抑郁症是一种情绪障碍，与情绪低落不同，它不能以人的意志改变。

我看到一则新闻，一位母亲发现了女儿自杀后留下的遗书。

她的女儿年纪小，才14岁，正值风华正茂的年纪。表面上看，她并没有什么问题，只是她有点宅，喜欢独处，但她并不在意。

没想到女儿突然写下遗书，服下300毫升农药自杀。里面的一句话非常引人注目：“我很痛苦，我觉得我的日常生活毫无意义，我找不到任何乐趣和快乐。”对任何事都有兴趣。妈妈，您经常告诉我要快乐。是的，我已经尽力让自己快乐了，但是真的没有什么值得快乐的。有些人的不开心不是几句话就能治愈的……”

这是抑郁症的典型案例：有些人的不快乐是一种无法通过说服治愈的疾病。

母亲失声痛哭，我们不知道她内心在进行怎样的挣扎。但至少失去女儿的痛苦让她认识到长期抑郁给孩子们带来的严重困扰。

也许有人会说，抑郁症不就是心情不好吗？至于自杀？今天孩子们怎么了...

看到这样的话，我感觉喉咙哽咽。多年来，因抑郁症走上绝路的年轻人不计其数。

14岁男孩将菜刀挥向左手，连砍6刀，致其浑身血肉模糊。

一名21岁的女孩站在峨眉山风景区的十神崖上。面对大批游客的劝阻，她说了声谢谢，就跳下了车。

还有更耸人听闻的。

一名26岁的年轻人在生前切断了自己的阴茎和睾丸。场面血腥而恐怖。

这些血淋淋的事件告诉我们，抑郁症不是小事，也不是幌子。

当绝望侵袭时，黑暗会吞噬一切，抑郁就像一只看不见的手，将患者拖向深渊。

然而，更可怕的不仅仅是抑郁症本身造成的损害，还有人们对这种疾病的各种误解。

误区一：

|抑郁症只是心情不好，多一点安慰就能治愈 |

对于正常人来说，确实很难理解抑郁症患者内心的痛苦。他们甚至错误地认为抑郁症只是心情不好。

事实上，抑郁症作为一种生理性疾病，很难通过常规方法治疗，更不可能通过“给鸡汤”来缓解。

“连死都不怕了，还怕活吗？”

“别想得那么疯狂。”

“好好休息吧，很快就会好的。”

很多人喜欢用这些话来劝说抑郁症患者。殊不知，这样的心灵鸡汤不仅对患者没有效果，还可能加剧悲观情绪。

在韩国首尔，有一座著名的“自杀桥”，多年来一直受到自杀者的青睐。每年都有20多人选择跳桥结束生命。

为了改善这种情况，韩国政府在大桥栏杆上写下了一些励志的短语。

例如：

“你担心吗？”

“现在就去看看你所爱的人吧。”

“你老婆孩子还在家里等你吃饭呢。”

