【心灵鸡汤】自律真的能改变你的人生吗？

说到自律，我认为自律在于心，应该从自己做起。欲正他人，先正己。

加强自身修养，提高自身素质。因为事物是普遍相连的，所以不要指望为了自律而自律。在全面提高自身修养的同时，进行自律教育（让自己有自律意识）。不知不觉中，你已经养成了自律的精神。

自律最重要的是坚持。我希望你能做到。如果你这样做了，你就不需要别人告诉你什么是自律。

美文欣赏

2016年对我来说是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿已​​久。它被视为告别过去的自己，从此开始新生活的仪式。

一

先从过去的自己开始吧。从学生时代起，我就是那种可有可无的女孩，那种很快就迷失在人群中的普通人。我成绩平平，相貌一般，在学校毫无生气。我已经习惯了当中学生，但不知道为什么心里总是怀有不满。我坚信受欢迎的人只是哗众取宠或者太幸运了。

后来我工作了，留在体制内，自然而然就成了一个适合形势需要的角色。我不得不面对工作和麻木的生活。我已经习惯了和最好的朋友一起抱怨生活，也习惯了下班后躺在沙发上，吃垃圾食品，看无聊的电视。节目结束后，我习惯了整天拿着手机，刷微博直到无法刷屏，一遍又一遍地看朋友圈里的消息。

懒惰的光环慢慢吞噬了我的心，让我变得越来越狭隘、自卑、软弱和敏感，对生活越来越怀疑，对未来越来越懒惰。

我不喜欢这样的自己，也尝试过改变，但始终没能长期坚持一件事。

我想考研，所以买了成套的书。我拿起一本书，断断续续地读了不到三分之一，就收了起来；

我想对我的孩子有耐心。读完她的三个故事，我想查看微博，浏览淘宝；

我想减肥，所以就下载了减肥软件，练习了一次。我阿姨来了，就再也没有打开过......

我从来不认同受虐式的坚持和努力，也无法理解那些给自己的生活增添种种束缚的人。

在我看来，努力工作就足够了。我不想让自己这么累。我嘴里的每一个借口，我身上的每一寸脂肪，都是向生活妥协的迹象。

有人说，成年有两种人，一种是成熟，一种是老去。而三十出头的我，却成了后者，抱怨、叹息、苦涩。我渐渐意识到，我所有的生活方式虽然都不是坏习惯，但绝对不是好习惯，而我的不快乐有相当一部分来自于这个坏习惯带来的空虚、懒惰和空虚，我的生活不受控制地走下坡路。

我越来越讨厌自己，我不想让我的女儿成为这样的人。我什至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说：你又没有做，为什么要指责我呢？那我就无语了……

所以，我想改变。

二

2015年，我三十岁了，我有三个愿望：把头发留到齐腰，减肥到100斤，考上研究生。到年底，我已经实现了所有目标。

2016年，我的愿望是跑1000公里，读100本书，跑完一次马拉松，通过选拔考试，取得三项工作资格。如我所愿，我再次实现了一切。

这两年的变化，是源于逐渐坚强的意识和顽强的意志力，而这一切，都是源于一些好习惯的养成：跑步、制定计划、早起、读书、独处、感恩。

这些习惯让我的生活不再杂乱，情绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及待地想与大家分享今年的变化。

真正让人变得更好的选择，并不是太舒服。

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跑步：

我从2015年开始跑步，2016年我就再也没有停止过跑步，甚至参加了我的第一次马拉松。

我每周至少跑三天，每次至少跑五公里，春季和秋季在公园跑步，夏季和冬季在健身房跑步。

跑步是一个特别痛苦的过程，有几个难以克服的关键障碍。我很了解自己。如果我停下来一次，我就永远无法继续。这种强迫的方式后来给我带来了彻底的改变。我没有去反抗，而是爱上了整天与懒惰作斗争的乐趣，享受着一次又一次超越自我的过程。我终于明白：我的态度决定了生活的质量。

后来跑步就成了我缓解压力的一种方式。我不再跟大家说自己的不开心，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓后，身体虽然疲惫，但内心却很平静。除此之外，我每周游泳一次，每天早上做五组平板支撑。

