心灵鸡汤有用吗？

判断心灵鸡汤是否有用，首先要看看心灵鸡汤的目的是什么？ 它解决什么问题？ 如果用心灵鸡汤来暂时舒缓一个人的情绪，或者提升一个人的状态，那么可以说是有用的。

例如：小A受到同事的某种行为刺激，感到郁闷。 这时，我偶然读到一篇鸡汤文章，很有人生哲理。 告诉她不要因为别人的行为而伤害自己，忍一时的平静，退一步去开拓世界！ 鸡汤在这里起到了提醒的作用，让她失控的情绪回到了理性的层面，让她找到了心理平衡，心情瞬间平静下来。这时候我们就看到鸡汤发挥了主要作用。

但如果你想靠心灵鸡汤来改变/建立一个人的心态，或者解决一个人的心理/心态问题，那么心灵鸡汤的作用就非常有限了。 举上面的例子，目的是帮助小A树立一个心态，让他从一开始就不会因为同事的行为而郁闷。 这是鸡汤很难达到的。

为什么心灵鸡汤不能解决心态问题？

从教育角度分析：学习和培养个人能力需要一定的时间。 下面的技能金字塔很好地说明了各种能力的难度。

个人能力知识技能心态习惯金字塔

知识比较容易掌握，可以通过听讲座、看书来获得。 但根据研究数据，即使是最容易掌握的知识，如果不复习或实际应用，人们会在一周内忘记90%的这些知识。 我在学习效率金字塔中也谈到过这一点。 所以你只喝了一口的鸡汤很可能在你冷静下来之后就彻底忘记了。

技能的发展需要更多的时间。 技能不能通过看书、听讲座来学习。 它需要知识作为基础，再加上行动实践，经过反复训练，最终被人掌握。

心态和习惯是最难培养的。 目前，教育学家还没有找到培养人的心态和习惯的具体方法，有的还只是理论研究。 因为培养心态和习惯需要知识作为基础，需要不断的实践、反思、自我认识、环境、外部刺激、内在驱动、引导和反馈等，总之，它不是一个短期的过程。

如今，教育界普遍接受的观念是，人们可以通过有意识地重复30天左右来养成一种新习惯。 这种习惯可能需要更长的时间和反复的练习才能成为潜意识。

那……你觉得光靠一碗鸡汤就能治愈人心的伤痕吗？ 你能改变心态，带领人们走出困境吗？ 如果心灵鸡汤能解决心理问题，世界上就不需要心理咨询师了。 如果励志成功学习能够解决问题，世界上就不会有穷人了。

所以没必要对心灵鸡汤抱有太多奢望。 足以让你看完之后心情舒畅！

为什么鸡汤仍然如此受欢迎？

1、大多数人并没有心理/心态问题，只是偶尔遇到一些让自己心理不高兴的事情。 需要暂时借助外力来寻找心理平衡，恢复生活的平静。

2. 大多数有精神问题的人并没有意识到他们表现的某些方面存在问题。 而且，我们都是短视的，只注重短期效果。 当遇到不愉快的事情时，我们都想尽快让自己舒服起来。 但我从来没有花时间去了解问题的根源，并找到调整心态或长期提高自己的方法。

3.大多数人没有足够的时间、机会或智慧去阅读经典，通过经典反思人生。 80%的人毕业一年可能很难读几本书，更何况读一些晦涩的经典文学，反思自己的人生？ 大众更需要的是一些精炼的内容来填补知识的空白或者情感的缺失。 再加上当前信息碎片化的泛滥，进一步助长了这一趋势。

心灵鸡汤怎么喝才有效

如何更好地利用心灵鸡汤？

能够正确使用心灵鸡汤或者励志书籍，除了清楚地知道它们的作用之外，还需要反省一下自己，看清楚自己需要什么？ 这样才能更好的喝鸡汤来补身体。 下面我给大家三个建议。 以供参考。

别让心灵鸡汤影响你的价值观

如果你的目的是娱乐和短期心理平衡，那么经常喝心灵鸡汤对身体并无害处。 但要注意不要让一些来历不明、没有事实依据的内容或故事影响自己的价值观。 有时在错误的情境下，错误的心理共鸣会对人的心理成长产生相反的影响。

我们以小A为例来说明一下。 也许小A同事的行为很正常，真正的问题是小A对同事行为的误解。 （误会可能是小A心态不对。） 心理很不平衡的小A突然看到一篇比较激进的鸡汤文章。 文章内容不仅没有帮助小A反思自己，反而让她认为自己是对的，没有顾及同事的行为，从而影响了小A为人处世的理念，这将是非常有害的。

我个人认为心灵鸡汤是用来提醒你已经知道的概念，而不是帮助你建立新的概念。 因为一个故事或文章的内容往往过于片面。 在此基础上建立价值观是不合适的。 你应该多读不同人写的关于同一主题的文章或书籍，这样你就不会盲目！

例如：民主适合中国吗？ 我过去被一些新闻误导，产生了民主对中国有利的想法。 但在真正体验了不同国家的民主，阅读了很多政治人物的自传和观点后，我逐渐改变了这个观念。 尤其是读了李光耀先生的民主观后，我深受启发。 现在我觉得民主可能不适合中国。

这只是一个例子，民主的思想可能对我的生活没有太大影响。 但我们要知道，我们的思想总是受到周围环境的控制。 一不留神，就有可能因为一篇不起眼的文章而受到影响！

对《心灵鸡汤》作者观点的思考

如果你觉得这篇心灵鸡汤文章不错，一定会让你感动不已。 然后你可以对文章的内容进行反思，以检验和验证作者的观点。

最近读到一篇文章，叫《批评是一种索取，表扬是一种给予》。 因为我是一个批评的人，而且我也对批评好不好感到困惑，所以我对作者的观点产生了兴趣。 但我并没有直接接受作者的观点。 而是把文章保存下来看了几遍，结合自己的情况思考了一下。 我同意哪些观点，不同意哪些观点？ 下次你被批评时该怎么办？

过滤后的鸡汤精华更容易让人吸收，对人更有益，会在脑海中留下更深的印象。 下次我要批评别人的时候我会考虑这篇文章。 不仅可以从源头上控制自己的行为，还可以练习自己的想法是否正确，避免被误导。

用心灵鸡汤提醒自己进步

心灵鸡汤、励志文章虽然不能让人立刻改变，但可以持续给人一点点正能量，提高人的毅力。 前提是你必须有一个目标。 一味地看鸡汤除了自我提神之外不会有任何作用。 但如果你设定一个目标，改变脾气，减肥，成功！ 并制定了相关实施方案。 你可以找到很多相关主题的鸡汤文章，每当你灰心丧气的时候给自己喂一碗。 往往是这碗鸡汤给你的精神鼓励，支撑着你度过了最困难的时刻。

不知道你是否有过类似的经历。 当你心情郁闷的时候，突然看到一句名言，觉得很有道理。 然后你又感觉充满了力量。 想到一个有男子气概的男人怎么会被这点小挫折打败，我暗下决心，一定要……，也许三天后，血就没有了，力气也耗尽了，然后再喝一碗鸡汤。将会给予自己满血复活。 这是我的个人经历。 很难想象，如果没有那些鸡汤文章的提醒和鼓励，我该如何坚持并走出困境。