早上醒来第一件事是什么？很多人会回忆昨晚做过的梦。梦可以让人快乐，也可以让人恐惧。但梦是关于什么的？梦的意义是什么？人们一直在猜测或探索。

古人认为，一切未知的事物都是神谕，梦境是对未来的预测。

中国的《周公解梦》就直接向人们解释了不同梦境的预兆和指向作用。比如梦见遇到洪水，预示着会发财致富。在《旧约》中，人们把梦看作是上帝对未来方向的指引。

这种类似于占卜的梦，在亚里士多德时期在西方进入了一个新的阶段。亚里士多德认为梦并不是超自然现象，而是与人的精神息息相关的。梦与人的睡眠和精神状态息息相关。例如，如果一个人在睡觉时踢开被子，感觉很冷，就会梦见自己在雪地里。

1900年，弗洛伊德出版了《梦的解析》，被认为是当时对梦最科学的解释。

弗洛伊德对梦的解析主要运用还原论和因果论，即童年经历在大脑中留下的记忆形成潜意识，对现在产生影响。而童年经历多与狄奥普斯情结、性有关。

弗洛伊德的理论首次把梦与科学联系起来，创立了精神分析疗法，在当时引起了轰动，他本人也成为了当时心理学领域的权威。

但很快，弗洛伊德的理论就受到批判，精神分析治疗的科学性受到质疑。

最著名的反对者是他最喜欢的两个学生荣格和阿德勒，他们认为他们的老师将所有心理问题都归咎于性，这种想法太过狭隘。

阿德勒在代表作《自卑与自我超越》中认为，梦境与人的生活习惯有关，但并非相反。就如光明与黑暗、热与冷、强与弱等概念一样，它们并非对立，而是同一事物的变体。而弗洛伊德则认为，梦境与现实是潜意识与意识的对立。

阿德勒认为，弗洛伊德把梦的背景归结为性，把梦与人的活动割裂开来，梦只反映人格的一部分，而不是整个人格。

弗洛伊德说梦是人们愿望的实现。阿德勒反驳说：人们不记得的梦怎么能实现他们的愿望呢？阿德勒说，梦的目的是它留下的感觉。这种感觉会支撑人们按照自己的愿望去生活。因为人们很多时候很无助，所以才需要这样的内心支撑。

所以阿德勒说：“弗洛伊德的分析精神分析学派忽视了科学心理学的首要要求，也就是承认人格的一致性，承认个体在其各种表现形式中的一致性。”

不难发现，关于梦境以及由此产生的精神心理分析的争论，主要集中在其是否科学的问题上。弗洛伊德说，人们以前对梦境的解析是不科学的，而其弟子阿德勒则说，弗洛伊德的精神分析缺乏科学心理学的要求。

那么，科学心理学到底是什么？普通人有能力判断媒体上的一些心理分析话题是否科学吗？

《这就是心理学》这本书为普通人提供了一种正确认​​识心理学的方法，这本书的英文原名是《How to Think Straight about Psychology》，可以直接译为《如何清晰地思考心理学》。

书中有很多连心理学教授都不愿在课堂上谈论的内容，但作者斯坦诺维奇却用轻松幽默的笔调写出来。斯坦诺维奇是加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学教授，发表过200多篇论文、7本著作，2012年获美国心理学会桑代克终身成就奖。

在《这就是心理学》一书中，斯坦诺维奇告诉我们科学具有什么特点，如何判断什么是伪心理学，教会我们学会批判性思维，轻松识别伪心理学的真面目。

心理学作为一门科学，需要具备科学的一切特征。

即运用科学方法得出科学结论并获得科学应用，如同物理、化学、天文、地理等学科一样。

科学有三个特点：

1.系统实证研究方法

实证主义是指基于观察的实践，不是凭空想出来的，也不是权威人士定夺的，中国古人所说的“天圆地方”只是人们的猜测，并不是通过观察得出的科学结论。

同时，这种观察不能是碎片化的、零散的，必须建立在大量的实践基础上，收集足够多的数据，经过分析、选择，解决问题，得出结论，才叫系统化，每天发几句话在朋友圈，只是零散的信息，不是系统化的数据。

第二，科学研究成果应该产生公开、可验证的知识。

这里的“公开”是指向科学界提交，如果你把一个科学发现发到微博上，并不能算是科学界公开。向科学界提交的目的也是为了“可测试性”，即其他科学家在同等条件下也能得到同样的结果。

爱因斯坦因光电效应理论而非相对论而获诺贝尔奖，主要原因是前者是一个已被证实的理论，而诺贝尔奖委员会则认为相对论的支持证据不足。

这样说大家就明白了，所谓的“超自然体验”和心灵感应都是不公开的，如果有人在媒体上自称是心理学家，说自己有重大发现，但这些发现没有在重要的行业期刊上发表，同样不可信。

第三，科学研究问题必须真实、可解、可证伪。

“真正可解”是什么意思？认知心理学家史蒂芬·平克将“未知”分为“问题”和“谜团”。问题可以解，而“谜团”只能猜测或辩论。例如，人性是善还是恶，就是一个谜。

悬念和疑问是可以相互转化的，比如古代我们无法确定某位皇帝是不是私生子，这在当时是一个悬念，但现代有了DNA技术，这个问题就迎刃而解了。

可证伪性意味着理论可以被检验并证明其有缺陷。科学通过不断提出理论、检验理论和修正理论的循环而不断进步。

比如，我们通常之所以称之为迷信，就是因为人们无法分辨它到底有什么不对，也就是我们通常说的“你信，它就有；你不信，它就不存在”。

弗洛伊德的理论不再被认为是科学心理学。在美国心理学会，只有不到 10% 的人同意弗洛伊德的精神分析，因为它不可证伪。正如荣格所说，弗洛伊德引导他的病人像孩子一样了解自己，但他不负责为他们找到出路。

