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编者按：说起鸡汤文章，大家的反应一定是喝了、不喝了。那么，为什么网络上鸡汤文章如此盛行呢？时至今日，由其演变而来的“毒鸡汤”文章更是火爆？多喝“鸡汤”、“毒鸡汤”真的能给你带来正能量，改变你的生活吗？今天，国家二级心理咨询师沉映雪老师就要把这只鸡切开，煮一锅新汤给大家喝。

文：沉映雪

编辑：C.Li

沉老师：

最近，朋友圈里纷纷竖起过年旗帜，深夜频频发布各种直击心灵的“心灵鸡汤”。似乎新年伊始，一切都会充满激情。 “一年之计从春开始”，《心灵鸡汤》讲的是“斗志昂扬”！

如今，大众对心理学越来越关注，但市面上面向大众的心理学书籍还停留在“成功学”、“人生格言”、“心灵鸡汤”等类别。此类书籍的金色封面也在热心宣传“有此书在手，生活无忧”。今天我们要讨论的就是这种“心灵毒鸡汤”。

从心理学的角度来看，心灵鸡汤是一种自我暗示和心理安慰。自我安慰的第一步是相信思想可以直接影响现实世界，即使有人知道这种影响无法实现。心灵鸡汤精准抓住了那些情绪脆弱、认知能力相对较低的人。它用故事让人们产生共情，比如工作场所或人际关系中的困难。它不是从鼓励人们理性看待问题、分析问题、解决问题的角度来解释，而是用精神胜利的方式来激发人们的情感。 ，改变人们对困难的认知，逃避到自卫，给​​人一种暂时的力量感。并不是说它有什么问题，它似乎是那些陷入困境、找不到救命稻草的人们的临时避难所。所以很多人都会毫不犹豫地喝下去。

随着网络社交媒体日益渗透到公众生活中，人们获取信息的时效性和广度逐渐增强。信息传播更加迅速、及时，信息量不断增加。你会发现人生格言那么多，你不知道该怎样生活，你读了太多的相处之道，突然你不知道如何与别人沟通，那么多励志故事会涌现。让你远离你的梦想。越来越远了。盲目的选择，在鸡汤枯竭后，会在萎靡颓废的道路上越走越远。

心灵鸡汤再好，也可能只是让你换个角度看问题。这就是所谓的帮助你调整认知的过程，但它并不能帮助你解决任何实际问题。看起来很好吃，但是好像没有什么营养成分。鸡汤很大一部分是为了剥离人们的精神生活土壤，而不是提出有针对性的问题解决方案，或者帮助受客观因素限制的朋友找到合适的方向。

当我们难以面对、无法解决眼前的困难时，鸡汤给了我们继续颓废的力量。看到鸡汤文章被滥用、不匹配，我们还是努力在废话故事中寻找正能量。生活如此艰难，现实已经让人疲惫不堪。尽管我们知道没有用，但我们还是愿意相信，这就是所谓的“情感上的懒惰”。然而，随着鸡汤越来越稀缺，名人也没有名言，那些坚信鸡汤停不下来的无名英雄，竟然开始给名人讲笑话，比如《莫言给年轻人的50句名言》、《马云经典》等。语录”、“柏拉图”爱情语录。莫言回应道：“这些广为流传的名言都不是我写的，我向作者的才华致敬。”

你是否喜欢喝鸡汤可能与智力无关，而与你独立思考、了解自己内心真正需求的能力有关。自我分析从来不是与外人交谈，而是自己与自己之间真正的对话。真正让你走出黑暗的山谷，从黑暗走向光明的，是你自身成长的力量。

你可以用一些至理名言作为你的人生信条或座右铭，但不要过度。人生是一条漫长的路，只有勇于自我探索、自我剖析，才能找到内心支撑的力量。由自己的生活经历打磨出来的语言，才是最适合自己生活的语言。

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沉映雪

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