简单的介绍

本书用作者最擅长的演讲形式，讲述了作者在因严重抑郁症而度过黯淡的青春之后，如何奋起反抗、战胜自己悲惨的自我。故事讲述了作者的探索之旅，他如何找到了重建人生的支点，从而彻底改变了人生的轨迹，然后用这一发现去影响身边的普通人。

关于作者

周士元曾是清华大学最失败的人，如今被誉为中国习惯研究第一人。他目前是清华大学继续教育学院《幸福人生自我管理》、《阳光心态》等课程的签约讲师，还担任中国老年学学会科学健康研究会专家委员会主任、中央电视台《奋斗》栏目观察员、《开复学子网》成长顾问。他曾应邀在中共中央办公厅、国务院办公厅、北京奥组委、清华大学、北京大学等机构发表演讲1000余场。

札记

在微信读书APP上无意间发现了一本名为《人生原来可以这么美好》的书，本以为是一本普通的励志书，但翻开一看，立刻就被吸引了。人生的反转、极具感染力的演讲式文笔、细致入微的人生指导方案、独特的内容安排与排版等等，读起来惊心动魄、令人心潮澎湃，仿佛看到了一场波澜壮阔的人生战争，征服了挑剔的读者，我竟然读得废寝忘食，爱不释手。

本书作者周士元先生有着一段非常传奇的人生经历。25岁之前，他是人生赢家，农民子弟，乖巧懂事，学习成绩优异，考入清华大学，成为家里的骄傲。后来因为特殊情况，患上了严重的抑郁症，几次自杀未遂，甚至喝下98%浓硫酸，差点哑掉。他从一次濒死体验中死里逃生，在家人、医生、朋友的帮助下，终于赢回了生命。从此开启了一段改变人生的旅程。

“从被打败到最后，没有任何可能，到成为感染每一位听众的充满激情的演讲者，是什么让周先生发生了如此巨大的变化？是什么让周先生重新开启了没有活力的生活，重塑了已经变成灰烬的人生？”

读完这本书我总结了以下几点：

第一，爱是无敌的。没有爱的人生就像没有阳光的人生。作者自杀后，主治医生的不放弃，家人的无微不至的照顾，同事朋友的理解支持，给了他活下去的勇气。从此，他彻底改变了自己，接受爱，处处付出爱。通过他的演讲，他给很多人带去了爱的阳光和能量。无数人因为听了他的演讲而改变了人生。

第二是要始终保持积极心态。保持积极心态的核心是“爱自己”。爱自己是近几年才出现的一个词，它戳中了我们大多数人的通病，那就是我们爱这个爱，爱这个爱。那么，你甚至可能爱这世上几乎所有的人，唯独不爱自己。

用作者的话说：一个人如果不爱自己，而且最不爱自己，那他的人生将是多么的悲哀、灰暗、黑暗啊！

因此，我们人生应该养成的大习惯就是选择阳光，其实质就是如何善待自己，关爱自己，让自己的内心永远充满阳光。这不是一句空话，它是指一个人要有积极向上、阳光明媚的心态，是战胜一切、走向幸福的人生密码。作者讲述了塞尔玛的故事。塞尔玛跟随丈夫参军，驻扎在沙漠中，她住在铁皮屋里，和周围的印第安人和墨西哥人说着同样的语言。温度很高，在仙人掌的树荫下，温度高达51摄氏度。更糟糕的是，丈夫奉命出征，留下她孤身一人，她因此整天闷闷不乐，感觉自己过着苦不堪言的生活。无奈之下，她只好给父母写信，希望回家。

父母的回信只有短短的几行：两个人从监狱的铁栅栏外往外看，一个看见了地上的泥土，一个看见了天上的星星。

这让她很失望，也很生气。她看了又看，琢磨了又琢磨，终于找到了自己的问题：以前低头看，只能看到地上的泥土，如果抬头看，就能看到天上的星星。既然如此，何不好好欣赏星星，好好享受这美丽灿烂的星空呢？

她开始主动和印第安人和墨西哥人交朋友，结果让她惊喜不已，因为她发现他们都非常热情好客。渐渐地，他们成了她的朋友，并送给她许多珍贵的陶器和纺织品作为礼物。她享受着新生活带给她的一切，比如沙漠里的仙人掌、沙漠里的日落日出、沙漠里的海市蜃楼。慢慢地，她发现生活中的一切都变了，她似乎每天都沐浴在阳光下。后来，回到美国后，她根据自己真实的内心旅程写了一本书，引起了很大的轰动。

其实，塞尔玛的生活环境没有改变，但心态的改变让她完全不一样了。可见，一个人活在阴影里，还是活在阳光下，是两种截然不同的人生。我自己的亲身经历印证了“永远选择阳光”这个金科玉律，我称之为人生成功的“金科玉律”。即使遭遇不幸，也要微笑面对，化不幸为福。比如，为了让大家尽快读到这本书，我不会剧透的。

