PBI警告

本文为个人散文，所有内容仅代表本人个人观点。 文章涉及心灵鸡汤、英雄主义、广告嫌疑、以及一些宗教相关内容。 如果本文内容让您感到不舒服，请立即停止阅读，直接跳转到文末打赏链接（内含彩蛋）。 18岁以下的儿童应在父母的陪伴下阅读。

跑步是一件严肃的事情，我尽量用愉快的方式来表达

——鲁迅

起源

10月27日，距离无锡马拉松还有四天，舒先生告诉我，要预约发推文。 说实话，我心里是拒绝的，因为我懒，年纪大了，不能给别人喝鸡汤了。 我现在的想法很简单，就是安心跑步，简单生活。

不屈不挠，舒总是努力的、哀求的、跪下的、甚至自杀、贿赂自己（刘建国有没有同音啊！这里有人发疯了吗！！！）。 所以，尽管我是个才气有限、能力有限的人渣，但还是被局长的诚意所感动，只好勉强答应了。

说是容易，写起来难。 我不想引用经文，更不想误导别人。 如果你在库伦这个大牌云集的训练营里写跑步技巧，那岂不是等于把自己脱得一丝不挂，免费吊起来让大家看、玩吗？ 想了想，我就把技术流程的文章留给野兽组了。 我想走我的旧路线和新路线。

其实我这个赛季训练只做了一件事，就是按照课表跑（完）。 好像有点敷衍了，咱们言归正传吧，不然曲跑屏蔽我，拒绝我升初中就完了。

暗月

为了写这篇文章，我仔细查看了趣跑公众号的记录，发现自己在不知不觉中已经连续报名了4季的趣跑。

2018年12月，我报名参加了第一个赛季的趣味跑步冬季训练。 当时我几乎不理会课表的要求，按照自己的习惯去跑。 我对课程安排的印象几乎为零。 好在这一季我接触到了很多专业术语，明白了跑步要看心率，什么是最大心率、什么是间歇跑、什么是乳酸阈值……

欢乐跑冬训第六季开场口号，哈哈哈~

各位曲宝粉丝们，很高兴认识你们！ 拍摄时间：2018.12

2019年3月，第二季训练营开始，我开始按照课程表逐步跑步，但经常给自己找点乐子，随意强度跑步。 集体训练的参加人数逐渐增多，交大农学院优质课表上大家满头大汗的场景还历历在目。 随之而来的是自信心的膨胀，感觉破四已经是触手可及了。 但意外却发生在珀斯面前。 由于疲劳累积，跑前的热身和跑后的伸展运动做得不够。 敏泰集体训练时，右小腿肌肉拉伤。 我错过了上马前的力量课。 我上马时因受伤而垫了垫子。 但接下来的千岛湖马拉松，我以4分03秒安全完赛。 虽然没有达到预期的四分钟休息，但还是打出了5分钟的PB，也算是对自己本赛季努力的一个小小的安慰。

我们2019年暑期培训地点：民文公园

2019年六一儿童节拍摄于：交通大学农学院

这个胖子就是我

2019年11月，冬训第三季，我开始非常认真地跑课表，希望积累有氧跑量，为夏训打下坚实的基础。 但春节期间，一场无情的疫情席卷全国。 本着救国救人的原则，我彻底放弃了训练。 第三季度课程结束日期定为2020年1月22日（腊月二十八）。

2019欢乐跑冬季美食写真

2019年冬训结束跑

回来

2020年注定是不平凡的一年。

进入四月，全国疫情逐渐好转，我跑步的心又开始逐渐增多。 这时，集团里也传来了好消息。 趣跑第九季暑期训练将于五月份开始，所以我迫不及待地报名参加第四季趣跑暑期训练。 4月25日，久别重逢的朋友们组织了欢迎仪式（伏笔），欢迎叛军归来。 我们来看看当时的照片：

趣跑闵行队第九赛季开营合影

哈哈，在兵马搬粮草之前，先走吧！ 我喜欢有趣的食物~

顺便说一下，我在营地进行了第一次集体训练。 看看我当时的数据。 我以6分26秒的配速跑了7公里，几乎超过了自己的极限。 我的心彻底碎了，一切都得从头开始。

2020年暑期集训营开营

不知道该写什么...

