塞利格曼最初出名主要是因为他的“虐狗”行为：习得性无助实验（本文有详细介绍：）。他发现，被多次强烈电击而无法逃脱的狗，最终都会放弃逃跑的努力，人也是如此……听起来确实很绝望。然而，后来他改变了想法，改变了研究方向，认为：

“心理学有必要关注病理状况，帮助陷入困境的人摆脱困境，但如果只关注那些有‘问题’的人，心理学就永远停留在治疗疾病、纠正问题的领域，普通人从‘平均生活质量’转向‘更幸福、更充实的生活’是没有问题的。”

塞利格曼的这一思潮扭转了心理学的发展和研究方向，并诞生了一个新学派：积极心理学[2]。积极心理学倡导心理学的积极导向，研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与和谐发展。

塞利格曼的幸福书籍《持续的幸福》、《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己、接受自己》和《教导乐观的孩子》广受欢迎，但也引起了一些人的质疑和蔑视：幸福？积极心理学？这不是心灵鸡汤吗？

很难说积极心理学和鸡汤成功学派哪个更受欢迎。戴着积极心理学面具的鸡汤成功学派可能是最大的赢家，但学堂君确实想为积极心理学正名：鸡汤好吃，但没营养；积极心理学 心理学产生的都是干货！

成功鸡汤学习热衷于复制别人的故事，而积极心理学则注重探索自己的内心。积极心理学中的“正念”引导你有意识地意识到当下的一切，但它不会像成功鸡汤研究那样否认你的错误，或者讲述别人的成功故事来为你描绘更好的未来。正念引导我们的方式是通过关注和体验当下时刻来获得内心的平衡和宁静。

鸡汤成功学追求金钱和权力，积极心理学追求幸福和成长。积极心理学的目标是实现幸福的生活，但幸福并不意味着拥有金钱和权力，也不仅仅是幸福！塞利格曼提出了幸福的五要素，这五个要素就像共同稳固人生幸福殿堂的五根支柱：积极情绪、主动投入、人际和谐、生命意义、成就感。

鸡汤成功理论使用个体例子和保证，而积极心理学则使用实验和列出数据。积极心理学构建理论，运用实证研究，并在大样本中检验假设。不是像鸡汤那样用特例传遍全世界，也不是成功学习课程宣扬的“只要你xx，你就能xx”的口号。

2015 乔纳森·凯勒曼

不想写小说的治疗师不是一个好的心理学家

孩子是如何成为冷血杀手的？今天的好斗校园恶霸如何成长为明天的黑手党头目？年仅三岁就有杀人的欲望，这是人性泯灭、道德沦丧的表现……

好吧，我们去对了剧院。

乔纳森·凯勒曼是一个“奇怪的人”。如果用常用的搜索引擎搜索他的名字，排在前面的很可能是他的小说[3]，其中最著名的是《野蛮人：对暴力儿童的思考》。他的小说题材包括暴力儿童、恐惧症、性少数等，出版的小说很受欢迎。尽管他本来可以靠写作谋生，但他还是想不到，选择成为一名临床心理学医生，研究儿童精神病理学。

乔纳森·凯勒曼为促进精神病人接受心理治疗做出了许多努力。他认为，仅接受药物治疗的模式效果有限，仅接受医护人员的护理也不利于患者康复。心理治疗、家庭陪伴、自我成长是当前临床心理学的驱动方向。

2012 凯利·D·布劳内尔

如果我胖了，我就不会快乐。如果我不开心，我就会变胖……

你明明很努力地节食和运动，体重减轻了一点，却一不小心又多吃了几口，体重又增加了，甚至比减肥前还多……布劳内尔，一位残酷而透彻的心理学家，这样说像这样，节食者本身采取过度的节食方法，导致身体出现快速减肥和快速体重反弹的变化，这就是所谓的溜溜球效应。这溜溜球实在是不好玩……

是的，布劳内尔是一位心理学家，主要研究脂肪，并对肥胖和食品政策做出了许多贡献。他发现不健康的食品广告是儿童肥胖的罪魁祸首之一。看带有食品广告的动画片的孩子吃零食时更管不住嘴。因此，广告商发胖必然受到指责，广告必须得到合理管理[4]；也有胖子更容易受到歧视，但被孤立、排斥的人更容易陷入美食温柔之地[5]……

布劳内尔还在耶鲁大学开设了“食物的心理学、生理学和政治学”公开课程，深受想要减肥的年轻男女的欢迎。

2007 丹尼尔·卡尼曼

你获得了诺贝尔经济学奖，我们再获得一个心理学奖吧。

卡尼曼于2002年获得诺贝尔经济学奖，他的主要研究领域是决策：明天我们应该吃火锅还是烧烤？我是选择去大城市生活，月入8k，但身边人都月入过万，还是回家过着人均工资2k，自己却能挣4k的生活？应该投资风险高但能赚大钱的股票，还是投资上涨缓慢但不会造成大损失的股票？白捡到100元的喜悦能抵消掉100元的痛苦吗？

