介绍

那些以“灵魂砒霜”的方式调侃、讽刺、自嘲的“反鸡汤”话语，似乎充满了负能量，也似乎揭示了人生的真相，直指人们的生活。心。

到底是不是让人心灰意冷，灵魂更加破碎呢？ 还是让人们面对现实，获得新的行动力量？ （本文经微信公众号信任ID授权转载：trustdo）

如今，大家都厌恶“鸡汤文章”，但不可否认的是，多年前的那些励志而温暖的哲理话语，抚慰了粗糙而焦虑的灵魂。

时代变了，90、85年代出生的人不再相信这些迷信。 他们创造了“反鸡汤”话语，颠覆了以往的思维方式，用“砒霜换灵魂”来嘲讽、讽刺、自嘲。 似乎充满了负能量，又似乎揭示了人生的真相。 ，直指人心。

从表面上看，这似乎是一种“互害”。 会不会让人垂头丧气，心更加破碎？ 还是让人们面对现实，获得新的行动力量？

本期我们特意挑选了几篇文章，请心理学专家一一解读什么是“精神砒霜”。

（一）

“你若安好，还有什么意义？你若绽放，苍蝇就会来。”

乍一看似乎太恶毒了，但心中升起的淡淡快感却让我忍不住多看几眼。

“毒舌”说出的是人们心里有却不敢说的话。 它与潜伏在内心的“小恶”不谋而合，将压抑的心理能量释放出来，帮助人们完成心中拔刀落地的动作。 哪有不高兴的理由！

荣格心理学认为，每个人都有“阴影”的部分，即自己不愿意接受或允许的部分。 通过这样的阅读，可以释放这些能量，保持心理平衡。

“你付出了那么多的努力，承受了那么多的孤独和痛苦，却没有看到自己有多优秀！”

“盖茨辍学创业，成为世界百万富翁，但他在哈佛大学辍学创业。”

感觉好残酷，说真话，让年轻人灰心丧气，似乎在怂恿年轻人放弃努力； 语气中夹杂着尖酸刻薄，让辛苦了半天仍不见天日的人听着，特别有一种在岸边被拍照的感觉！

王宝强从草根变身明星，成为北钓众多“群演者”的励志标杆。 他是他们连续几年吃盒饭、睡桥洞的直接动力来源。 不过，这个概率是不是有点小呢？

不看低自己，更不强迫自己达到超出自己能力的高度，是心理成熟的表现之一，即拥有基本的“现实感”。

“你知道为什么自古以来美女的命都不好吗？因为没有人关心丑人能活多久。”

长得不好看的人都被打了吗？

你知道为什么自古以来美女都那么倒霉吗？

原因之一：曝光取代了统计结果。 众生之中，耀眼的星辰也就这么多。 在互联网发达的时代，明星的喜怒哀乐毫无遮挡地进入寻常百姓的视野，让普通人感到悲喜交加。 事实上，他们遭遇挫折的经历并不是独一无二的。 我们觉得他们的“痛苦”完全是肤浅的经验所形成的错误概念。 如果真要对“美女”和丑人的寿命进行随机调查，结果还真不好说。 ！

原因之二：公众生来就有一种自我心理平衡。 即当他们看到某人——尤其是美女“惨遭”时，就能确认自己并不倒霉，并感叹“唯有平淡才是真”。 当年，“剩女”舒淇和林心如因嫁不出去而被嘲笑。 其实，他们从来不缺乏爱情和追求者，只是不想被大众评判。 如今安定下来，人们就会把同情和哀叹转向别人。 酒吧！

（二）

“巧妙地使用‘不关我的事’和‘不关你的事’可以挽救你80%的生命。”

不管是不是粗话，这都是心理界限的问题。

多管闲事的人把别人的事当成自己的事，过分热心、过分参与、过分干涉。 他们觉得自己是“救世主”，觉得别人离不开自己。 这里隐藏着对他人的不信任，一种认为他人软弱或有缺陷的感觉。 另外，过度介入别人事务的人，会下意识地将别人视为“工具”，常常否定别人，忽视别人的感受，攻击别人的自主权。

