废话几句

我参加了写作训练营。 我每天读一本书，并写读后评论。 我每天都得找一本书来写。 以前一个月看不了书，现在已经好了。 我必须每天读它。 我终于认识书柜了里面有很多书没有读过。

真的很感谢读后作业。 正因为如此，我慢慢学会了识书，学会了更快更好地提高自己的阅读能力。 另一个很搞笑但又很真实的原因是，要经常用脑和双手读书写字，才能预防阿尔茨海默病。

我发现这本书有三个原因，因为它几乎是白话文写的，很容易理解； 因为它很短，就像一本袖珍书； 因为这是一位90岁精神科医生的作品，是发自内心的。

本书的作者和本书的主题

作者中村常子是日本最年长的精神科医生。 他行医已有70年了。 他经历过战争岁月，经历过时代变迁。 拥有丰富的生活经历和咨询经验。 他是一位深受患者信任并愿意与患者交谈的精神科医生。 她从未退休，一生担任精神科医生。 她的生活方式可以用一句话来概括。 她过着平凡的每一天。 她从一个普通人的角度与读者进行交流，让人感觉非常踏实。

本书的主题围绕工作、爱情、人际关系、幸福和死亡等重要的人生问题。 它用作者90年的人生智慧和亲身经历，与大家分享一个人如何度过一生，才能不辜负的终极问题。 本书语言简洁全面，各章自成体系。 我将按照本书六章的结构，通过缩写和精炼与大家分享本书的精髓。

第一章 工作是为了什么？

在这个世界上，大多数人都必须工作。 如何理解工作的意义和本质？ 作者从自己70年的工作经历来看，与大家分享如何以平常心看待工作。

很多人常常担心一个问题，工作的目的是什么？ 有人说工作是做自己想做的事，也有人说工作是实现梦想。 这些答案都是正确的，但本质上，人们工作是为了生活。 这个真理从来没有改变过。 为了钱而工作是很自然的事。 生活就是这样。

不需要对工作抱有太大的期望，也不需要认真对待，这样才能享受工作的乐趣。 在思考“这份工作不适合我”之前，请先尝试去做。 别想太多，不然就会停滞不前。 不要把自我价值全部建立在工作上，不要被权力、地位、名誉等束缚，不要一味在意别人的看法。 当你活到七八十岁的时候，成功和失败都毫无意义。

我从来没有说过我喜欢工作。 我既不是特别讨厌它，也不是特别喜欢它。 我只是觉得我必须工作，我没有时间去考虑我是否喜欢它。 当然，如果能找到自己理想的工作那就太好了，但这种情况就像买彩票一样。 年纪大了，工作就是一种自然的习惯，就像做饭、扫地一样。

当然，要不要工作是你自己决定的，没有人可以干涉。 这不是别人的生活，你自己的生活由你自己决定。 如果你的工作需要你做出巨大的牺牲，影响你的身心健康或者你必须毫不犹豫地果断离开，最重要的是发挥自己的主动性，并对自己的决定结果负责。

第2章 幸福与快乐

以幸福为主题的书籍有很多，还有各种心灵鸡汤的文章。 作者的文字朴素透彻，直达人心。 读完它们，我恍然大悟，恍然大悟。

有些人特别关心自己的幸福。 毕竟，幸福对我们来说太重要了。 然而，仅仅想着“一定要幸福”是完全不可能实现的。 很多人判断幸福的标准往往是通过与他人比较来决定的，比如收入水平、房子大小、孩子成绩等等，这是没有意义的。 一旦你被别人的价值观所束缚，你就不会意识到自己已经陷入了欲望的恶性循环。

不要试图改变别人来快乐，想想你能做些什么来快乐。 远离让你感到烦人的人，多花时间和让你感到快乐的人在一起。

生活的本质就是独自生活。 每个人都有自己的想法和意愿，不可能永远朝着同一个目标生活，包括伴侣和孩子。 来的时候欢喜，走的时候放手，这对彼此来说是最容易的。

如果你总是想着得失，你就会觉得自己在强迫自己，甚至可能心里有疙瘩。 与其这样做，不如自发行动，遵循内心的决定。

第三章 人际关系

刚开始读这本书的时候，我有一种心灵鸡汤的感觉。 读完第三章，我更好地理解了为什么这本书如此受欢迎。 作者是一位经验丰富的精神科医生，见过无数的生活和情感问题。 对于陷入困境的患者，她最懂得如何用最简单、最有效的方法帮助患者摆脱困境。

文章中的所有文字都是作者90年人生经历的真实感悟。 没有什么大道理，也没有说教，只有简单、朴素、真诚的表达。 它们来自她的个人案例。 我很感动，也很受启发。

作者是一位精神科医生。 她说，其实她没有什么特殊的治疗方法或辅导技巧。 她能做的就是倾听每个人的故事。 通过有趣、幽默的聊天，消除他们的烦恼，给他们精神上的安慰。 我也是一名辅导员，所以我完全理解她的感受，并且拥有一段让你感到安全的脆弱关系可能是因祸得福。

