“你们的焦虑和担心，我们感同身受。”异地求学，威海一中学子对家乡、对母校怀有深厚的眷恋和牵挂。

疫情来袭，距离高考不足百日，居家学习的学弟学妹们如何实现弯道超车？就读于武汉大学、同样经历过疫情考验的实验部64班学生会主席宋义山，与目前就读于北大、上海交大、复旦等高校的学长们一起，分享了居家学习的心得，为学弟学妹们加油。

（优秀学长们的真挚话语和经历，值得一读再读。）

第一封信：子倩，上海交通大学1964级

努力工作

亲爱的小朋友们：

我们都以为疫情离我们很远，可当疫情突然降临到我们头上时，才发现疫情离我们这么近，你如此，我亦如此。

不只是一中，交大也是一样，全校封锁，大家都被关在宿舍里。但我们要相信学校的政策，相信政府的防疫措施，相信医院的医疗手段，相信愿意挺身而出的志愿者，有他们，我们一定能平安渡过这次疫情！

对于高三被迫上网课的你们来说，这是挑战，也是超越的机会！在学校只在老师严格要求下学习的，绝对不会进步，只会退步。只要你们能坚守自律的底线，在家按照自己的计划认真学习，一定能拿到比以前更好的名次！

大三的同学们，祝你们一切顺利，希望你们在这个春天努力，在这个夏天实现梦想！我们会一直支持你们！

第二封信：杨凤瑞，北京大学1963级

真诚而真挚

大家好，我是威海一中1963届毕业生杨凤瑞，目前就读于北京大学医学院。

唐彤今早找到我，说现在高三学生面临的困难很大，希望能写点东西给大家。回想起来，好像每天在家对着电脑上课的日子已经过去很久了，很多事情都忘记了。我努力回忆当时做过的一些事，把一些我觉得重要的事情写下来，无论是鼓励还是安慰，希望大家都能熬过这段艰难的时光。

首先要说的是心态。当时离寒假结束还有几天，就接到通知要上网课了。一开始我肯定是很抗拒的，没有尝试过这种形式，对很多未知的事情很忐忑。但上了几天课之后，心态慢慢好了很多。当然，一部分是因为当时全省都一样，外地的学生也不比我好。另一部分是因为我慢慢发现在家上课的时间多了不少，自己的事情也多了很多。省去了上下学的时间，在家里从教室到食堂再到宿舍的距离不到50米。再加上感觉上网课老师布置的任务量会少一些，有大把的时间自己做题或者整理一些东西。找到新的节奏之后，心态慢慢好了很多。

我想告诉大家的是，不管在哪里学习，什么形式学习，最重要的是心态。如果每天待在家里，心情很烦躁，抱怨一切，那什么事都做不好。我现在理解你的心情不好，因为我当时也是这种心情。但如果你一直沉浸在其中，就是拿别人的错误来惩罚自己，这是没有意义的。不管接下来疫情如何发展，还要待在家里多久，希望大家先调整好心态，用积极的心态去面对这件事情，在客观条件的制约下，尽最大努力。好的心态是一切的前提。

然后，时间利用的问题。其实我其实不太想跟大家讨论自律这个话题，因为大家都是高三了，应该没必要讲这个。但是现在大家都在家学习。躺在沙发上，拿起手机，半个小时就过去了；关了网课，打开游戏，一节课就缺了。而且从我当时了解的情况来看，就连实验部的学生都是这种情况。前面我也说过了，在家学习其实大大增加了你可以掌控的时间。这就意味着这段时间是一个弯道超车的时间，等到大家返校的时候，可能就会面临重新洗牌。如果大家能好好利用这段时间的话，我觉得这段时间的网课不一定对你来说是损失。

