大家好，近几年有一句话大家都很熟悉，叫“心灵鸡汤”，在网络通讯日益发达的今天，“心灵鸡汤”更是随处流传。

有些人喜欢“心灵鸡汤”文本，而另一些人则特别厌恶鸡汤文本，称其为“毒心灵鸡汤”。

我们每天都会收到或传播所谓的“心灵鸡汤”文章。鸡汤到底是有益还是有害？如何有效区分？

心灵鸡汤是指充满鼓励、启发意义的文字，通常以哲学故事或名言警句的形式出现，旨在帮助人们提升精神境界和生活质量。

心灵鸡汤也是一种具有治愈力的文艺作品或歌曲，用柔和温暖的文字或音乐作为载体，抒发情绪、抚慰心灵，让人感受到精神上的慰藉。

心灵鸡汤也是当今社会重要的文化现象，它通过柔和的语调、深刻的洞见，传达出对人生、人性、情感等的洞察与体悟。

关于心灵鸡汤，里面有几个关键词：激励，安慰，启发，缓解压力，治愈等等。

用一句话来概括，心灵鸡汤就是一篇具有激励作用的文章、一段话或一句话。

为什么叫“鸡汤”，而不叫“鸭汤”或者“鹅汤”呢？大概是因为“鸡汤”在营养上对人体更有营养，“心灵鸡汤”就是滋养心灵的意思。

因此，面对网上满天飞的“心灵鸡汤”，我们一定要理性区分鸡汤文章中的“营养”与“毒素”。

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心灵鸡汤

在深入心灵鸡汤之前，我们先来看一下迪尔茨的逻辑层级图。第一层是“环境”

对应的是“守护天使”。

守护天使代表你身边的朋友。这是什么意思？守护天使保护你的精神能量场。

遇到开心的事，就和身边的朋友分享，彼此的快乐就会更大；遇到郁闷、不开心的事，朋友能帮你发泄、安慰、释放，痛苦就会变少。

也就是说，在你的环境层面上，你生活中的朋友的质量直接影响你的环境层，这个环境层包括外在的物质环境和内在的精神环境。

心灵鸡汤，无论以文章、段落或句子的形式出现，都像是你生命中的一个朋友（守护天使）。如果心灵鸡汤能放大你的快乐或动力，或减轻你的痛苦和压力，这就是一碗有益的心灵鸡汤。

例子：

做一个温暖的人，你会发现越来越多的人愿意靠近你。

很多事情你努力了也不一定能有结果，但是不努力就什么也得不到。

我们或许都无法避免成为自己曾经最讨厌的那个人，但只要我们的良心不倒，理想不倒，我们就会问心无愧。

读完以上文字后，您是否感到更快乐、更有动力，还是感到更痛苦、更有压力呢？

以上这句话会给你带来积极的思想和能量，也被称为有益的鸡汤。

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心灵鸡汤

有用的心灵鸡汤文章就像你生活中的好朋友，给你带来正能量，而有毒的心灵鸡汤文章就像你生活中的坏朋友，以各种形式给你输入负能量。

首先，我们来定义一下，什么是“心灵毒鸡汤”？

有些心灵汤文章，看似积极向上，实则隐藏着令人焦虑的负面心理暗示。

文中还有一些宣扬不健康价值观的鸡汤文章，通过大量重复的传播，无形中植入到人们的潜意识中。

例子：

1、当你生活中遇到倒霉事的时候，不要灰心，打起精神来，毕竟更糟糕的运气还在后面。

2、不要为今天无法解决的事情烦恼，因为明天可能就无法解决了。

3、如果你的相亲对象背叛了你，不要难过，不要哭泣，打开美颜相机，再骗他/她一次吧。

看完以上心灵鸡汤，你有什么感受？这些心灵鸡汤不合逻辑，给你带来精神层面的负面、阴暗感受。

近年来，一些违背科学和普世价值的言论充斥网络，特别是在一些青少年群体中十分流行和传播。

毒鸡汤文章常常披着正能量的外衣，潜移默化地影响着不成熟的人的思维模式，甚至扭曲他们的价值观。

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理清自己的三观，有效区分鸡汤

一个人要想在纷繁复杂的心灵汤文本中做出有效的区分，首先必须明确自己的三观，即自己的价值观、自己的人生观、自己的世界观。（推荐阅读：《》）

例子：

1、“那不叫勤奋，而是重复劳动。”这句鸡汤暗示重复劳动不好，否定扎实劳动的价值，否定重复劳动能实现从量变到质变的飞跃。

2、“世界上99%的问题都可以用钱解决，剩下1%的问题就需要更多的钱了。”这篇心灵鸡汤文章宣扬的是金钱至上的理念。

3、“无能的人善于交际，优秀的人一般不善于交际。”这篇鸡汤文章对优秀的人进行了概括。

为什么现在的自媒体这么发达，年轻人这么热衷于传播毒鸡汤？

无论毒鸡汤如何伪装，其逻辑结构都是一致的，即“理解—双重标准—从众效应”。

从心理策略上讲，它首先“理解”你，引起“共鸣”，然后传递颓废思想、扭曲价值观，满足了部分年轻人宣泄负面情绪的心理需求，进而大量传播。

综上所述：

网络上充斥着一些看似积极向上，实则有毒的鸡汤文，只有利用六级逻辑图工具重新理清自己的三观（价值观、人生观、世界观），才能远离有毒鸡汤的危害。

明智的人不会活在固定的心态里，他会活在成长的心态里，不断提升自己的认知和辨别能力，因为实践才是检验真理的唯一标准。

只有懂得理性的辨别，才能够阻止自己的潜意识被毒鸡汤侵蚀，才能够隔绝毒鸡汤窃取自己能量的入口。

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。

为了更好的生活，清醒理性地生活，即使无法抵抗毒鸡汤，但可以远离它，避免它的危害。