任何事物都有一个循环，职场人的情绪也不例外。

当工作压力大的时候，我想放下手头的一切，彻底“躺下”，甚至退出。

经过几天的“平躺”和“处置”，我回过神来，觉得生活和工作还要继续——毕竟我还要活到60岁。

于是，我抱着“打不过就加入”的想法，尝试着“滚滚”，努力工作，以换取更好的工作福利和工作机会。

但长远目标经不起现实挫折带来的痛苦。两天之内，我又陷入了抑郁和迷茫……

我想同时“躺下”和“卷起”。我反复在两种状态之间跳跃，最后变成了“职场仰卧起坐”。

我们似乎陷入了这起起伏伏，停滞不前。

今天给大家分享一份《职场仰卧起坐指南》。这些书有的会告诉我们，工作是没有价值的，人们能承担的工作是有限的，而有的则鼓励我们利用人性的优势，在职场上做到最好。做出积极的改变。

这是为想要“放下”或“推出”的专业人士准备的书籍清单。这纯粹是为了娱乐。它不一定能帮助职场​​上的每个人获得升职或加薪，但它可能会帮助我们找到自己通往内心平静（innerpeace）和工作生活平衡（work-lifebalance）的道路。

拒绝过度劳累VS高绩效习惯

生活还是工作？

十一个遇难者家属的真实采访

“过劳死”

点击购买纸质书

[日本] 幕地昌平 编剧

梅新智译

上海译文出版社

我把这本书放在第一位，只是为了给大家一点职场震撼。

相信大家和译者一样，光看到这本书的名字就已经“不寒而栗”了。

“过劳死”离我们还远吗？或许类似的例子还没有出现在我们身边，但这种严峻的社会现实正在蔓延。

大多数职场人都不愿意加入“内卷化”游戏。当遇到难以承受的压力时，他们总觉得只要咬紧牙关就能挺过去。毕竟，人生“过得难”啊！

但这本书却清楚地告诉我们：正当你想着“哦，我能挺过来”的时候，不幸明天可能会突然降临。

无休无止的加班、焦虑抑郁、职场欺凌……面对这些“人生无法承受的重担”，逃避并不可耻，而“保命重要”也不仅仅是黑色幽默。

注意身体对你的警告，珍惜一生仅有一次的生命。

有史以来最有影响力的十本管理书籍之一

“永恒的畅销书”

《高效能人士的七个习惯》

点击购买纸质书

[美国]史蒂芬·柯维

高新勇 译 王一兵 葛雪雷

中国青年出版社

既然我们的生命只有一次，我们能否做出积极的改变，让工作、生活和人际关系变得更加愉快？

《高效能人士的七个习惯》是一本关于“更好地生活和工作”的指南。

本书不同于其他“心灵鸡汤”或“快速手册”。相反，作者认为一切技巧、套路都是暂时的，只有人的本质才是最重要的。

因此，本书更加关注个人的思考和信念，试图提炼出7个基本原则来塑造我们思考和行动的框架。

阅读或实践这本书并不意味着我们一定会成为成功人士，但它给了我们一个提示：生活需要一些指导原则和框架。在它的指导下生活比纯粹凭直觉或情感行事要好。 ，结果可能会更好。

垃圾工作 VS 网络失业

谁创造了无意义的工作岗位？

它如何让人们变得低效、无用，加剧不平等？

《无意义的工作》

点击购买纸质书

[美国] 大卫·格雷伯 (David Graeber) 撰写

卢玉军译

中信出版社

当然，成为高效能人士并不意味着要接受枯燥的工作。远离无意义的工作可能是迈向充实职业生涯的第一步。

2013年，大卫·格雷伯（David Graeber）撰写了《谈论“狗屎工作”现象》。这篇文章立即在网络上引起热议，几周内点击量超过百万，并被翻译成十多种语言。语言。