先说说我自己吧，当时利用课余时间做了很多理科练习，因为已经是第二轮了，所以就把重点放在了期末的题目上。当然我相信每个人做练习都有自己的计划，按部就班地做就行了。另外我觉得更重要的一点是，我利用那段时间积累了很多写作素材。因为高一、高二在英语上下了足够的功夫，高三基本处于靠旧知的状态，所以那段时间的积累主要放在语文上。看了很多人民日报等评论文章，还有同学们的范文，积累了很多素材，特别是关于疫情的，在后面的作文中都用到了。我想说一下这方面，写作素材的积累，不如自己在文章里写一遍，不如看十遍。有时候我甚至对着积累素材的笔记本写一篇文章，一个素材用过一次之后，印象特别深刻，就永远不会忘记。 我不建议大家大量做语文阅读题，那时候主要利用自主时间看书、背诵以前抄过的高考阅读题答案，效果还不错。

说完了自主时间的利用，我想强调一点，我说的自主时间，是不包括任何课堂时间的！很多人可能有不听课的习惯，有的人自认为题都做对了，知识点都懂了，就不听老师讲的，自己做些比较难、比较奇怪的题。我一直反对这种做法。现在上网课，老师看不到你在干什么，看屏幕听课很容易走神。据我所知，上网课的时候，认真听课的人变成了少数。但同样的一点是，不管你学的有多好，还是要听课的，老师也知道这个知识点已经教过了，大部分学生都做对了，他还是要再教一遍，肯定有他的考量。 我有些同学上网课根本不听，也不玩，做的题堆得像山一样。最后发现，做题没什么意义。你的老师教了很多年，他们比你更清楚这个阶段该怎么做。不管是上网课还是在教室上课，跟着老师走都是最短的捷径。所以，不管怎样，请认真听上网课，认真完成老师布置的任务。

最后是运动。对大部分学生来说，一直待在家里是很不舒服的。我当时感受很深，一直坐在家里，不是面对屏幕，就是面对试题，时间长了甚至有想吐的感觉。那时候疫情还没有严重到连家都出不了门，每天早上和下午大假的时候，我都会跟爸爸下楼跑步，回来后感觉神清气爽，效率很高。

从医学角度来说，运动促进多巴胺分泌，可以提高大脑的兴奋性，对整个人的恢复很有帮助。建议可以出门的同学，每天出去运动，哪怕只是散散步，这样不是浪费时间，而是提高效率的一种方式。如果不能出门，尽量多做些运动，有氧运动，流汗，对精神状态都有好处。

最后一点就是心态，都说在家待太久容易生病，大四最后阶段心态很重要，如果觉得自己积累了太多负面情绪，一定要及时想办法排解，多和父母、老师、同学倾诉，缓解负面情绪。如果实在解决不了，或者遇到其他困难，欢迎来骚扰我，我会尽力帮你解决的。

就这么多了。最后我想说，虽然2020届的毕业生被各路媒体形容为“史上最难考的高考生”，但最后90%的人都考上了自己比较满意的学校。很多困难现在看来是难以克服的，但等到真正过去了再回头看，就会发现其实都不算什么。困难只是暂时的，我相信大家都能成功。

最后跟大家分享一段我很喜欢的文字：“备考就像在暗屋子里洗衣服，你不知道是否洗干净，所以只能一遍又一遍地洗。当你走进考场，灯亮了，你会发现，只要你用心洗，衣服就会亮丽如新，以后每次穿上，都会想起那些年。”

我希望你的所有梦想都能实现。

杨凤瑞

2022 年 3 月 12 日

学院路38号

第三封信：郭明野，北京大学1963级

豁达无拘无束

就我个人而言，我非常喜欢并很感激我上网课的时光。

相对较少的作业压力，甚至无意识的他人影响的消除，更少但更好的社交，这些都让我真正静下心来，按照自己的节奏，真正完成属于自己的“个性化”、有针对性的复习，也让我有时间真正和自己好好对话，走出高三的迷茫，找到高考该有的状态。