长期坚持靠的是内在动力，而不是外在压力。其实就是一种自律意识。只有将意识融入血液之中，才能维持下去。

跑步逐渐增强了我的自制力。我后来的很多改变都源于跑步给我带来的自信。因为我体验到了掌控自己生活的感觉，一切都朝着更好的方向发展。

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计划清单：

当我们还是学生的时候，我们都有把作业写在笔记本上的习惯。工作之后，恐怕很少有人会再列任务清单了。 2016年初，我准备了一个笔记本，列出了这一年的目标，分为：长期目标、年度计划、月度计划、周计划和每日计划。

长期目标，如克服对困难的恐惧、善始善终、减少流言蜚语、保持微笑等；

年度计划包括跑步1000公里、读100本书、拿3张资格证书、完成1次马拉松等；

每个月到来之前，我都会列出每个月的计划目标，在月初购买需要阅读的书籍，提前列出需要复习的问题，在月底总结在日记中。一个月，并制定下个月的计划；

每周我都会安排看两本书，禁食一天排毒，开车时听自己感兴趣的广播。

每天早上做五组平板支撑，晚上写日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。

我对计划的执行几乎感到疯狂。比如，我每周去健身房锻炼3次，从不懈怠。提前计划有一个神奇的效果，那就是可以减少内心的杂乱和不安。当你看到每一个目标都被完成并被核对时，你会感到更加满足，心情自然也会好起来。不管你拥有多少东西，都不会成为负担。

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早起：

一年有 365 天。如果我每天早起 1 小时，我将拥有 365 小时的高效时间。

我通常夏天5:30起床，冬天6:30起床。我中午从不午睡，晚上11点30分睡觉。虽然我每天只睡6-7个小时，但是我的睡眠质量非常高。我几乎总是睡到天亮，很少做梦。可能和我的锻炼有关系。

说实话，五六点起床并不算太早，但是能够享受属于自己的时间却是非常珍贵的。尤其是对于我们这样的年轻妈妈来说，拥有自己的时间简直太奢侈了。

早上的时间很宝贵，用它来做你最不想做的事情，你一整天都会无忧无虑。我通常把每天必读的复习题安排在早起的时间里，因为早上安静，思路清晰，阅读和学习效率特别高。学完需要学的东西，似乎已经完成了一天中最麻烦的事情，我就出去了。一切都变得容易多了。

今年我利用上午的时间学习，考了三份工作资格证书，全部以80分以上的成绩通过了。我在笔试选拔考试中也获得了第一名。

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阅读：

毫不夸张地说，这三十年里，除去课本，我总共读了不到十本书。我有严重的拖延症，注意力总是不够集中。有了孩子后，我在和她沟通的过程中突然发现，即使是简单的夸奖，我也只会说：“宝宝很棒”，然后就无言以对了。

我体会到：自己的修养直接影响到孩子的教育。

对我来说，语言问题是其次，思想贫乏才是症结。我开始学习，或者更确切地说，开始弥补我三十年的债务。

我用日记记录我读过的书和我想买的书。我用星号来标记我的偏好程度。我每周读两本书。我从自己喜欢的亲子书和畅销书开始，逐渐开始读一些想法、表情、想法。一本关于方法开发的书。

读书使我的思想动起来。我不必记住所有内容或死记硬背。也许只是一段不经意的段落就能丰富我的一天。我实际上开始期待阅读。

在整理今年读过的书时，最重要的是我认真对待每一本书。我可以坚持阅读厚厚的书籍来获得新的想法并学会更恰当地表达它们。我更喜欢读完之后再读。在笔记本上摘录和阅读笔记的感觉。

虽然一年时间不会有太大变化，但我已经开始享受写作带来的快乐，并愿意长期坚持下去。这种稳定的增长让我感觉特别踏实。

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孤独：

在当今浮躁的社会，有太多的诱惑让人无法静下心来思考。他们每天都会打电话给朋友，生怕在孤独中失去生命。

我内心是一个孤独的人。我小时候没有很多朋友。当我在学校的时候，我有几个同伴。后来，我们渐渐疏远了。我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感受。自然而然，我们就渐渐失去了彼此的友谊。

现在我不再有无聊发呆的日子，我更期待的友谊是有事就保持联系，每个人都忙着做自己的事情。但实际上，要形成这种状态似乎很难。没有沟通，自然就会产生疏离，心态不同自然就会产生不同的看法，所以现在又回到了孤独，也需要回归真实的自己，享受孤独，在孤独中认识自己。

