西藏被誉为地球第三极，阿里更是被誉为“世界中心”、众神的宫殿。 这里有被誉为须弥山的神山，有世界河流之母的圣湖玛旁雍错，有古格王朝的古宫殿遗址，有神秘古老的象雄文明，还有众多“一错再错”的湖泊。再次”。 、有广阔的草原、奔跑的野生动物……沿途有很多人文和自然风光。 这里是摄影爱好者和旅行者的天堂，是一生必须去一次的地方。 从西藏往西走，才是真正的西藏……

【行程亮点】

★世界最高峰，被誉为“世界第三极”——珠穆朗玛峰（海拔8844米）

★世界上最高的寺庙——绒布寺（海拔5100米）

★中国唯一的8000米高峰——希夏邦马峰（8012米）

★世界中心、神山之王——冈仁波齐（海拔6638米）

★羊卓雍错、玛旁雍错、纳木措三大圣湖（湖面海拔分别为4441米、4588米、4718米）

★神秘消失的古格王国宫殿寺庙遗址——古格王国遗址

★神秘的鬼湖——拉昂错

★著名的逐年消失的悬冰川——卡罗拉冰川

★最美丽、最神秘的高原盐湖——扎布耶茶卡

★全中国最深的湖泊——当格拉雍措（湖面海拔4540米）

★西藏最大的湖泊| 中国第二大咸水湖——色林措

★世界上最美的星空拍摄地之一——纳木措

★众多高原精灵——藏羚羊、藏野驴、藏原羚、狼、狐狸……

行程概览

D1（10.3）：上海-拉萨集合

D2（10.4）：拉萨市区自由活动（南山公园、夏寺）

D3（10.5）：拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——日喀则

D4（10.6）：日喀则-嘎乌拉山口-珠穆朗玛峰大本营

D5（10.7）：珠峰大本营-希夏邦马峰-佩库措-仲巴

D6（10.8）：仲巴-玛旁雍措-朗措-纳木那尼峰-普朗

D7 (10.9): 普兰-冈仁波齐-扎达图林

D8（10.10）：扎达——古格遗址——东嘎皮洋——十泉河

D9（10.11）：狮泉河-亚雷-伦多

D10（10.12）：仁多-仁庆秀布措-扎布耶茶卡-措钦

D11（10.13）：措勤-扎日南木措-当拉雍措-温布南村

D12（10.14）：温布南村-塞林科-班戈

D13（10.15）：班戈-纳木措-拉萨

D14（10.16）：拉萨-上海

【详细行程】

第一天（10月3日）：上海-拉萨集合（自由活动）

Day2（10月4日）：拉萨休息——自由活动

住宿：拉萨市（海拔3650米）

亮点：大昭寺、布达拉宫、南山公园夏宫

【拉萨】是西藏自治区的首府。 是西藏的政治、经济、文化和科教中心。 这里也是藏传佛教的圣地，被誉为“日光之城”。 拉萨以其风景秀丽、历史悠久、风俗独特、宗教色彩浓厚而闻名。 拉萨历史古迹众多，布达拉宫、大昭寺、罗布林卡被列为世界文化遗产。 主要景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角鹿康、八廓街、西藏博物馆、药王山等。可以参观拍摄【布达拉宫】、【药王山】（拍摄布达拉宫全景） ）、【大昭寺】、【色拉寺】、【罗布林卡】、【八廓街】等景点。 注意多休息，多喝水，不要安排太多，太累！ 如有需要，请立即联系领队，并保持手机畅通。 外出时携带身份证。

温馨提示：

如果担心高原反应，可以提前1周服用红景天等抗高原药物。 第一次进入高原，难免会兴奋、兴奋。 这时，你可能会出现轻微的高原反应。 不用担心这个。 克服对高原的恐惧也能在很大程度上战胜高原反应。 注意多休息，少运动，多喝水，不喝酒，不抽烟！ 注意保暖，别着凉了！ 吃得清淡，吃半饱！

第三天（10月5日）：拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——江孜城堡——日喀则（360KM）

住宿：日喀则（海拔3700米）

亮点：雅鲁藏布江秋色、羊卓雍措、卡若拉冰川、曼拉水库、江孜城堡

从拉萨出发，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，翻越【冈巴拉山口（海拔5030米）】，到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。 【羊卓雍错】简称羊湖，是一抹蓝色，四周群山环抱。 由于地质原因，阳湖的水特别蓝。 羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖。 它是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。 湖光山色之美为藏南之冠。 湖面海拔4441米。

午餐于山南市浪卡子县。 离开浪卡子后，我们翻越4330米的【斯米拉山口（曼拉水库）】，来到【卡若拉冰川】的冰舌处。 冰舌前缘海拔5560米，观赏卡罗拉冰川的地方海拔约5400米。 山口以北约5600米处，是宁津康沙峰冰川南漂后形成的悬冰川。 卡若拉冰川是西藏三大大陆冰川之一，是年楚河的东部源头。

【曼拉水库】位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡年楚河上游。 被誉为“西藏第一坝”。

【江孜城堡】又称江孜宗山城堡，因城堡所在的石山称宗山，“宗”，过去是西藏的一个行政单位。 现在有江孜宗山抗英遗址。 附近有著名的【白居寺】。 吐蕃王朝末代藏布达摩（朗达玛）的孙子贝考赞曾在江孜山顶修建宫殿。 后来，江孜法王巴巴贡桑布在旧址上修建了江孜城堡。