跑步，原本是一件很平常的事情，现在变得更加亲密和珍贵。

所以，我给自己设定了本赛季的KPI：

1、按时完成所有课表，包括推荐课表和优质课表，不错过每一个优质课表红包。

本赛季73个优质赛程红包全部领取

本赛季所有课程完成率 100%

2、除了课表要求外，切勿自行添加其他跑步活动。

至于实施过程中的各种细节，我就不详细说了。 我附上本赛季月跑量截图（让数据说话）供大家参考：

我没有天赋，我就是这么想的！

我没有天赋，我就是这么想的！

由于疫情影响，原定于3月22日举行的无锡马拉松推迟至11月1日举行。赛前两周的赛程安排根据教练要求进行了微调。 这次赛马可以作为11月29日赛马的初步测试，赛前我和易奇峰制定了详细的比赛计划。 结果我们一起跑了30公里前面，后面被拍照。 全场比赛用时327秒，PB为36分钟。 当我冲过终点线时，我并没有感到太兴奋，因为凭借我平时的努力，我觉得一切都很合理（真实的感受）。 跑好锡马后，我对上马更有信心了。 还剩下一个月的时间，我会继续跑好日程扎根，争取取得一点进步！

西马考试我心情很好吧？

PS：这里给新生提个醒。 每季度初的课表看似简单，甚至很容易完成，但切记不要自己添戏。 课程安排由浅入深，循序渐进。 后面的课很密集，前面的课也很密集。 基础一定要打牢。 现在回想起来，后期的很多时候，优质课的安排都是一样的：看的时候颤抖，跑的时候咬牙切齿，跑的时候欢蹦乱跳。 趣味跑赛程科学，教练专业。 你必须听教练的话。 他们都是经过实战苦练的。 他们都有丰富的经验（和伤病），并且有强大的后端数据库支持。 ，不要怀疑！ 您所要做的就是充分的信任和完美的执行。

从灭绝中重生

我曾经看到过这样一段话：

什么是苦？ 大多数人可能对苦难的含义了解很肤浅。

贫穷并不意味着受苦。 穷就是穷，吃苦不是能吃穷。 吃苦的本质是能够长期专注于某个目标。 在这个过程中，放弃娱乐生活，放弃无效的社交，放弃无意义的消费，忍受过程中不被理解的孤独。

它的本质是自我控制、自制、坚持和深度思考的能力。

在很大程度上，靠自己取得成功的富人往往比穷人更努力，否则他不可能白手起家。

你会看到，即使他有钱之后，他仍然比常人更勤奋，更能耐得住寂寞，比常人更有理想！

这就是所谓的“吃苦耐劳”。

当我读到这段话时，我思考了很长时间。 那时，我就想到了身边那群坚持跑步的“普通人”。 跑步本质上是培养“吃苦”的能力。

《金刚经》云：说法者，不能解说。 这就是佛法。 为什么不跑步？ 没有脚步可跑的跑步者称为跑步。 跑步的真谛是融入生命、深入骨髓的“吃苦”精神，类似于信仰。

我之前提到过，我们在营地开始之前欢迎叛军回来。 是的，疫情期间我们中间有两个叛逆者。 如果没有这次疫情，我们根本不会感到伟大。

逆行者：陈春燕博士

舒先生，你的手，咳咳~

看得出来，疫情发生之前，她一直非常认真地遵守课表。

疫情发生后，她每天都在跑步机上跑步。 后来疫情好转了，但时间确实不够了。 她每天早上5点前只能起床，直接跑到医院，然后穿上密不透风的防护服就出发。 急诊科一线工作的一天。 甚至在准备上班的时候，也经常在半夜两三点接到电话，要求发起发烧监测。 那时，她的行李箱随时准备着战争。 接到通知后，她就拎着行李箱出发了。 即使现在，每天下班后还要复习考研，她早上也会直接去医院完成课表。 这是她今年的跑步信息：

