一度流行的心灵鸡汤是，人要学会向自己妥协。这句话的意思是，人不要总是为自己找麻烦，但有时应该学会放弃。这句话并没有错，但却缺少一个前提——“如果这件事情远远超出了你现在的能力，或者这件事情本身并不是绝对必要的。”如果你在没有这个前提的情况下放弃，问题将继续干扰你，你将无法从中学习和成长。

这是心灵鸡汤吗？

那么心灵鸡汤为何能够如此流行十几年呢？主要利用框架效应和联想谬误的结果。

为什么喜欢喝心灵鸡汤？

相关谬误是指人们将一些相关性归因于不相关的事物。疫情期间，有传言称“双黄连可以预防新型冠状病毒”，因此“兽用双黄连”和“双黄莲子月饼”在国内被抢购一空。

研究表明，人们会陷入相关谬误的陷阱，因为人们更容易理解具有“逻辑”的故事，但这种逻辑很可能是人们主观强加的，并且没有证据证明这两者中的任何一个事物。他们之间有这样的逻辑关系。我们都经历过这样的事情吗？ “唐山***殴打事件”、“胡**同学事件”、“司**爱国言论”等

所有影响技巧都作用于人们的认知框架。 《心灵鸡汤》让人信服的诀窍在于，它故意把认知框架设计得非常模糊，让人很容易用自己来代替别人。自己原有的知识得到发挥并得到证实。我们知道，一旦框架模糊，没有准确答案，预设的潜在框架，即锚定效应，就会发挥作用。符合我们认知的联想总是可以在这个模糊的框架中得到证明和解释的，所以我们觉得这个心灵鸡汤是有道理的。

如何判断心灵鸡汤？同样是改变认知框架。如果选择的框架符合现实，或者能够产生真实的效果，带来长期有效的改变，那么它就不是心灵鸡汤；如果选择的框架只能暂时改变话题或者有一定的心理安慰作用，那么它就是心灵鸡汤。心灵鸡汤对于缓解短期心理困扰确实有积极作用，但心灵鸡汤的框架不符合现实，或者无法改变现实。从长远来看，会对人产生负面影响，因为人最终还是会回归现实。 。

我是谁？

那么什么是真正的认知改变呢？从地心说到日心说是认知框架的变化。地心说很容易被大众接受，因为人们根据直觉经验并不认为自己在高速奔跑，但日心说确实揭示了一种更接近现实的运动。因此，从地心说到日心说的转变才是真正的认知转变。