事实上，生活中的所有问题都是人的问题。 换句话说，当你对“人”及其行为有了清晰而深刻的认识时，很多问题就可以迎刃而解。 这就是为什么我们应该学习心理学。

最近读的《被讨厌的勇气》这本书，可以说是让我震惊了。 书中的思想可以说是直击我的内心。 读完之后，你会发现你找到了幸福的钥匙。 ，它可以让您触手可及。 原来，获得幸福原来可以这么简单。

这本书绝对不是心灵鸡汤，而是一剂微苦却有疗效的良药。 也许在阅读的过程中，你会被作者的“犀利”所颠覆，感到不爽。 但等不适过去后，我抬头望向窗外，看到眼中的清凉。 世界将会变得更加美好...

豆瓣评分8.6分

本书以世界三大心理学家阿德勒的思想为基础。 它不像传统书籍那样直接描述，而是用哲学家和年轻人之间辩论式的对话来慢慢揭示书中的观点。 通过哲学家的智慧解决青春的各种问题，其实可以说是你我每个人的人生烦恼。

书中的对话让人看起来很轻松，也很容易理解。 它不像专业心理学论文那么枯燥。 你可以很快读完，并且有想再读一遍的冲动。 这确实是值得的。 读过很多遍的书。 下面我来分享一下书中对我影响最大、颠覆我最多的三个概念。

01 主题分离

所谓分题，就是将事物进行分类。 你要分清楚是你的事还是别人的事。

当遇到一些事情的时候，我们首先要做的就是确定这是谁的问题。 辨别是谁的问题的方法很简单，就是看某个选择的结果最终由谁负责。 忍受忍受。

比如学习问题，如果孩子学得不好，最终要由他负责。 这其实是孩子的问题。 你必须告诉孩子，这是他的问题。 很多父母总说“为了你”，其实都是为了满足自己的面子、虚荣心或者支配欲。

但这并不意味着你应该放手。 阿德勒心理学并不主张自由放任。 就学习而言，你必须告诉你的孩子，这是他的科目，但当他想学习时，父母应该准备好帮助他。 但当你的孩子没有向你寻求帮助时，不要干涉，也不要指责。

有时候，当我们希望别人帮助或向某人表达自己的感受时，我们总是首先想到如果别人不同意我们该怎么办。 我们越想越觉得别人不会同意。 结果，我们首先否定自己，然后在开始之前就开始感到内疚。 没有了。

使用任务分离的模型，换一种方式思考。 向别人寻求帮助是你的任务。 别人帮你不帮你是别人的事。 向别人表白是你的事，别人接不接受是别人的事。

我记得《三体》里有一句话是这样说的：“我毁了你，与你无关”。 我毁灭你是我的任务，你想不想被毁灭也是你的任务。

事实上，我们只能做我们应该做的事情，因为这是你可以决定的问题。 其他的都是别人的问题，你无法控制它们。

不干涉别人的事，也不让别人干涉自己的事。

02 目的论

根据目的而不是原因来解释行为。

这有点像破案。 当一个人杀人的时候，你不能从他以前的经历开始。 相反，你要寻找他谋杀的动机，即他的目的是什么。

说到目的论，人们首先想到的是原因论。 例如，书上有一个例子。 一位年轻的朋友常年躲在家里。 一出门，他的心跳就会加快，手心也会出汗。 但他也表示，他很想出去，像一个正常人一样。 按照我们之前的想法，我们可能会认为他受到了一些心理创伤，所以才会如此自闭。

你现在之所以这么自卑，是因为家庭的影响，以及小时候受到父母的虐待。 我们始终相信，一切结果都有其前因。 你认为现在的结果都是由过去的因决定的。

其实不是，你之所以无法改变，是因为你下了“不改变”的决心。 你之所以有这样的目的、那样的行为，与你之前的经历无关。 他否认原因论。

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的结果，这意味着他不想出去，所以他制造了不安。 你的行为只能说明你不想这么做，而你这么做就是为了这个。 我不想这样做，我一直在寻找理由和借口。

他不想出去的另一个原因是，只要他呆在家里，就能引起父母的注意。 如果他出去了，他就会成为公众中的一员，没有人会注意到他。 这是从目的论角度理解男孩行为的另一种方式。

这让我想起以前做一件事的时候，并不是因为它很难。 其实我只是不想这么做，所以才找了各种理由。 因为你不想这样做，所以你一直这样做。 找出你不想这样做的原因。

03 所谓自由，就是有勇气被别人讨厌。

不想被别人讨厌是人的一种很自然的情感。 谁愿意成为一个可恨的人呢？ 但想要行使自由就需要付出代价，而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。

《被讨厌的勇气》当我第一次看到这个标题时，被别人讨厌就是自由。 你怎么能让别人讨厌你呢？ 我觉得这个名字很奇怪，所以没有多想，也没有太关注这本书。 由于其他人的推荐，我真的很想读这本书。

大多数人可能都有这样的经历。 当你去商店购物时，店员很热情，给你介绍很多产品，但其实没有你喜欢的产品。 但由于店员的热情，最后你觉得你不买的话会很尴尬，所以你就勉为其难地买了。 但这个时候你心里其实是不愿意的，但是你又不好意思拒绝别人，你就会想如果我不买别人会怎么看我。 你会不会小看我，会不会认为我没钱？ 最终，为了不让别人低估你，或者让别人讨厌你，你才会买它来展示你的实力。 但在这一切之中，最终郁闷的只能是你，因为为了取悦别人，你做了一些自己内心并不愿意做的事情。

那么如果不买的话会发生什么呢？ 从你个人的角度来看，你没有做任何你不想做的事情。 至少你的心情是愉快的。 因为你不喜欢这个产品，如果店员想恨你，就让他恨你吧。 好吧，没关系。 毕竟，买或不买是你的任务。 推销员的任务就是把它卖给你。 您不必取悦店员或获得他的批准。 当你有勇气被别人憎恨时，你就能获得个人的自由。

阿德勒心理学的核心实际上是勇气心理学。

最后的话

人际关系就像一张凌乱的网，我们所有的烦恼都源于它。 如果你想用正常的方式解开，那是不可能的。

用主体分离的方法，将我与世界分离。 这是解决一切人际关系最简单、最有效的方法。

不要让别人干扰你的项目，也不要干扰别人的项目。 跟随自己的内心，不用在意别人的评价，也不用担心被别人讨厌。 如果你不付出上述代价，你就无法实现自己的生活方式，也就无法获得自由。

如果说人生有两种：“被所有人喜欢和被别人讨厌”，我想我们唯一能做的选择就是“被别人讨厌的生活”，因为在人际关系中不受到伤害是不可能的。 只要你在一段感情中，你就会受到或大或小的伤害，也会伤害到别人。

我把这本书加入了我的年度重读计划，因为每读一遍都会有新的灵感、新的思考、新的变化。 这是对自己思想和观念的一次全新的洗礼。 。

被恨需要勇气，也是获得自由和幸福的必备品质。

愿你在这个纷繁的世界中不迷失，愿你有被别人讨厌的勇气。

听、会、会、会、练形成一个闭环、一个循环。