……

此外，扶手上还贴有温馨的家庭照片和诱人的美食图片，希望唤起人们对美好生活的怀念之情。

但令人惊讶的是，转型后的第二年，自杀人数不但没有减少，反而比前一年增加了六倍！ ！

后来经过心理学家分析，自杀率上升的罪魁祸首原来是那些看似“充满正能量”的口号和图片。

在普通人看来，这些装饰品充满了温暖，但对于有自杀倾向的人来说，却是致命的打击。

绝大多数有自杀倾向的人都患有严重抑郁症。

一味地安慰或描述美好的生活，只会增加他们的心理负担，让有自杀倾向的人觉得自己的生活很悲惨。

明明生活就是这么残酷，却一点也不美好。

对于他们来说，死亡有时确实是一种解脱，因为活着实在是太痛苦了。正应了那句话“我陷入了无边的黑暗，每天都在生死边缘徘徊”。

误区二：

|乐观开朗的人不会患抑郁症|

2016年9月，内地演员乔任梁在住所自杀身亡。

他个人微博上的最后一条，是两个害羞的表情。

正如他乐观的形象一样，乔任梁发的2806条微博没有一条带有负面能量。

谁也没想到，这样一个开朗阳光的男孩，居然多年来都患有严重的抑郁症，每天晚上都要吃大量的安眠药才能入睡。

无独有偶，在一档综艺节目中，黄晓明、刘烨等艺人在专业医生的指导下进行了心理测试。

但让观众惊讶的是，明星中，精神状况最堪忧的就是搞笑又怪异的薛之谦！

医生解释说，薛之谦是一个“孤独的奋斗者”，经常压抑自己的不安和焦虑，用喜剧来掩盖内心的痛苦，已经发展出严重抑郁的倾向。

这一切似乎都违背了我们的理解。抑郁症患者并不都是内向、沉默、不快乐的人。相反，大多数人会以开朗、健谈的形象出现在别人面前。

在心理学中，这类患者被称为“微笑抑郁者”。

他们将微笑作为一种防御机制，对自己的心理问题感到羞耻，拒绝承认自己的抑郁症，也不想成为别人的负担。

因此，隐藏自己的真实感受成了他们的日常，以微笑为面具，希望维持自己的“坚强”形象，独自解决问题。

但没有人知道，微笑的背后，隐藏着多年来与抑郁和黑暗作斗争的人的痛苦。

更可怕的是，因为我感到很难过，所以我必须强迫自己笑，这让我本就疲惫的身体更加痛苦。当微笑不再是一种情感，而是一种表情时，比每天哭泣还要悲惨。

正如大卫·梭罗在《瓦尔登湖》中写道：

我们大多数人都笑着过着绝望的生活。

误区三：

|生活条件越好，患抑郁症的人就越少|

在这个时代，生活条件得到了改善。

今天，我们拥有历史上最多的物质财富和健康保障。然而，焦虑、压力、疼痛和抑郁比以往任何时候都更加普遍。

原因就在于现代生活节奏太快。

上一代人总说：“我们年轻的时候过得不好，吃得太多，为什么没有得抑郁症呢？”

提起孩子的书包，感受一下重量，你也许就知道答案了。

很多时候，物质生活的丰富程度与心理健康程度并不成正比。

高晓松在《在北欧，我的内心感到丑陋》中写道。

“这里的人不谈论金钱、地位或你上过什么名校。”

“我每天思考的就是如何在竞争激烈的社会里与人算计，这与北欧人的水平确实相差甚远。”

日益激烈的竞争迫使人们给自己施加更大的压力。

很多时候，无论你吃得多么好，生活得多么好。

对于很多人来说，睡个好觉始终是一种奢侈。

|抑郁症猖獗，已成为“第一心理杀手”|

如今，抑郁症已成为一种普遍趋势。据世界卫生组织研究，目前全球约有3亿人患有抑郁症，自杀率高达15%。被誉为“第一心理杀手”。

其中，中国抑郁症患病率为6.1%，约9000万人，比全球平均水平足足高出3个百分点！

每年有近100万抑郁症患者死于自杀。据报道，这个数字甚至超过了交通事故死亡人数。

然而，在如此庞大的抑郁症患者群体中，只有8%的人寻求过帮助，5%的人看过医生，不到3%的人接受过相关的药物治疗。剩下的84%基本是独自承担。

我们要知道，抑郁症是一种情绪障碍，与情绪低落不同，它是无法以人的意志改变的。

那么，我们如何判断自己是否心情不好或者有抑郁倾向呢？

① 抑郁情绪持续两周以上；

② 对以前的爱好失去兴趣；

③食欲改变；

④ 自卑或极度内疚；

⑤ 嗜睡或失眠；

⑥ 注意力不集中；

⑦ 感到疲倦、烦躁或沉闷；

⑧或反复有自杀念头，严重影响工作和生活。

当出现上述症状时，就应该警惕了，可能患有抑郁症。

这个时候，忽视、禁忌、回避都是不正确的。你需要及时去看心理医生。一般来说，只要吃对药，所有抑郁症状都会得到缓解。

只有科学的治疗才能帮助抑郁症患者减轻痛苦，提高生活质量。

|在抑郁症发生之前预防它 |

既然抑郁症如此可怕，那么我们该如何预防呢？

1、多运动：

美国杜克大学医学中心的研究证明，运动可以增强新陈代谢，释放负面心理能量，预防抑郁症的发作；锻炼有助于增强体质，产生积极的心理感受。每周锻炼3次可以有效预防和治疗抑郁症。