前段时间，某知名机构在网上做了一个调查，了解现在的年轻人是否还感到焦虑。

民意调查数据令人震惊：96％的年轻人时不时感到焦虑，54％的年轻人每天都感到焦虑。

在搜索栏里输入关键词“焦虑”，一连串相关主题铺天盖地而来。你总能在网上找到跟你有着同样焦虑的人：加班过度、消费过度、婚姻问题、无法正常社交、身体健康、心理因素等等。

在心灵鸡汤、学业成就被年轻人抛弃的今天，时代的焦虑依然笼罩在当代年轻人的头上，成为当代年轻人普遍的生活状态，从不感到焦虑的那群年轻人几乎已经绝迹。

我们赶走了“成功学”，揭露了“996”制度，高喊：“加班是资本主义剥削”，也高声喊过“男人宁可躺着，也不能身不由己”，但我们依然逃脱不了时代赋予的焦虑。

第一名

告别“成功学”，但仍感到焦虑

焦虑和抑郁的主要原因是人们经常脱离有价值或有意义的工作。没有有意义的价值观，我们的生活就会缺乏好奇心、激情和使命感。如果我们所做的工作毫无意义，往往意味着我们的工作具有很强的可替代性，而且大多是枯燥、重复和机械的工作，我们无法通过它来提高我们的核心技能。

清华大学社会科学院院长彭开平在谈到“焦虑教育”对孩子的影响时，也曾类似地表示：“我们真正的困惑，往往来自于生命的意义，个体的成就感与投入的配比，以及情绪善变、人际关系复杂的困扰。”

外在的不足我们都能解决，但内在动力的缺乏，主要是我们自身的好奇心、激情、意义感、使命感的缺乏，是我们这一代年轻人陷入焦虑的主要原因。

我们深陷焦虑，宁愿躺在床上看抖音上最近火爆的《张同学》，也不愿拾起久违的好奇心；我们把激情与热情交给热血沸腾的动漫、电视剧，却让自己的生活“无限期地平躺”；我们一边敬佩那些为梦想而奋斗的人，一边自我催眠：“这是一个梦想虚幻的时代”……

自我的缺失，正在逐渐蚕食我们这一代年轻人的生命意义。无论我们怎么努力去逃避，只要我们不能完全放弃自我，焦虑总会在某个时刻来临。面对焦虑，我们能做的，就是找回生命的意义，对自己有信心。

2号

内在动力弥补不足

我们常常把事情的起因分为两类，内因和外因。至于我们自己想要做好某件事的欲望，则是由内驱力和外驱力所主宰。这并不难理解。外驱力是外在的奖赏，比如丰厚的奖励、崇高的声望等。内驱力则相反，是我们内心的情感动机，比如我们的好奇心、激情、人生的意义感和使命感。

诺贝尔经济学家曾做过一个关于人类幸福感的研究，以美国人为调查样本，调查开始时，美国人的幸福感随着收入的提高而提高，但是当收入达到一定水平后，幸福感就到达了一个瓶颈，人们开始变得焦虑。

因为物质需求是人的基本需求，基本需求得到满足后，人就会倾向于满足内心需求，物质驱动力开始失效，内心驱动力开始发挥作用，有句老话叫“保暖”，大概就是这个意思。

我们不难理解，当一个一直在职场中克服困难的员工，工作时间得到了合理的回报，外部激励基本就失效了。他其实更在乎一个好的项目，或者更多的独立时间，或者探索工作本身的意义。内部激励就在这个时候悄然出现。

所以，内在驱动力是让我们的生活更有意义的法宝，也是让我们不再焦虑的最根本方法。那么，我们如何找到自己的内在驱动力呢？

3号

从内心里相信自己

很多综艺节目经常会搞一个叫“隐形盒子”的恶作剧，在嘉宾面前的桌子上放一块布，经常要求嘉宾伸手去触摸盒子里的物品，以达到一定的目标。

在这个过程中，客人的手难免会触碰到不知名的物体，总会被吓得尖叫，或者不再愿意挑战。虽然这些东西看上去并不可怕，但大多都是一些没有攻击性的小动物，又或者是毛球、玩具。

其实，可怕的并不是盒子本身，而是我们对未知的恐惧。这种恐惧也是让我们陷入焦虑、犹豫不决的最大障碍。心理学家吴志宏把这种对未知的恐惧称为：“把纸想象成墙。”

当我们因为对未来未知的焦虑而感到痛苦时，其实我们并不知道，那些所谓的高墙不过是一张纸，轻轻一碰就会倒塌。所以，有时候我们要从心底里相信自己，才能跨越心中的“纸墙”。

结尾

我们生活在一个信息爆炸、延迟满足、超前消费的时代，我们被这个时代推着往前走，这些短期内无法改变，所以外部的集体焦虑不会消失，我们能做的，是找到自己真正的内在驱动力，尽可能活得“有意义”。

电影《中国合伙人》有句台词：“人掉进水里不会被淹死，只有呆在水里才会死。”我们这一代年轻人几乎不需要学业的加持，但我们仍需要改变自己、超越自己。