可见，不只是我们觉得自己的工作毫无意义，全世界所有的“劳动者”都是如此。

所以，我们这些深陷“狗屎工作”困境的人不妨读读这本书，了解一下什么是“狗屎”工作，以及为什么这种工作让我们不快乐。

工作可以是美丽的，但只有我们认识到那些让我们浪费的无意义的工作，我们才能获得真正的劳动价值。

我们的生活方式如何造就了新的穷人？

解读消费主义背后的迷思！

《工作、消费主义和新穷人》

点击购买纸质书

[中文] 齐格蒙特·鲍曼

郭楠 译

上海社会科学院出版社

当我们对“狗屎工作”感到情绪化时，我们可能会在心里问：如果工作一定是痛苦的，那么工作的意义是什么？为了理解为什么工作让我们痛苦，我们首先需要理解。

《工作、消费主义与新穷人》揭示了工作的底层逻辑：

当代人在纪律和目标驱动下工作，通过消费（而不是生产）获得快乐来补偿工作的痛苦；

为了从消费中获得更多的幸福，人们必须更加努力地工作，承受更多的痛苦。

那些被困在无限物欲和有限物质生活之间的人，就是这个消费社会的“新穷人”。

在从劳动伦理向消费伦理的转变中，我们作为劳动者的地位、意义和需要，以及我们赖以生存的社会运行机制都在不断变化。

只有敏锐地把握这些因素，我们才能更好地理解工作背后的内容。

毕竟，一想到自己是个“新穷人”，打工挣的那点钱只能用来弥补精神损失，我立刻就想在职场躺一躺，不是吗？

高品质生活=有效努力+正确生活方式-自我消费

《四千周》

点击购买纸质书

[英国] 奥利弗·伯克曼 编剧

戴胜蓝翻译

贵州人民出版社

未读

如果说《工作、消费主义与新穷人》揭示了“工作室人的被动设定”，那么《四千周》则揭示了另一个真理：生命是有限的，你能做的也是有限的，所以你应该躺着就躺着。

生活在现代社会，我们常常对“把一切都做好”抱有徒劳的执念。因此，高效率并不能把我们从无休无止的任务中解放出来。相反，选择适合自己、自己想要的生活方式可能更重要。

正如《4000周》所指出的，即使你活到80岁，你在地球上的时间也不过4000周多一点。

不宜用有限的时间和精力去承担无限的工作。只有接受限制，构建有意义的生活，才能将我们从无尽的时间传送带中解救出来，摆脱焦虑、分心、缺乏耐心等消极情绪。状态。

当我们接受生命和精力的有限性并设定合理的目标时，我们实际上可以把有限的事情做好。

比“狗屎工作”更糟糕

这是“工作”本身的解体！

《后工作时代》

点击购买纸质书

[英国] 菲尔·琼斯

陈光兴译

上海译文出版社

不过，在你躺下之前，我还有话要说：

你有没有想过，此刻在“躺着”和“卷起”之间犹豫不决的我们，已经是享受着某种“特权”的人了，或者说，我们是享受着“享受”的一代人。工作特权”？

也许我们设想的未来是这样的：工作变得越来越自动化，算法将以惊人的速度处理大量信息，到那时，我们的工作将变得轻松……

但事实真的是这样吗？

人工智能快速发展、数字经济突飞猛进的背后是一个鲜为人知的“黑匣子”：处理大量数据的不是AI，而是通过互联网远程接收订单的穷人。

如果这种情况继续下去，资本最终将继续拥有和控制生产资料，但将不再雇用人类；原本不断创新为人类服务的工具，反过来又会控制人类，而工人只能靠低技能的底层劳动谋生。 ...

这本书敏锐地把握了“工作”的发展趋势，与我们每个人息息相关。 “职场仰卧起坐”剥夺了我们观察和思考未来方向的时间和精力。这本不算太厚的小书，可以让我们在百忙之中抽出一些时间思考一下我们的未来。

克服忧虑、取得成功的必读之书

《人性的优点》

点击购买纸质书

[美国] 戴尔·卡内基

曾树 译

上海译文出版社

悲观者永远是对的，但世界属于乐观者。

我们现在所处的情况，例如痛苦的工作环境，并不是一成不变的。了解自己并利用人性的优势（你自己和他人的优势）非常重要。

本书具体阐述了利用人性优势的原则，使其更具实用性和可操作性。同时，书中收录了成千上万的人如何摆脱心理问题、走向成功的实例，从而帮助我们更好地克服忧虑、开发潜力、开辟事业和新生活。

-结尾-

每月领取新书试读福利

扫描下方二维码

添加@ruindog为好友

发送密码“新书”即可接收

微信公众号推送机制更新

为了保证您能第一时间看到上海翻译推送

在文章末尾突出显示“正在观看”

或前往公众号首页将上海翻译设置为“⭐️star”