心理学有很多流派，包括结构主义、功能主义、行为主义、认知科学和精神分析。我个人更喜欢人文主义。

什么是人本主义心理学？现在它还有一个更出名的名字——积极心理学，在很多畅销书、对话节目、TED演讲中都经常提到。它主张的是，心理学研究应该探索人向善、追求幸福的能力。简单来说，就是研究如何让人们生活得更好、更幸福。

那么，为什么我们要谈论人文主义而不直接谈论积极心理学呢？积极心理学一词于1998年马丁·塞利格曼就任美国心理学会主席后正式出现。它实际上是当今人文主义的一个分支。因此，从心理学思想史的角度来看，我仍然保留“人文主义”这个词。

本文从三个方面给大家介绍，即人文的人性观、价值观和方法论。

第一部分：人性观：把人当作人来对待。

人文主义的人性观是什么？用一句通俗的话来说，就是“以人为本”。要理解这句话，首先要明白“不把人当人”是什么意思。我们先想象这样一个情况：如果一个人出身贫寒，从小物质条件拮据，你认为他长大后会怎么样？

学习了这么多心理学理论，你可能已经掌握了很多分析思路。你可能会想，他是否有一些被压抑的欲望，变成了他性格的阴暗面？这是精神分析的观点。

你或许也会想，这样的环境会不会让他养成了节俭甚至小气的生活习惯呢？这是行为主义的观点。

认知科学还可能补充说，他的认知处理模式因此而改变，因此即使在条件改善后，他仍然会认为自己处于物质贫困之中。这些角度是有道理的。

但人文主义认为，这都是把他当作一个关棺材的对象。如果他被当作一个“人”来对待，他会怎么样？答案只有一个，那就是：他可以为所欲为。

显然，他会尽一切努力让自己变得更好。至于这个“好”是什么，就由他来定义了。那么，他也必须有能力让自己变得更好。这不是心灵鸡汤，也不是脑筋急转弯，而是一种人性观：人不是纸上的话题，也不是实验室里的研究对象。他们是活生生的人，有自己的意志和改变的潜力。充分尊重个人意志是人文主义的基本逻辑。

人文主义的代表人物是马斯洛。是的，正是马斯洛提出了“需求金字塔”理论。他提出了一个概念，叫做“自我实现”。他说，人就像种子，时刻从环境中吸收养分，提高自身的才华和能力。不要用固定的眼睛看他们。

你可能会觉得这有点类似于前面提到的功能主义，同样强调人的变化和成长。但功能主义具有被动性。它认为人们改变只是为了适应环境。

马斯洛提出，人类变革的最终方向是摆脱环境束缚，实现自我超越。一个在恶劣环境中长大的人，当生理需求和安全需求得不到满足时，就会表现出对物质的渴望。当这些需求得到满足后，他就会有更高的追求，比如照顾家人，帮助更多的人，从事更有意义的工作。

就像一粒种子从石头缝里钻出来，顽强地向上生长一样，我们不仅要看到它某一时刻的弯曲，更要看到它不断向上生长的内在生命力。可以想象，这种人性观对心理学产生了巨大的影响。

心理学作为一门学科，本来就预设了自己的专家地位，即我们用专业知识对人做出判断，帮助人弃恶扬善、变得更好。人文主义的主张是，人们会在没有专业干预的情况下改变自己。你可能会认为这是一门与科学保持距离的科学：这个世界上显然有很多人不想进步，甚至致力于自我毁灭。我们如何理解这种现象呢？

这就引出了第二个方面，人文价值观。

第 2 部分 - 价值观：一切都好。

人文主义的价值观可以用两个字来概括，叫做“一切都好”。人文心理学家认为，你追求的任何方面都是好的。这是你自己认可的价值，别人无权做出好坏的价值判断。就像有些人追求成功一样，其他人追求自由和内心的平静。从人文角度看，无论追求什么，每个人都处于自我实现的过程中。