但由于弗洛伊德的名声太大，误导了大众对真正心理学的理解。

同样，那些“心灵鸡汤”和“道理深奥的小故事”也与科学有关。比如，在谈论小我与大我的关系时，可以说“如果你连自己的家都收拾得干干净净，又怎么能收拾好这个世界呢？”或者“大丈夫胸怀大志，不计较小事。”无论哪种说法都是对的。如果无法驳斥，那就不是科学。

那么作为普通人，我们可以通过什么方法来轻松辨别生活中遇到的心理的真伪呢？

在《这就是心理学》一书中，斯坦诺维奇为我们提供了区分真心理学与假心理学的六条标准。

第一个标准是，个案没有价值。这个很容易理解。一个人身上发生的事情没有推广价值，也没有可复制性。

为什么个案没有价值呢？因为某个方法对某个人有用，而且有很多因素在起作用。没有对比，没有排除其他干扰，它是完全不可靠的。

在医学上，有一种“安慰剂效应”。在医学实验中，如果医生告诉病人，他正在服用一种治疗某种疾病的特效药，但实际上，那只是普通的维生素，部分受试者服药后，仍会感到一些缓解。这就是安慰剂效应，而不是药物的效果。

所以当有人说他用了某种方法或吃了某种药治好了病的时候，根本无法判断是药物起作用了，还是安慰剂起作用了，或者是其他因素起作用了。

既然个案不可信，那为什么有些人看了电视上某人描述自己治疗的过程还是会相信呢?这是因为这些案例太过生动、太生动了。

喜欢听故事是人的天性，比如在讲座中，人们往往记住的是生动的事例，而不是枯燥的理论，大脑记忆会给生动的事例更高的权重，人们会更容易相信这些事例。

所以千万不要相信那些仅仅依靠鲜活的例子来宣扬的心理学理论。

第二个标准是区分相关性和因果关系，两个变量之间存在相关性并不一定意味着它们之间存在因果关系。

比如有数据显示，电线杆多的地方，事故发生率就高，这里电线杆和车祸两个变量是相关的，不是因果关系，并不是电线杆多就会导致车祸多。

它们之间通过第三个变量联系起来，即经济发展水平。经济发展水平高时，电线杆数量多，汽车多，人口多，因此电线杆数量与车祸数量存在相关性。

说到心理学，我们必须分清两个变量之间的关系是相关关系还是因果关系，如果只有相关关系，没有因果关系，那就不是科学。

第三个标准是：随机对照试验

《时代》杂志说：“随机对照试验是现代科学最伟大的发明之一。”在做实验的过程中，设置两组受试者，一组作为实验组，测试一种新药，另一组作为对照组，不服用该药。这样可以排除其他干扰。

过去人们因为没有对照实验，相信迷信方法可以治病，这也是一些伪科学无法被证伪的原因。

以上三个判断标准，个案无价值、区分相关性和因果性、随机对照实验，让我们知道了伪心理学为什么不科学。但我们还需要知道科学心理学为什么是科学的。

以下三个原则可以帮助我们更好地理解科学心理学。

第一原理：结论是一个概率。

心理学研究的结论和其他学科的研究结论一样，都是概率性的，也就是说某种结论在大多数情况下都会出现，但并非在所有情况下都会出现。

吸烟有害健康是人人皆知的。但如果你用医学统计数据劝说一位老烟民戒烟，他可能并不在意。他会举出一些名人吸烟长寿的例子来反驳你。

但例外并不代表规则就无效。研究表明，活到85岁的人中，只有5%是吸烟者，95%都是非吸烟者。

“吸烟导致肺癌”这一科学结论应该准确地意味着医学可以肯定地告诉我们吸烟者死于肺癌的可能性比不吸烟者更大。但它并没有说明谁会死、何时死。这种关系是一种概率，并不适用于所有情况。

这个结论是一个概率原理，其实是无意义案例的另一面，我们不应该把它概括化或者绝对化。

第二个原则是：增量集成模型。

科学理论的发展进步，都是循序渐进的，没有突然出现新的突破，也没有新的实验可以一锤定音，一切科学都是在无数次实验、无数次结论的基础上不断进步的，这就叫“渐进式整合模式”。

而且，新发现与以前的理论是兼容的，就像即使有了爱因斯坦的相对论，牛顿的相对论定律仍然是科学。

因此，当看到媒体宣传所谓的“前所未有的新理论”或“某国最新技术”时，就要提高警惕，这不符合新理论逐步融合的原则，很有可能是伪心理学骗局。

第三个原则是，从理论到现实需要一个过程。

科学研究有两种类型：一种是可以直接应用于实践的研究，一种是需要经过一段时间才能应用于实践的基础研究，很多心理学研究属于后者。

很多人对心理学还需要实验感到困惑，认为实验室研究跟生活没啥关系，其实这实在是个误区。

例如，法国神经学家布罗卡发现左下额回病变可引起运动性失语症，从而引发了人们对左右脑的研究，并发现左右脑是独立运作的，这一发现为早期癫痫患者的治疗提供了可能。

布罗卡的发现是在实验室解剖尸体时做出的。

同样，一些在动物身上进行的实验，如巴甫洛夫对狗进行的条件反射实验，可以用来解决人类社会的各种问题，如自闭症儿童、酗酒和过度肥胖、焦虑症等的治疗等。

所以，要真正理解科学心理学，必须正确认识心理学也是需要在实验室里进行实验的，一些基础研究暂时不能运用到现实生活中，但也不能怀疑它不是心理学，从理论到应用需要一个过程。

看完这些，你是不是对什么是科学心理学有了更多的认识呢？希望我们都能识破伪心理学的诡计，科学地对待心理问题。