心灵鸡汤不知道从什么时候开始流行，但时至今日依然很受欢迎。 很多人把心灵鸡汤视为所谓的正能量。 看起来有点像心灵鸡汤里的那句话，总给人一种积极向上的感觉。

无论是在微博还是微信上，我经常看到有人发帖：早安或者晚安，后面总是附有特别“正能量”的信息，比如“一切都是最好的安排”、“感谢那些伤害过我的人，你们让“我更强”之类的。但时间一长，这样的话发表太多，你就会变得抑郁。

心灵鸡汤看起来很美，就像罂粟花一样，表面看起来很漂亮，实际上却有毒。

心灵鸡汤似乎在短时间内有效，似乎对当事人有帮助。 但从长远来看，并没有解决本质问题。 反而掩盖了问题，浪费了机会，最终引发了更大的问题。

或许很多人会好奇为什么这么说？

就拿刚才提到的那句话来说，“一切都是最好的安排”，或者“谢谢那些伤害过我的人，你们让我变得更加坚强”。 如果身边的朋友不同意婆婆的行为，但每次感到委屈或生气时，我总会用“一切都是最好的安排”这句话来安慰自己。 明明都已经来不及感谢了，为什么还要生气呢？ 所以她会不断地压抑和否认自己的愤怒和悲伤，不幸的是她最终会患上抑郁症。

事实上，心灵鸡汤会阻断你和内心情感的联系，慢慢给自己穿上厚厚的铠甲，从而造成孤立和问题。 很多人用心灵鸡汤来隔离自己的感受（或者身体的智慧）。 结果，真相不存在，内在的力量也被遮蔽。

所以我们首先必须说实话。 这些心灵鸡汤并没有什么问题，只是表达了一种理想的境遇。 说明如果你修得足够好，就能达到这个境界。 但如果你还没有达到这个境界，就不要欺骗自己，要真实地面对自己目前的处境，比如勇敢地面对自己此刻的真实情绪。

也许你想更好地激励自己，更好地鼓励自己……如果是这样的话，那么你首先要真实地面对自己，让自己去体验那些所谓的“负面”情绪。 当你充分体验了它们之后，你的内心就会自然而然地涌出力量。 如果你相信自己的力量，你就不需要心灵鸡汤来鼓励你。