卡尼曼提出的前景理论有以下几个要点[6]：

1.你能得到的东西越确定越好。前景理论有一个经典的例子，在这道选择题中：A.你一定会赚300元。 B、你有80%的机会赚到400元，有20%的机会一无所获。我们知道，如果计算概率，选项B（320）的预期收益高于选项A（300）。不过，大多数人还是会选择A。在盈利的时候，大多数人都希望有一个确定的结果。

2.如果你可能会失去一些东西，如果风险很大，你愿意尝试。如果你抓不住沙子，就把它扔掉。如果将上面的多项选择题中的“赚”换成“输”，大多数人会更愿意选择B。

3.人们对损失比收益更敏感。白白捡到100元的喜悦无法抵消失去100元的痛苦。

我明白了道理，但我还是很穷。

2004年阿尔伯特·班杜拉

我只是看看，不会学习

班杜拉被许多心理学家视为“当今最伟大的心理学家”。他提出的社会学习理论和自我效能感都是写进教科书的概念。它们也是不爱学习的人的最爱。的。

在班杜拉看来，人们不仅可以通过语言来学习，还可以分析各种非语言形式的信息，通过各种外部信息来调整自己。这都是“学习”。然后，通过观察他人（榜样）的行为和结果，人们可以学习复杂的行为反应，而不必亲自经历一切。这就是“观察学习”[7]。也就是说，看优等生学习就等于自己学习？不，你从观察尖子生学习中学到的是尖子生“努力学习，取得好成绩”，这可以激励你努力学习（但事实并非如此）。

当你觉得自己复习得不错，期末考试前能考100分时（这是不可能发生的），在班杜拉眼里，你此时就处于一种“自我效能感”的状态。人们对自己运用自己的技能完成某种工作行为的能力的信心程度就是自我效能感[8]。自我效能感与人的学业和工作成功密切相关。

2003 乔治·A·米勒

有一个神奇的数字7

7它有什么神奇之处？

彩虹有7种颜色、7个葫芦娃、7个仙女……

米勒发现，人类的短期记忆容量约为7±2块，超过这个数字的信息很难记住[9]。 11位手机号码可以分为3块（那么你是xxx-xxxx-xxxx党还是xxx-xxx-xxxxx党？），这样人们第一次听到这个手机号码就能记住，否则的话他们会一一记住。很容易忘记，所以问了男朋友的手机号和微信ID QQ号后，一定要分块记住。

尽管这个数字此后受到许多人的质疑，而且一些研究并不支持数字7，但米勒的研究和范式确实为认知心理学的殿堂奠定了良好的基础。

1990 BF 斯金纳

迷信让你变成鸽子

斯金纳是心理学领域的神一般的人物。我身边的一个女孩曾经说过，“我没有BF，但我有一个BFSkinner”（点击这里了解更多关于Skinner的信息：）。斯金纳是行为主义的代表人物之一。不学心理学的朋友也会听说斯金纳的鸽子。

参加数学考试时必须穿红色衣服；求助杨超越可以改变你的运气；踩在井盖上就赶紧撞到井盖……这些“迷信”都是操作性条件反射的作用，也就是说，当一个随机行为得到奖励时，这个行为就会被强化，就会更容易表现得像这。对人如此，对鸽子亦如此。有的鸽子甚至“认为”通过跳舞就能得到盒子里的食物，于是就“学跳舞”[10]。

由于学堂君的学术研究以及本文的篇幅，其余研究者不再详细介绍，仅列出他们的名字，供感兴趣的朋友搜索阅读[11]：

柱君子

您认为哪位心理学家应该获得诺贝尔心理学奖提名？请在留言区领取~

参考：

[1] Spencer, MB 和 Markstrom-Adams, C. (2010)。美国少数族裔儿童的身份认同过程。儿童发展，61(2), 290-310。

[2] Seligman, ME 和 Csikszentmihalyi, M. (2000)。积极心理学。 《美国心理学家》，55(1), 5。（该部分之前与易心理学合作发表）

[3] 乔纳森·凯勒曼，维基百科

[4] Harris, JL、Bargh, JA 和 Brownell, KD (2009)。电视食品广告对饮食行为的启动效应。健康心理学，28（4），404-413。

[5] 布劳内尔，KD (2001)。偏见、歧视和肥胖|[ast]|。肥胖，9(12), 788-805。

[6] Kahneman, D. 和 Tversky, A. (1979)。前景理论：风险下决策的分析。计量经济学，47(2), 263-291。

[7]Grusec，JE（1992）。社会学习理论和发展心理学：罗伯特·西尔斯和阿尔伯特·班杜拉的遗产。发展心理学，28(5), 776-786。

[8]班杜拉，A.（2005）。自我效能感：控制力的行使。认知心理治疗杂志，13（2）

[9]米勒，佐治亚州（1956）。信息和记忆。 《科学美国人》，195(2)，42-46。

[10] 40 项改变心理学的研究。第 5 版。人民邮电出版社

[11]APA，心理学终身杰出贡献奖，2018年，来自