三是要养成“知行必先利，行必先利，坚持必有成效”的习惯。

这是本书的核心内容，作者就这个话题写了很多章节，可谓是情真意切。其实，上面提到的保持积极心态也是习惯养成的一部分，他认为一个人的成功或者实现健康快乐的人生，都需要良好的习惯。习惯是重塑人生的密码，是人生成功的杠杆。作者认为，毅力是打造成功人生的重要因素。我们很多人都承认自己没有毅力，但好的习惯可以拯救最无助的人。我深受启发，坚持晨练已经两个多月了，身心状态越来越好，希望通过自己的坚持，可以养成良好的习惯，不断增强意志力，实现更美好的人生。

他还提出了“自动性”的概念，意思是养成良好的习惯后，你可以自动地做任何事情，即使是非常困难的事情，也不会感到任何痛苦。比如经常性的锻炼，比如跑步、跳绳，如果长期坚持，就会成为一种身体记忆。良好习惯的养成，可以让人达到“自发性”的精神和品质。

作者举了一个例子，他说他认识的一位老师说：“以我几十年的教学经验，如果一个学生‘爱学习’，那一切问题都能解决；如果他‘不喜欢学习’，那不管什么问题都很麻烦！”

在我看来，所谓“爱学习”的学生，就是养成了“自发性”学习的好习惯，激发了他们热爱学习的内在动力。所以，作为学生，养成良好的习惯非常重要。生活也一样。

在这一部分，作者详细地列出了自己养成习惯的所有方法，甚至具体说明了如何列出，以供读者参考，非常贴心。

作者以亲身经历证明，通过积极的心态和良好的习惯，他实现了幸福完美的人生。周先生虽然已经年近七十，但身体十分健康，婚姻美满，完成了2000多场演讲，出版了数本书，改变了无数人的生活。他仍然致力于研究这种方法，希望更多的人能够从中受益，实现幸福人生。

总有人看不起这种正能量的文字，称其为鸡汤文字（贬义）。但我觉得为什么不喝营养丰富的鸡汤呢？当你受伤、沮丧、疲惫、绝望时，喝点鸡汤。温暖你的身体，储存能量继续前进，不是很好吗？

摘抄

1.从今天起，我要有一个积极的态度

这是我生命的试金石，这是我生命的魔术师，这是我生命的北斗，这是我生命的诺亚方舟，这也是我生命中一盏无比奇妙的神灯。

有了它，黑暗会变成黎明，阴霾会变成蔚蓝的天空，严酷的冬日会变成暖阳，冰雪会变成甘甜的泉水，路的尽头会变成光明的未来，凄冷的风雨会变成霞光。

从今天起，我要拥有阳光的心态。

从今以后，我不再瞧不起自己，而是要让自己的价值提升百倍、千倍。

既然桑叶可以变成丝绸，泥土可以变成高楼，树木可以变成宫殿，羊毛可以变成五彩缤纷的衣服，即便是黄鹤楼下的智障小孩周舟，也可以变成一位威风凛凛的风云人物，一位才华横溢、令人惊叹的交响乐指挥家，那么，我为何还在那里，自贬身价，自怨自艾？！

从今天起，我要拥有阳光的心态。

我从那时起明白了一个道理——

弱者会让思想控制行为，但只有强者才能用行为来控制思想。

当我心情低落时，我大声唱歌；当我失意时，我开怀大笑；当我痛苦时，我更加努力；当我自卑时，我穿上新衣服；

当我沮丧时，我大声呼喊；当我害怕时，我勇敢前行！

从今以后我不再做情绪的奴隶，而是掌控自己情绪的风帆！

从今天起，我要拥有阳光的心态。

从今以后，我要掌握一种智慧，这种智慧叫“选择”。主动与被动之间，我选择主动；赞扬与责备之间，我选择赞扬；爱与恨之间，我选择热爱；热情与冷漠之间，我选择热情；合作与共赢之间，与明争暗斗之间，我选择合作共赢；满怀信心与杞人忧天之间，我选择满怀信心。

从今天起，我要拥有阳光的心态。

我从此和郁闷、烦恼、失意说再见，我的字典里只剩下信心、力量和希望。遇到挫折时，我告诉自己，风雨过后，前途一片光明；遇到危机时，我告诉自己，没有一座山是攻不过去的；面对挑战时，我告诉自己，要有一心两备；遭受沉重打击时，我告诉自己，上天若要赋予一个人重大的责任，必有千万种磨难和困难！

是的，从今天起，我将拥有一个阳光心态，它将如影随形，陪伴我一生。有了它，我的内心将充满阳光；有了它，我的身体将充满力量；有了它，我的身上将充满阳光；有了它，我的激情将永远燃烧；有了它，我的生活必将绽放出最迷人、最耀眼、最夺目的光彩！！！

2、一旦我们真正领悟了习惯的神奇与伟大力量，一旦我们真正在“习惯”二字上下功夫，我们的人生将会发生质的变化，成为一种“知行合一，持之以恒，持之以恒，持之以恒，成功！”

3、养成良好的习惯是你一生中最好的投资，是投入产出比最高的投资，也是一定会让你终生受益的投资。