懒惰状态

来源：智谷国际人才大厦

1.在心里重复无数次“每个人都在给钱，每个人都在给钱，每个人都在给钱”，直到你平静下来。毕竟，不工作就没有钱。没有钱，你就没有食物吃，没有地方住，没有支持。他们无力抚养孩子或赡养父母。 （没钱真的不行）

2、想想工作中还有哪些有趣的事情或者有趣的事情能够吸引你。毕竟，当你讨厌某件事的时候，你的效率就会降低，也会产生逃避心理。

3、和同事、朋友聊天，诉苦，抱怨，互相安慰，也许会更好。 （本文建议打字交流，及时删除聊天记录，毕竟被发现了可能会很尴尬）

4、万能“KTV”登场了。如果你能在工作时在浴室或顶楼唱歌或咆哮，你就会得到短暂的安慰，然后再回去工作。 （强烈推荐天台，毕竟在卫生间唱歌有被投诉的风险）

5. 对于有孩子的人，也许你也可以看看你的孩子/家人的照片，这会温暖你的心，让你更加坚定。毕竟四足食金兽可不是浪得虚名的。 （微笑）

韦弟兄

途经：三宝文化创意产业园

这个话题特别感人。加班、熬夜、脱发、多年来的愤怒，是伴随每个上班族的故事……

我加班很多，有很多方法可以减轻压力。周末，我做美味的食物来安慰自己，我做一桌美味佳肴，制作一个烹饪视频。天气好的时候，我会出去散步，去公园，拍照，然后睡个懒觉，让自己恢复活力。工作日的时候，我需要调整，比如听音乐或者看一集美剧。偶尔也会吃一些保健品来安慰心理。

我觉得压力其实取决于你自己的能力和心态。想想你的房贷、车贷、女朋友、父母，你还会继续努力赚钱。对于任何理想，你都会先把它放在一边。

垃圾桶

途经：喜福汇电商创意产业园

作为一名资深的广告狗，平时压力很大，担心得快掉头发了。今天我就分享一下我的减压经验和一些技巧！

1、不要把工作情绪带回家，也不要给身边的人带来负能量。

2、每天保持微笑，不开心的时候点头。

3、享受片刻的幽默娱乐，比如健身、看搞笑视频、聚会聊天喝酒、谈山说水等等！

4、忘掉不愉快，喝杯冷咖啡，洗个冷水澡，洗去你的美丽。

5、发泄心中的仇恨，挥挥手，把所有的不快都打碎！

6.经历小成功，胜利后庆祝一下，这有助于你进行下一步，积累勇气！

最后一句话是，压力不大，没什么大不了的。每个人都会有压力，只要活得开心就好！记住：微笑

玲子

途经：邦和部落

当今社会，各个年龄段的人都会面临一定的压力。像我一样，当我到了30岁的时候，我无法自拔地承受各种压力，包括来自工作、家庭、个人等。那么，我们该如何释放它们呢？在这些压力下你如何放松自己？

首先，无论发生什么，都不要忘记给自己一个微笑，最美的那种。笑是治愈的，笑是温暖的。当工作中老板布置的事情太多时，先给自己一个微笑，然后合理安排时间完成布置的任务和工作量，确保按时、保质完成。

其次，对于大多数女孩来说，没有什么是一顿饭解决不了的。当你工作压力大的时候，点一杯瑞幸咖啡，心情不要太好。如果你喜欢吃甜品，下班后就和小姐妹们一起去吃甜品、逛街吧。这无疑是最舒服的释放压力的方式。吃饱玩完继续工作赚钱，因为不工作就不能继续吃喝玩乐！

另外，找一个舒适的季节，度过一个合适的假期，邀请你的朋友一起去旅行。欣赏自然美景，游山玩水，品尝当地美食。当然，我们现在还处于疫情期间。如果想出去，应该等到疫情结束后再出去享受生活。

最后，调整心态。因为人的一生中必然会遇到各种各样的压力。当他还是学生的时候，他就有各种各样的作业和补习班；成年后，他恋爱了，催促结婚；成年后，他恋爱了，催婚了。结婚后，他有了家庭、孩子、事业等等。因压力而跳楼自杀的新闻也不少。是的，这些都是负面情绪。我们不应该受到影响。我们应该调整心态，努力去迎合这个社会，把自己摆在一个舒服的位置上。毕竟，路的尽头还有路。只要我们努力走下去，终会看穿云彩。到了那一天，大家加油！

陈旭东

来源：智谷国际人才大厦

一直以来，身边很多朋友都向我抱怨工作压力大、工作无聊、做不到……我的方法是先在工作中找到一个舒服的状态，淡化或者转移不愉快的情绪，然后生活和工作。分开并找到你生活中感兴趣的事情。工作压力大的时候，可以做点自己喜欢的事情，暂时忘记工作。当你回头看工作时，你会发现其实并没有那么困难。

其实人有千千万万，别人的建议可能不适合你，但你可以从中学习，比如吃好吃的、旅行、运动、喝酒、听音乐。其实最重要的是发泄和表达。尝试用不同的心态去面对事情，比如积极、开朗地去面对事情，也许会更好。与他人进行心与心的交谈是可以的。