为了说明这一点，我们需要回到马斯洛著名的需求金字塔理论。他认为，人在不同阶段有不同的需求，首先满足生存和安全的需求，然后是社会化和尊重的需求，最后是自我实现的需求。这些需求像金字塔一样从低到高一层一层地排列。但请注意，这里的“高”和“低”并不是指好坏，而只是指发展阶段的顺序。

从需求实现的角度来看，每个人每时每刻所做的事情都是有意义的。一个中学生每天与父母对峙，玩手机，不学习，似乎是在浪费时间。然而，从人文主义的角度来看，他可能通过面对父母来认识到自己对自主的需要。这个需求实现后，他自然会转向更高的价值。

因此，在人文主义者眼中，不存在“问题”，也无需界定谁对谁错。每个人其实都在做善事，只是不同阶段的需求不同，对“善”的定义也不同。这个想法有多重要？它让心理学真正平等地对待每个人。心理学研究的规律往往具有隐藏的价值属性。例如，一旦我们说一个人的学习、成就、婚姻都会受到成长经历的影响，你可能没有意识到，但这种说法实际上定义了什么是正常的、“好的”心理现象，也暗示着那什么是不正常和“坏”呢？这种心理可以帮助一些人，但也潜在地排斥一些人，否定一些人。

在这一点上，只有人文主义真正站在每个人自己的一边，并支持每种心理学本身的价值。你追求的东西是好的，如果他不认同你的追求，他也是好的。你们每个人都有自己的好处。同时，你们都可以转化为更高层次的需求，只要给足条件。

第三部分——方法论：以人为本应具备哪些条件？这是关于人文方法论的。

人本主义心理学的另一位创始人是卡尔·罗杰斯。他与马斯洛齐名，是人文主义的代表人物。他也是20世纪最伟大的心理咨询师。甚至可以说是没有人。他创建了一个新的心理治疗学派，称为“以人为中心的治疗”。核心要素叫“无条件积极尊重”，意思是无条件地表达对一个人完全的欣赏和接受。

现实生活中，我们被别人欣赏往往是有条件的，就像我们考试得了第一名，父母会欣赏我们一样。罗杰斯认为，这种“有条件的升值”会带来很多焦虑。如果我们觉得无论做什么，我们都是好的，值得被爱，我们就可以更加关注自我实现。

罗杰斯将这一概念应用于心理治疗，欣赏客户并容忍他们的所有感受，甚至是那些被他们自己或社会定义为“有问题的”感受。有人担心无条件接受缺点会导致放纵，使问题更加严重。罗杰斯用大量的心理治疗实践证明了人文主义的核心假设，即人总是向上发展的。

他发表了一个行为怪异、特别难管教的孩子的经典案例。随后罗杰斯发现，这位母亲特别挑剔，孩子的问题似乎都与她的母亲有关。结果，罗杰斯把注意力集中在他的母亲身上，并对她给予了无条件的积极关注。

结果非常好。当母亲获得更多的自我接纳后，她对孩子的接受度也随之提高，孩子的问题行为也逐渐消失。罗杰斯的做法对整个心理咨询行业产生了颠覆性影响。

例如，今天的心理咨询师称他们的客户为“visitor”，即英语中的“Client”。这要从罗杰斯开始。在罗杰斯之前，制服被称为“病人”。这意味着对心理咨询工作性质的不同认识：专家优于“患者”，双方是不平等的。而“访客”意味着心理咨询就像法律咨询、财务咨询一样。两方之一购买服务，另一方提供服务。他们是完全平等的。 ‍

这种理解方式不仅解放了客户，也解放了专业人士。心理学家不再需要比普通人更聪明或更深刻，而是为每个人提供平等的陪伴甚至向上的支持：有时候我不知道一个人如何才能变得更好，但我相信他。知道。只要我无条件地信任他，就足够了。

最后我们做一个总结：在人性方面，人文主义注重人的发展潜力；在人性方面，人文主义注重人的发展潜力；在价值观上，它利用需求金字塔，将不同的心理状态视为特定阶段的需求满足。在方法论上，它强调无条件的积极关注。只要给予充分的接受，人就会自发地向上成长。

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