关于交友，你应该根据自己的喜好来选择。 不宜通过权衡利弊来交朋友。 当你想要“按照自己的内心生活”时，你会发现你不会被不必要的外在事物所困扰。 所谓多余的东西，比如想变得伟大，想得到大家的认可，想有更多的钱……也就是想变得更好。

笔者表示，作为一名医生，她从来没有表现出色，但她觉得这样已经很好了。 正是因为我们没有多余的欲望，我们才能真正与那些让我们感到舒服的人结下深厚的友谊。 你应该约会还是远离那个人？ 不要急于寻找答案。 调整好心理距离就可以了。

如果您感到不舒服或受伤并意识到“这就是这个人”，请改变与他们的距离。 不可能有100%的人际关系，只要你能说实话，向你信任的人倾诉你的担忧。

即使一个人设计了自己的生活方式，他也不会遵循。 所以，没有必要对自己的人生进行详细的规划。 我非常同意这个说法。 生活就像无论你如何计划，不同的时间仍然会出现不同的问题，要么一致，要么偏离。 所以，一切都不需要计划，最重要的是诚实地对待自己的内心。

第4章 让你的心平静下来

为什么人们会感到不安？ 大多数时候，这种不安来自于对未来思考太多。 无论如何，不​​要忽视眼前的事情。 事实上，当你努力做你现在正在做的事情时，你会惊喜地发现你的忧虑都消失了。

人类天生就是强大的生物。 有时看似一切都归零，但实际上可能是一个新的起点。 疼痛将成为未来的一种重要体验。

非工作时间，尽量不去想工作。 大多数人的麻烦往往是由于想到 10 或 20 个简单的事情（例如 1）而引起的。您可能会将问题过于复杂化，但对于周围的人来说，这可能看起来没什么大不了的。

痛苦和悲伤实际上是我们与生俱来的。 人活着，必然会经历痛苦。 人生的精神时间非常有限，所以不要过多沉迷于过去的阴影。

必须努力的时刻一定会到来。 所以，如果不是这样的话，也没必要太辛苦。

第五章：生活与工作的平衡

在工作中，与其追求完美而不断遭受挫折，不如以笨拙的方式坚持下去。 不要有太高的期望，这个世界上没有完美的事情。 看似完美的人或事，当你更加了解他们时，可能会感到惊讶。 这样的例子还在继续。

无论孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持稳健的态度，结果会更好。

毕竟，人在培养孩子的同时，实际上也是在培养自己。 养育孩子的过程，就是让自己成长的过程，让自己变得更好。

关于死亡，作者写得很好，对于有死亡焦虑的我很有参考意义。

如果一个人孤独地死去，他周围的人可能会感到可怜和痛苦，但我不这么认为。 在我看来，孤独地死去也没什么问题。 你可以独自死去，不会给任何人带来麻烦。 平静地离开也很好。

当你健康时，担心独自死去就是浪费精力。 死后，无论你受到赞扬还是批评，都与死者无关，因为你听不到他们在说什么。

第6章 简单的生活每一天

从独自离开家乡到现在，恒子老师克服了太多的困难和考验，用坚强和从容一步步走过来。 她的一生充满波折。 她说，总之，只要她还活着，人生就总会有出路。 如果你吃得好，睡得好，有工作维持最低生活，那就没问题了。

人们需要什么？ 亨子老师说，在追求的过程中，我们要分清，我们是我们自己，别人是在践行别人的人生，我们不需要追随别人的脚步。

人际关系的秘密就在于距离感。 必须维持不可逾越的界限。

孤独并不意味着孤独。 接受孤独是美好的，生活才充满乐趣。 亨子老师说，人的一生基本上都是一个人过的，孤独是一种自然状态。 如果你因为害怕孤独而迎合别人或向别人妥协，你会让自己变得痛苦。

常子老师的“孤独是好事”的立场给她周围的人带来了自由和快乐。 我非常同意这个说法。 我现在也非常享受独处的乐趣。 我很自由，很舒服，很放松。 我不需要向任何人炫耀，我可以自娱自乐，陪伴自己，自言自语。 这种孤独干净纯粹，真的很美。 。

这本书短小精悍。 体现了衡子老师一生的智慧。 非常符合我现在的心态。 我感觉自己的心情更加平静、舒畅，思想和决心更加坚定。

我觉得一个人应该怎样过好自己的一生。 每个人都有自己的人生轨迹。 每个人都有不同的想法。 有的人想赚更多的钱，有的人想实现自己的梦想。 请务必意识到这是你自己的生活。 没有必要和别人比较。 只有这样，你才能过上自己的生活。

没有必要对自己的生活太辛苦，坦然接受每一天，生活永远不会让你失望，这个世界上的一切都是值得的。