威特

途经：航博大厦

无论何时，压力总是让人焦虑不安。有一次我刚进公司，周一就要去上班（主要是还没开始工作）。周日我醒来时感到心慌和颤抖。晚上十一点躺下，一直到凌晨三点，我脑子里满脑子都是这个工作我干不好。

1、去医疗咨询平台咨询心理医生。我尝试过，但结果却是焦虑。医生让我调整心态或者吃药。但作为一个社会新手，我觉得药太贵了，所以我必须调整自己。这是一个可笑的理由，却让我冷静下来。

2.观看让自己放松的电视剧或综艺节目：《武林外传》、《跑男》。 《武林外传》我看了不下50遍，台词都能背下来……当然，看自己喜欢的。如果你不想笑，就看悲剧吧，那种会让你流泪的！

3.用淘宝买东西，主要是食物！三只松鼠、自热火锅、螺蛳粉？还有什么事情是一碗螺蛳粉解决不了的呢？这也是关于储存物资的。房子干净整洁，住着真舒服！

4. 在阳光明媚的傍晚去散步。独自在路边听自己喜欢的歌曲，思考压力的来源。

其实对于我来说，工作本身并不困难。压力更多来自于自己的内心。例如，你不确定自己想要什么，或者你对某件事犹豫不决。但我想对包括我自己在内的所有人说：活好当下，选择让自己快乐比什么都重要。一个人永远不应该失去重新开始的勇气。惊人的！

小潘同学

途经：邦和部落

长大后，我第一次离开家乡，第一次乘坐高铁来到了杭州这个温暖的城市。我在这个城市找到了自己喜欢的工作。因为工作的原因，我经常加班，经常把台灯和电脑放在身边，直到凌晨。离床那么近，但我却没有意志力睡在那里。我最喜欢的美剧已经更新到忘记在哪里看到的了。我刚打开新买的kindle，眼皮意外地捕捉到了它。我可能到现在都没看过……

据说，许多伟大的诗人都是在醉酒时写诗的。有一句台词是“一千金瓶酒重十斤，一千金币又回来”。古人读书、当官的压力很大，所以喝酒解忧，喝一杯放松一下。常见的事情。面对如今同样压力重重的情况，我们也提倡下班后偶尔约上一两个朋友喝上几杯。当然，更建议在公司预约下午的奶茶。下午是疲劳的时间。当你身心俱疲时，最快的恢复方法就是深呼吸，想想是什么让你感到焦虑。深呼吸也会给你的身体带来更多的氧气，让你更有活力。每晚睡前冥想 10 分钟。缓解任何形式和程度的压力，降低心率和血压，减慢呼吸，平静脑电波，帮助您更快地恢复身心稳定。

疫情一定把你们都变成了米其林级别的厨师，回家后多做一些自己喜欢吃的菜吧。做饭也是调整心情的一种方式。多吃一些食材可以提振精神，消除疲劳。饮食还可以消除不良情绪，缓解压力。疫情期间不建议大家出去走动，所以戴上耳机……让一切变得轻松安静的音乐渐渐让我明白了为什么小时候一周没有喂鸟。为什么鸟不是我们心中的忧虑？试图释放自己的心情，因为自己的不舍，囚禁了小鸟的自由，剥夺了自己本可以拥有的快乐心情。

豆豆

途经：文苑电商创意产业园

工作压力大的问题基本上是每个社工都会遇到的，但方法也有很多，在工作过程中非常适用。它们是独家系列并且非常有效！ ！ ！

1.这里推荐两个视频，在B站可以找到，建议收藏。

① 展望未来

司机视角的驾驶视频，日本电车、挪威火车、香港火车、瑞士火车等，每个视频时长一两个小时。平时看可能会觉得有点无聊，但是工作压力大的时候看可以让你心情变好。这是不同的。

② 宇宙如此浩瀚

在浩瀚的宇宙面前，人类实在是太渺小了！你有没有想过，你为什么活在这个世界上？在对生命的敬畏和大自然的未知面前，所谓的困难和苦恼都算不了什么。要做到这一点，你必须做出非凡的事情。

2、手写心灵鸡汤

当我压力特别大的时候，我就喜欢看《鸡汤》。别告诉我，有些鸡汤还不错。然后手抄，一定要手抄。字迹应该漂亮、工整，并且可以占满一页。相信我，你一定会开悟、开悟。投入工作会有新的动力。

3、金钱面前，压力就是动力

当你在手机上打开某个商店时，会有一个名为“新品推荐”的栏目。点击进入后，你会看到很多产品，都是根据你的喜好推荐给你的。您可以选择您想要的商品，将其添加到购物车，然后去结帐。当你看到你需要支付的金额时，你会发现赚钱才是最重要的。将压力转化为动力。不一夜暴富，就努力工作吧~至少还有工作，已经是一件幸福的事情了吧？多少失业者还在为如何找到一份稳定的工作而烦恼！

4.在线DJ，音乐是快乐的源泉

这款小游戏就是减压必备——Mikutap。您可以在手机版和电脑版上玩。您可以在指尖享受有趣的声音。你不是一个工作痴迷的人，你是一个自由的DJ！对于释放自己、缓解压力非常有效。

提供四种方法，总有一种适合您。如果不起作用，轮流再做一次。如果还没有缓解，那就请假回家好好睡一觉吧！