通勤跑

通勤跑

通勤跑

原本她想在今年的比赛中破四，但她没有中奖，而且医护人员不准出上海，她也无法报名参加其他比赛。 她并没有过多抱怨，依然默默地跑完课程。 11月，她跑了341公里。 它解释了一切...

叛逆者：警察教练。

帅气的蜗牛警察‍♀️被美少女搭在肩上

疫情期间，他的任务是落实疫情防控和预防性输入（具体细节不能透露，抱歉）。 当时，他处于高度戒备状态，多次不得不封城工作。 他最长不能回家的70天，是最长的封城时间。 当时，他的名字已经出现在准备增援武汉的人员名单上，他已经做好了随时启程前往武汉的准备。 当他第一次执行封闭任务时，旁边只有一条100米的笔直道路。 为了完成课表，他在这条笔直的路上跑了十几公里。 所以当他后来执行封闭任务时，他就有了200米的跑道。 他说，当时他很高兴。 有这么长的跑步跑道，他很满意。 于是，他在这条赛道上完成了每天的课程安排，还在三伏天跑了几次150分钟的周日课程。

今年的PB结果：3:00:31

只要疫情不散去，我们就永远无法突破！

给我100米跑道，我给你惊喜！

给我100米跑道，我给你惊喜！

这是在100米直道上取得的成绩！

还有，这是我的教练：玲珑爸爸，你看得出他是前三名的选手吗？ 就算我腿上有伤，他也能轻松把我胖子撕成碎片（下次再遇到说胖子跑不快的人，我就打死他，哈哈~）他总会出现在训练的关键时刻，偶尔拉我，偶尔推我。 他是一位非常认真、没有任何烟雾弹的好教练！ 跟腱受伤十九个月后，他再次走上赛马场。

今年开始时间：3:05:22

大神们都是隐藏的，表面上看不出来。

还有易奇峰，这个就算发疯也拦不住的狮子座。 我对她的评价是：头可以掉，但头上的王冠不能掉！

该坐骑的PB成绩为：3:22:47。 骑行过程中水瓶漏水，所以我全程没有喝水！ 太疯狂了~~

我平时很低调，但比赛的时候我会飞去给你们看。

还有我的徒弟小慧慧（每次都要提醒一下，她是我的徒弟，是的），她的腿伤今年又复发了，一直是半恢复半训练。 她的特点是（漂亮，特别漂亮）忍耐力。 超强，总能顶住关键时刻，取得意想不到的效果。

这次上马的成绩是：3:35:21。 虽然没有PB，但她确实有破三的能力！ 师父在此再次提醒我：弟子，不要心急，扎根吧~

摄影师：赛道上最美的女孩Feng11

还有今年成为全国第一个南瓜的南瓜，每次看到她在跑道上微笑，我都感觉她在跑道上参加慢跑马拉松。

今年的开始时间是2:57:39，完美破3，扑通~~

慢跑好玩吗？ 8999人被慢跑道上的笑容迷住

差点忘了我了，哈哈！ 我就顺便提一下吧。 上马的整个过程我心情平静，但当路过最熟悉的路段——龙腾大道三桥时，我的鼻子酸酸的，眼睛湿润了……是的，所有结果都已收录在这个过程中，一切意外其实都是不可避免的！ 我记得我喊道：MD，课表又要下桥了！ 然后加速，一路冲向终点……

