是毒药吗？对此，周珊珊也表示，就她所了解的“心灵砒霜”而言，有好的，也有坏的。很多“心灵砒霜”看似荒诞，其实充满正能量；但也有很多“心灵砒霜”直接与“鸡汤”相悖，低俗、令人厌恶。

周珊珊解释，面对“精神砒霜”，家长和老师无需过于惊慌，可以先深思一下从孩子口中说出的话是否有助于孩子的成长，然后及时疏导，让“砒霜”发挥“鸡汤”的作用。这样，孩子往往更容易接受，比单纯的压制更有效。

她举了一个例子，比如：“努力过后，才知道智商的差距是无法弥补的。”与“勤能补拙”这句老话相比，这句话一点也不积极。但现实是，成功取决于很多因素，包括个人条件、外部环境、经济因素等。因此，这句话可以说是非常正确，指导我们要脚踏实地，做出更实际的选择。

“心灵鸡汤也好，‘心灵砒霜’能不能帮到人，关键还是看内心的力量，外力只能是推动条件。”周珊珊说，没有内心的推动，不管客观条件如何，光是强行灌输下去，就不能算是“心灵鸡汤”。

周珊珊还补充道，人的一生中会遇到很多挫折，不感到沮丧是不可能的。“作为个体，要允许自己有这些情绪，不要害怕或者刻意回避，也要看看身边的亲人和朋友，才是最宝贵的心理支撑。”

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《心灵砒霜》解读

看完了这么多“心理砒霜”，你想知道它们到底讲的是什么吗？国家二级心理咨询师周珊珊来一一解答。

“我们听了很多道理，还是过不上好日子。你解决不了问题，你就会成为问题本身。”

如果听从真理就能过上好日子，那就没有失败，对吧？这句话的后半部分是真理。人天生就是通过解决矛盾和问题来进步的。如果你连问题都解决不了，别人就会来解决你——你会被训斥、被批评，甚至被解雇。

“熟练使用‘不关我的事’和‘不关你的事’可以让你节省80%的时间。”

这是事实，关乎很多成年人分不清的“心理界限”问题。因此，专注于做自己，不侵占别人的空间，不被别人打扰，是心理专注力好的表现。

“生活不只是眼前的事，还有那些无法理解的诗意和无法到达的地方。”

当人们遭遇挫折时，都会把希望寄托在“诗与远方”上，实现短暂的解脱，自我调节后，以更好的状态面对现实，这在心理学上被称为“心理防御”。

但如果总是逃避，就很有可能成为退缩恐惧症的病态行为，建议大家能够及时自我认知。

“我以前总觉得靠关系做事的人很没素质，但接触之后发现，他们各方面都比我优秀。”

“在心理学领域，有一个‘心理化’的概念，就是人们常说的共情，试图理解自己、理解他人，以及一些社交行为。”周珊珊说，生活中如果遇到别人和自己不一样的情况，要努力去理解，而不是盲目跟风或者恶意中伤。