我一直很喜欢一句话：灵魂注定独自行走。我每天写日记。写日记不仅是为了一步步确认自己的脚步，更是为了发现自己每个时期的想法。这既是一种告诉自己的方式，也是激励自己的一种方式。

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感恩：

我曾经是一个很爱抱怨的人。我总觉得，如果我不表达自己对某件事的感受，如果把它放在心里，我会感到难过。但后来我渐渐发现，抱怨不但不能解决问题，反而会一次次强化顽固的想法。一开始这没什么大不了的。事情说得太多会让你更加生气，最终你会陷入全世界都欠你的恶性循环。我也喜欢和别人比较，经常产生自卑感。

当我意识到这一点时，我发现我一生中最美好的时光都花在了嫉妒、悲伤、怨恨和琐事上……

现在我已经三十多岁了。虽然我还很年轻，但我绝对不再是少年了。生命在一瞬间眨眼。我不想继续浪费时间了。我想节省时间来改变自己。

现在我会试着站在对方的角度去思考，怀着一颗感恩的心去感谢每一个帮助和关心我的人。我要坚强、独立、意志坚强，不让父母担心，为孩子做事。作为一个榜样，我想以我想要的方式爱自己和周围的人。

三

2016年已经结束了。时间过得很快，却留下了痕迹。我感觉虽然很匆忙，但心里却很踏实。我之所以觉得这一年对我来说很重要，并不是因为我完成了多少事情，而是因为我深深地感觉到我的内心变得更加丰富、更加成熟，而不是麻木、僵化、世俗。

我认识到了自己的成长能力以及坚持和积累的重要性。我终于有了一点信心：原来我也能行。

即使你在很多事情上付出了努力，可能不会得到好的结果，但我仍然坚信积累和成功的原则。当我看到自己每天都取得一点进步，离那些看似遥远的梦想越来越近时，我就很满足了。也许我喜欢的不是成熟，而是变得成熟的过程。

我一直很欣赏这样的女人。她眉宇间传递出的最珍贵的表情是从容和从容，眼神里流露出只有心灵平静时才能感受到的幸福。

我希望成为这样的人。

自律的生活

纪律和规则是我们日常工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都可以说明这个道理，比如排队买票；在道路上行走时遵守交通规则；甚至我们的日常行为也受到一定的要求和约束，否则一切都不会井然有序。作为学校的学生，我们正处于向社会过渡的时期，有无数的纪律和规则要求我们，告诉我们什么该做，什么不该做。

然而，如果我们总是在被要求的环境中学习和生活，是很难取得进步的，所以我们应该学会约束自己，要求自己，变被动为主动，自觉遵守平时的行为规范。中学生，用它来约束自己的言行。毕达哥拉斯说：不能克制自己的人不能称为自由人。我们的自律不是让大量的规章制度层层限制自己，而是用自律的行动创造有序的秩序，争取我们的学习和生活有更大的自由。

学校成立了自律委员会，目的是监督和鼓励我们自觉自律。它不是一个要求一群学生来管理其他学生的组织，而是一个新的学生团体，鼓励大家互相监督、自律，只为让我们的学习和生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每一位委员都和我一样，希望自己能够在自律方面为大家提供帮助和服务。

要自律，当然要有具体的要求。配合当前实施的素质教育，我们必须提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律，对学校、班级、个人有强烈的责任感，并能够在日常学习和生活中正确处理人际关系。和冲突。在学习上，首先要独立，独立思考，独立解决问题，独立完成作业；其次，我们要有意识，自觉地做好自己应该做的事情，包括预习和复习工作，上课专心，按时完成作业。在行为上，要按照中学生日常行为规范规范自己的言行，文明礼貌，爱护公共财产。在外表上，要以简洁、大方、干净、整洁的服装来展现学生朴素的本性。

如果每个人都能加入自律者的行列，他们会发现周围的事物和环境都会有很大的不同。自律不仅对我们现在的学习有益。几年后，当我们结束学生生涯，步入社会时，我们会发现，这也会对我们以后在社会上的工作和生活产生很大的影响，因为当我们还年轻的时候，如果我们犯了错误，我们还有机会再做一次，从头开始。然而，在社会中，我们必须为自己犯下的每一个错误或错误负责并承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督，自觉自律，为当前的学习创造更好的环境，为今后工作和生活中养成良好的习惯打下基础。