不要害怕，不要担心只有我们在上网课，只要专注于自己的学习就行了。

人们常说，高三的寒假是超越别人的最好时机——也许这是你最长的曲线。

第四封信：张晓霞，上海科技大学1964级

坚持不懈

对于网课，我们要努力在最短的时间内找到适合自己、与复习进度相符的学习节奏。网课节省了通勤时间，空间距离的缩短也在一定程度上为自我提升提供了新的可能性。无论是基础的补缺，还是重要的练习与反思，如果能把握好节奏与效率，或许在这个困难时期能达到平时难以企及的效率。但一切的前提是健康合理的学习与复习节奏，切不可因为自控问题把整体复习搞乱了。总之，保持心态平和，先做好自己该做的事，再争取突破。

第五封信：李宇轩 中国科学技术大学1964级

拨开云雾见太阳

“你是有钱人吗？也许吧。当然，你必须知道，有钱并不仅仅意味着一个人很富有。”——《Rich-man》作者：Hayashi Yuuki

做一个富有的人，我们就能克服困难。

（以上其实就是主要内容）

关于上网课，我个人觉得上网课跟线下相比，没有任何缺点，一个优点就是可以随时随地“骚扰”老师（这正是我的一贯作风），一定要把握这个机会！

疫情反弹，这是大概率的（虽然我们做了充足的防护），但这次发生在我们身边的地方。疫情最严重的阶段是两年前，现在一切都应该是可控的、容易控制的。看看那些为了我们能继续上课而不懈努力的白衣人，你会发现一切都没有你想象的那么糟糕。

第六封信：64级南大侯小雨

美言

各位一中初三的同学们好！

威海疫情来得突然，从学校停课到全市戒严，一切仿佛都是一夜之间发生的。这几天，我在社区群里看到以前的邻居为粮食短缺而焦虑，听到在老家上学的朋友被隔离，家人也留在单位保证通讯，没有回家。疫情最紧张的时候，我连这些最重要的人都不在身边。但无论我多么担心，我都无能为力。只能每天提醒父母做好防护，和朋友聊天，希望她能放心一些，然后做好防护，让他们不要多操心我。

疫情来得猝不及防，打乱了我们的计划，扰乱了我们的心态，但我们无法预测疫情何时到来，也无法预测疫情何时结束。我们能做的，就是疫情来临时，尽自己所能，照顾好自己，尽力照顾好身边的人。

对于高三的学子来说，疫情带来的压力肯定特别大。焦虑在高三非常常见，即使没有疫情。所以请不要给自己太大的负担。累了就休息一下，压力大了可以做运动，听听音乐，哭一哭，迷茫了可以找老师倾诉。我们可能觉得很难，但大家都是这样，不只是身边的同学，就连外省市的高考考生也在经历疫情的影响。我们需要尽力调整自己，把疫情带来的影响降到最低。

在家上网课是一个挑战，在家学习的氛围难免没有在课堂上那么积极，所以在这样的环境下继续专心学习尤为重要。像在学校一样认真听课、完成作业。晚上睡觉前想想自己今天有没有走神，有没有偷偷玩手机，有没有搜索过作业，如果没有，请坚持下去，如果有，明天就不要继续了。要时刻记住，你懈怠的每一刻，别人都在努力。记住，你的每一点努力，哪怕暂时没有效果，也不会在期末考试中让你失望。专心也意味着不要太过担心疫情，也许我们身边的人也受到了疫情的影响，但我们却无能为力，要尽量专注于手头的事情，量力而行，保持一颗乐观的心。

在此之上，我们还要适应网课模式，利用好自身优势。比如在学校问老师问题总是排长队，一个语音在线就能解决困扰你很久的问题；比如上课听不懂，笔记跟不上，可以及时下载网课PPT，晚上再看等等。在同样不利的条件下，能快速适应、善于利用的学生往往能实现反超。

最后不到100天，希望大家可以坚持到最后一刻。进入大学后，发现高中的努力真的很值得，并为此感到庆幸。未来有很多可能，甚至高中的纠结和烦恼到了大学再想想都会显得微不足道，所以希望学弟学妹们能够咬紧牙关，挺过去。希望大家回想起这100天时不会感到后悔，希望大家开心于努力，开心于收获！