自我功能良好的人感觉自己被剥夺了思考和决策的权利，迟早会抗议“这不关你的事”。

心理上有依赖或迷失自我的人，可能会经常向别人寻求帮助，这是很烦人的。 最后，其他人会以“不关我事”来结束这场心理游戏。

所以，当下专注做自己，不打扰别人，也不被别人打扰，这就是自信，就是良好的精神集中。 而良好的心理集中力是我们一生都需要练习的功课。

“生活不只是你现在看到的东西，还有你读不懂的诗和你到达不了的地方。”

《诗与远方》最近被批评得太严厉了。 事实上，它们就像治愈疲惫身心的天堂。 人在遇到挫折时，会自觉不自觉地潜入其中，以达到与不满现实的短暂隔离，以缓解内心的不安。 这是一种自我保健的方式，也叫心理防御。

人们可以在“那里”理清内心，回归世界，以更好的状态面对生活。 这样看来，拥有自己的“诗与远方”，是一件幸运的事； 然而，如果你反复使用这种防御机制，你往往会逃脱。 ，你可能会出现退缩、恐惧等病态行为模式，一定要及时自我认识。

虽然对每个人来说，都有“读不完的诗”和“够不到的距离”，但每个人都有属于自己的“诗和远方”，比如过去满足的场景，当下幸福的小祝福，希望对于未来等等，都是心理的滋养。 这正是积极心理学所提倡和证实的建设性因素。

“以前我以为靠关系的人一定是无能的人，但是了解了他们之后，我发现他们什么都比你强。”

如果有这样的发现，说明之前的“思维”可能是光环效应，即看到一棵树，就以为是一片森林；看到一棵树，就以为是一片森林； 也可能是酸葡萄心态，说得不到的就不值得被对待。 有。 两者都是为了平衡目前不平衡的内心，缓解内心的不适。

因此，有一种心理能力叫“心智化”，就是看到人和事不同侧面的能力，了解别人与自己不同的情况和感受的能力。

（三）

“这些日子是混乱和黑暗的。如果你活下来，等待你的将会是另一个黑暗。”

“其实，有些事情不去尝试，你就不会知道什么是绝望。”

“生活就是这样，有欢笑，也有泪水。有些人负责笑，有些人主要负责泪。”

“你只需要看看别人的美好事物，上帝对你有他自己的计划。”

不是“冬天来了，春天还会远吗？” 为什么我在这里会遇到一个又一个的挫折？ 一切美好都是别人的，我却“永远出人头地”？ 真是太让人失望了！

但这些话确实是“灵魂砒霜”。 如果你总是有这种消极的想法，那你真的需要提高警惕了。 沮丧和绝望是抑郁症的迹象。

在某些阶段，如果遭遇了接二连三的不幸，一个人不可能不感到沮丧，不责怪别人。 允许自己拥有这些情绪，拥抱它们并安慰它们。

同时，一定要记得环顾四周：你的家人和朋友都在那里。 即使你只是向他们诉说你的烦恼，更重要的是，他们总是愿意伸出援助之手。 这是你生活中宝贵的心理部分。 支持系统！

知道必要时如何寻求帮助也是一种能力。

“爱笑的女孩子运气都不会差，说实话，如果一个女孩子一直运气不好，我都不知道她怎么笑得出来。”

运气应该被视为一个随机事件。 从理论上讲，运气并不总是坏，也不总是好。

俗话说“祸不单行”，这里面有一个相关性，就是在一次霉运之后，人们往往会出现不好的情绪和状态，严重的时候会扰乱人们的判断力和逻辑。 这样下去，自然会影响到接下来的事情，结果就是祸不单行。 《福报无双》还告诉我们“极度的快乐很容易导致悲伤”的道理。

爱笑、乐观的人，他们的人格系统中自然就有一个过滤器，过滤掉不好的因素，留下强大的、有益的、可操作的部分。 即使遇到“厄运”，他们也不会受其支配。 能够走出发霉的心态，在转折点上努力。

从这个角度来看，笑声和运气很可能是正相关的，“一直运气不好”也是一个可以打破的循环。

“你觉得自己丑陋、贫穷、一文不值。不要绝望，因为至少你的判断还是对的。”

“从前有一只丑小鸭，但人们发现它虽然长得丑，但味道却很好。”

“不要无休止地修改你的照片。我们都知道你在现实生活中很丑。”

