成人的世界里没有“轻松”二字，每天来自家庭、工作、学习等的压力犹如大山压得人喘不过气来。

在这种情况下，我们要学会取悦自己，宠爱自己，哪怕被人嘲笑为阿Q。

生活中有很多简单、平凡的小事，并不需要花费很多钱，却能让我们充满活力。

1. 偶尔晒晒太阳

阳光可以给人带来温暖和活力，每天适当的晒太阳可以促进人体维生素D的合成，有利于人体健康，而且晒太阳还可以帮助改善情绪，让我们感觉更加舒适、放松。

2. 与你喜欢的人聊天

和喜欢的人聊天，会让人心情愉悦、满足，不管是家人、朋友、恋人，与他们分享生活、分享感受，都能让关系更加亲密、幸福。

3. 睡个美容觉

睡眠是身体恢复和修复的重要过程，每天获得充足的睡眠可以让人感觉更加警觉和健康。此外，美容觉还能帮助你减轻压力和焦虑，让我们感觉更加平静和放松。

睡到自然醒，拉开窗帘，伸伸懒腰，看看远处的白云，也是很舒服的。

4.适度运动

生命在于运动，适量的运动能让我们感觉更健康、更有活力，无论是散步、瑜伽还是跑步，都能帮助我们释放压力和紧张情绪，同时有助于提高体能和免疫力。

5. 观看有趣的综艺节目/电影

偶尔躺下看看手机，准备一些零食，心情轻松愉悦。在欢笑中，可以忘记烦恼和压力，缓解紧张情绪。

6. 整理你的房间

整理可以让人感觉舒适、整洁。收拾杂物，让房间整洁，可以让我们感觉更加清爽和放松。

7.唱一首歌

唱歌还可以帮助人们释放情绪，缓解压力。在唱歌的过程中，你可以更加专注和放松，同时还可以提高你的自信心和自尊心。

8.听音乐

音乐可以让人心情愉悦，放松，无论是流行音乐、古典音乐还是轻音乐，都能让我们的心情更加舒畅、平静。

9. 吃点好吃的东西

吃一些自己喜欢的食物，让胃和心情都得到满足和愉悦。但要注意饮食健康，不要暴饮暴食或吃太油腻的食物。

10. 给家人打电话

家永远是我们的避风港，与家人聊聊近况、生活点滴，能让人心情更安宁、放松。

11.阅读一些励志文章

励志文章可以鼓舞人的斗志和信心，在阅读的过程中，我们可以吸收一些正能量和启发，帮助我们更好的面对生活中的挑战和困难。比如我们高中的时候，经常会有格言，或者背诵经典，背诵名人励志故事，喝一碗心灵鸡汤。

12. 过你想要的生活并画出来

享受自己想要的生活，可以让你感到更加满足和快乐。无论是旅行、学习还是其他生活经历，通过想象和描述，你都能感觉更接近梦想并实现梦想。同时，描述也能帮助你更好地规划和实现梦想。

生活总是充满艰辛与苦涩，善于给生活增添甜蜜，让自己快乐，也是一种能力。

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