第七封信：杜家静 复旦大学1964级

真诚是成功的关键

高考临近，我却只能待在家里上网课，不过情况并没有想象的那么糟糕。

2020年疫情刚出现的时候，我们班还在读高二下半学期，那时候国家还没有一套成熟的防控措施，整个情况比现在乱多了，至少我们花了很大力气才搞清楚怎么上网课。

设备问题还是小问题，最大的问题还是手机、电脑的诱惑。上网课，没有老师监督，没有同学陪伴，我们不是圣人，如何能保持跟在学校一样的学习时间和效率？

以我高二那短短几个月的上网课经历来看，光是给自己一些建议（比如想象大学里的幸福生活、在网上看别人家孩子的成功经验）是没用的。原则上只有一条：上课不偷懒、不抄作业。当然，这十句话在执行上可能会出现一系列的问题：比如上课时手机顶部弹出“今日热点”推送、晚上因为拖延症无法完成作业……等等。你可以先试着反思一下，试着凭借自己强大的（或许不是？）自制力去克服。如果实在不行……一些软件比如Tomato Todo、Forest也是不错的选择。

关于备考：回首高三那一年，那是一个枯燥、漫长、非常平静的过程。如果说有什么技巧的话，大概就是勤奋可以弥补天赋的不足。那些学习方法我相信学校、老师、学长们能说的都说了，剩下的都是该做的和不该做的。这段时间紧张、焦虑、沮丧都是很正常的情绪（毕竟高考总得有点样子），赶上疫情更是雪上加霜。但这不是一个人的战斗，都说高考就像千军万马过独木桥，这千军万马之间不仅有竞争，还有陪伴。一群人齐心协力的蓬勃，填满的试卷，还有此时的各种情绪，都赋予了这段青春以意义。

现在疫情蔓延蔓延，大家一定要好好待在家里做好防护。威海正在做多轮核酸检测，大批工作人员正在日夜工作。借此机会，我们也可以对未来的志愿者申请有新的思考。

最后祝大家六月平安顺利，取得满意的成绩！丰富的大学生活等你来探索！

第八封信：北航64班于嘉伟

玉与成功

亲爱的高三学子们，大家好。隔离让人觉得现实很遥远，但并不代表高考就遥不可及。距离高考只剩不到100天，正是你们奋力一搏的时候。希望你们能不受环境影响，认清自己的真实水平，自觉提升自我。困难见勇气，有毅力，努力才会成功。莫要马虎，补齐短板，高考一切皆有可能！

复活节彩蛋

由武汉大学宋毅、北京大学唐彤联合发起

山

当然！你对这些可爱的学弟学妹们就没有什么话要说吗？

是的，但学生们已经说完了！我想说的只是一个总结：

好好吃饭，好好运动，好好上课，好好学习，不落后，就会超越别人！

池塘

（你应该理解这个哲学

（严肃的

池塘

山

哦，还有一点我要强调一下。

山

借助电子设备，很容易拍下试题并上网搜索，但没必要为了成绩单上的高分而作弊，欺骗自己和老师！谁能通过高考？

是的，面对这些诱惑，每个人都必须清醒！现在我们只能靠自己来控制自己

池塘

山

好的，我们就到此结束了吗？

等等，我还准备了一个复活节彩蛋

( •̀ ω •́ )✧

池塘

#时间的魔力在于

虽然给我们带来了脆弱，

并给予我们巨大的勇气。

就像五月天在《倔强》里唱的一样，

“在逆风的方向，

更适合飞行，

我不怕千人围堵我。

我只是害怕屈服。”

请放下抱怨和愤怒，拒绝懒惰和懈怠。

剩下的几十天里，我会尽全力准备高考。

我们等您“放眼远方，共创未来”！

来源：威海一中校长群