我的骑行PB分数：3:16:55

龙腾大道绝望坡团体训练

我们是赛道上最美丽有趣的跑者

欢乐跑的人也很多，他们都在用自己的方式努力、默默地奔跑。 篇幅有限，所以我还要写更多。 很抱歉我实在无法把它们全部写完。

最后的骑士

这个世界上，总有人比你善良，比你有才华，比你努力！ ！ 人生总有一些小小的遗憾和挫折。 正视它，然后像南瓜一样微笑着杀死它！

2020年是我看到晨光最多的一年

我喜欢早上跑步，因为当我跑步时天就开始黑了。

人总是要经历一段在黑暗中孤独奔跑的过程，才能看到黎明时分绝美的晨光。 我称之为“在黑暗中奔跑”扎根。

是的，我们都很平凡，只是因为共同的爱好走到了一起。 感谢曲跑（又名曲池、曲野、曲浪、曲热连……）聚集了这群热爱跑步、热爱生活、骨子里坚韧、不服输的疯子（为什么觉得曲跑的总部应在屏南路600号）。

我之所以坚持，是因为我坚信每一滴汗水都不会白费！

看清生活的真相，依然热爱生活。

看到跑步的真相，我依然默默坚持。

每天都是限量版，值得快乐地生活！

跑步，对我来说，是一种跑步冥想！

当我奔跑时，我不再抱怨生活。 当我奔跑时，我对一切都感到敬畏。 当我跑步时，我开始感激我遇到的每一个人，无论他们爱我还是恨我。 现在，我只想改变自己，因为境由心生，面由心变。 我相信，只要我改变，世界就会改变。

机缘巧合，吃素、戒酒、不吃东西，我从未想过的三件事在2020这个不平凡的一年里全部实现了。我说这些不是为了炫耀，我只是想告诉大家你可以做任何你想做的事情。 用精神来主宰身体，而不是让精神成为身体的奴隶。 改变自己是改变世界的捷径。

我的心在哪里，哪里都是阳光

不怕，只是距离

人生最幸福的事莫过于

不要像别人一样生活

但经过努力

活得更像自己

-快点

努力工作，过好自己的生活！

生活不在于你想如何描述它，而在于你想如何生活。

一件事情是精致的，足以让人感动！ ！

强制广告链接：

第九季的趣味跑步暑期训练，随着毕业考试完美落下帷幕。 万众期待的第十赛季趣味跑冬训即将开始。 有兴趣的朋友可以提前关注。

最近，趣跑自主研发的小程序越来越易用、可玩。

每次跑步后，您可以通过小程序反馈您的跑步数据，系统会自动进行综合分析并给出相应的分数。 还可以看到别人的跑步数据，暗中观察。 还可以随时互动，定期调整每个人的跑步功率值，让跑步变得更有趣、更有动力。

每个人都有自己的爱好，现在我不建议任何人跑步。 但如果你有跑步的想法，或者你已经是一名跑步者，想要以更科学、健康的方式提高自己的速度和成绩，想要跑得更远，那么我推荐你尝试一下趣味跑步训练营。

什么？ 跑步的乐趣如何？ 不要看广告看功效！ ！

我们来找茬吧

提示接口

本来我是想在这里加个奖励接口，赚点跑步的私房钱。 不幸的是，这是我第一次写软文，我不知道该怎么写。

本来想在奖励界面添加一个“支持”按钮，但是没成功……

如果你真想打赏（包括支持），就发个红包给我吧。

我的小学语文老师曾经告诉我，我必须回答作文最后的问题。 那么我用大仲马在《基督山伯爵》中的话来结束：人类的一切智慧都包含在“等待”和“希望”这四个字里。

（超过）

老刘

时间：2020年11月30日深夜

跑步真是一件公平的事情，有多少投入就会有多少回报。老刘百分百遵守训练计划，没有任何一堂训练失败，包括肌力和放松。 不出所料，他取得了巨大的进步。 恭喜老刘BQ成功，冬训继续努力。

——卞云舟《评》