互相贬低是90后表达亲密感的一种方式。 你一听，就知道感情有多牢固，怎能经得起这样的风雨； 有一天，你突然变得有礼貌，但你仍然感到疏远和心理疏远。 不过，如果你不是铁杆朋友，那么这可能有点过于“尖锐”和令人反感了。

现代年轻人敢于取笑自己和互相取笑。 当他们受到伤害时，他们用自嘲来表达痛苦，带着几分黑色幽默，似乎透露着一种生存的力量和自信的心态。

突然我想到了女演员贾玲。 她靠着公开的自我挫败和轻易被批评，在娱乐圈站稳了脚跟，可见她的自我价值感非常稳定。

（四）

“很多人说选择北上广是因为有好的发展机会，但他们所说的发展其实就是打工。”

北京、上海、广州的机会确实很多，而且“工作”的概念更广泛。 如果你有事可做并且有收入，你就有工作。 只要做得好，就有进步的空间。 不像小县城，只有考上公务员或者“职业编辑”才能有工作。

让我们从深层心理学的角度来看待“工作”：其实每个人都在为自己工作，为自己内心的需要——无论是金钱、权力、还是声望。 正是内心的需要引导人们到达某个地方。 赛道上，从现在开始，马不停蹄地奔跑。 有的人知道自己在奔跑的目的是什么，但有的人却觉得自己情不自禁，仿佛心中有一股无形的推动力。 可能是潜意识的需求，比如无休止地追求认可、逃避孤独和孤独等等。

我建议大家关注自己的内心，了解自己的需求。 当“不由自主​​的控制”少了，就越接近内心真正的渴望，“工作”的被动感就越少，就越能焕发活力和创造力，人生的意义和价值感就越强。 。 这就是存在主义心理学告诉我们的。

“如果你喜欢一个人，就向他表白，否则他就会成为备胎！”

“如果你喜欢一个女孩，就努力学习，找个好工作，赚很多钱。等她结婚了，你可以多贡献一些。”

“别说我很好，我很好，你为什么不呢？”

“我爱的男人是一位无与伦比的英雄，总有一天他会踏着七彩祥云，嫁给别人。”

乍一看，这听起来像是一个笑话或自嘲； 但如果仔细感受的话，听起来就像是一个受伤的孩子，一边舔着伤口一边警告路人……不过，这样的反应在被拒绝后留下创伤也是可以理解的。

这种自嘲和嘲讽正在主动刺穿恐惧，暴露脆弱。 就好像把你心里的那只黑壁虎狠狠地按在了地上，直视它，攻击它，粉碎它，不再压制它，不再否认它。 ，似乎正在准备强势转身。

“努力之后你才会发现，智商差距是无法逾越的。”

“比我聪明的人都还在努力，那我努力有什么用呢。”

“成功=99%的汗水+1%的灵感”作为励志鸡汤被代代相传，因为它让人觉得成功是可以自己掌控的，就看你努力不努力。 它与成功研究有着异曲同工之妙：提取可控部分并过分夸大其效果，刻意忽略人的才能、素质等基线数据，欺骗人们热情高涨，直到他们同意跟随。

它至今仍被人们相信的还有一个重要原因：它符合人们的愿望——每个人都渴望被认可，没有人希望被否认。 因此，老师总是对家长说：“你的孩子很聪明，但他不努力”。 也就是说，孩子成绩不好是因为他自己不够努力，而不是遗传问题。 家长们感到轻松了，焦虑也减少了。

事实是：人是多样的、复杂的、有个体差异的，他们的智商也确实存在差异。 承认差距、停止自欺欺人、接受差异需要勇气。

还有一个事实：尺有其短，寸有其长。 “每个人出生时都有自己的食物、草和地图。” 没有人只有缺点。 所以你需要找到适合自己的长板。 或许它已经显现出来，又或许它还处于潜伏期。

总之，取长补短是很容易的。 扬长避短，才是人生正道。

“我们听了很多道理，但还是过不了这一生，解决不了问题，就会成为问题。”

谬论的前半部分：如果听真话就能过上好日子，那就把四肢和大脑还给上帝吧！

后半句精彩：世界充满矛盾和问题，人天生就是通过解决矛盾和问题来进步的。 如果你什么都做不了，就会有人来帮你解决——跟你说话，甚至解雇你。

文/简一

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