沿途会有一些人文景观，有机会可以停下来拍照。 晚上抵达日喀则市，入住酒店。

Day4（10月6日）：日喀则-定日-嘎乌拉山口-珠穆朗玛峰大本营（绒布寺）（400KM）

住宿：珠峰大本营帐篷酒店（海拔5100米）

亮点：嘉措拉山口（海拔5,248米）、焦拉山口（海拔5,200米）、珠穆朗玛峰日落（日照金山）

【嘉措拉山口】又名丁日杰，海拔5220米。 这是珠穆朗玛峰国家级自然保护区的山口。 路上竖立着巨大的保护区标志，无数的经幡在风中飘扬。 天气晴朗时，站在嘉措拉山口不仅可以远眺珠穆朗玛峰，还可以远眺其他三座海拔8000米以上的山峰：卓奥友峰、洛子峰和洛子峰。 【马卡鲁峰】。 从同一个垭口可以俯瞰四座八千米级别的山峰，这在318国道乃至世界所有公路穿越的垭口中都是绝无仅有的。

进入珠峰景区，前往绒布寺的途中，要翻过【甲乌拉山口（海拔5200米，与珠穆朗玛峰大本营同高）】，经过108道拐弯。

【绒布寺】是西藏宁玛派的一座寺庙。 是一座具有地方特色、僧尼混居的混合寺庙。 海拔约5100米。 地势高而寒冷。 它是世界上最高的寺庙，所以风景非常美妙。 绒布寺被公认为观赏珠穆朗玛峰的最佳地点（距珠穆朗玛峰顶峰直线距离约25公里）。 阳光照在珠穆朗玛峰金山上，是我们今天所期待的，我们同样期待的是珠穆朗玛峰上的星空。

珠峰禁令：为了保护生态环境，禁止任何单位和个人进入珠峰绒布寺以上核心区域。

Day5（10月7日）：绒布寺-希夏邦马峰-白库措-萨嘎-仲巴（580KM）

住宿：中坝（海拔4772米）

亮点：希夏邦马峰佩库措

早上拍完珠穆朗玛峰日出，我们从绒布寺出发前往【希夏邦马自然保护区】。 希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米以上山峰中排名第14位。 是中国唯一一座完全境内的8000米山峰。 最令人着迷的是海拔5000米至5800米的冰塔区域。 它静谧而美丽，就像一座冰川花园。 阳光下的希夏邦马峰，白雪覆盖，蔚为壮观。

【白库措】是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里，海拔4590米。 湖三面环山，地势开阔，鱼类资源丰富。 湖岸上有野马、藏野驴、藏羚羊、鹤、黄鸭、灰鸭等活动。

Day6（10月8日）：仲巴-玛旁雍措-朗错-纳木那尼峰-普朗（420KM）

住宿：普兰（海拔3900米）

亮点：马友穆拉山口、贡珠措玛旁雍错、朗措纳木那尼峰、冈仁波齐峰

一早出发，仲巴县G219国道旁的【七彩沙丘】绝对值得拍照。 清晨温暖的阳光下的沙丘美得无法用言语来形容。 远处是辽阔的草原和白雪皑皑的喜马拉雅山。

【玛旁雍措】周围的自然风光非常美丽。 该湖海拔4588米。 它是中国第二大天然淡水湖，也是中国透明度最高的淡水湖。 它是西藏三大“圣湖”之一。 也是亚洲四大河流的源头。 “玛旁雍措湖”——“无敌的碧玉湖”，“玛旁雍错”藏语意为不败、无敌。

【朗措】又名“鬼湖”，藏语意为“有毒的黑湖”。 它海拔4574米，与淡水圣湖玛旁雍措隔开。 这是一个咸水湖，周围没有植物，也没有牛羊。 清晨，湖面死气沉沉，风平浪静。 中午过后，湖面波涛汹涌，“鬼哭狼嚎”。 这大概就是“鬼湖”名字的由来。

参观完鬼湖，我们前往普兰县，入住“鸡鸣三国”住宿。 普兰是中国、尼泊尔和印度交界处的一个边境小镇。 漳中语意为“被雪山包围的地方”。 普兰县距中尼边境仅10多公里。

Day7（10月9日）：普兰-冈仁波齐-扎达土林-扎达（330KM）

住宿：扎达（海拔3741米）

亮点：冈仁波齐扎达图林古格王朝

【康仁波切】是世界公认的圣山，被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、古代耆那教认定为世界中心。 冈仁波齐并不是这一地区最高的山峰，但只有它白雪覆盖的山峰在阳光下才能闪烁出奇异的光芒，令人瞩目。 据说佛教中最著名的须弥山也指的是冈仁波齐。

【扎达土林】是世界上分布面积最大、最典型的土林，由第三纪地层风化而成。 土林是远古时期受造山运动影响而形成的一种特殊地貌。 湖底沉积的地层经过长期流水切割，逐渐风化侵蚀。 一层层看上去像一座城堡、一组塔楼、一座帐篷、一座宫殿。 它锯齿状，姿态优美，面对大自然的杰作，真是令人惊叹。

Day8（10月10日）：札达-古格王国遗址-东嘎皮阳-狮泉河（210KM）

住宿：狮泉河（海拔4255米）

亮点：扎达图林皮央东嘎遗址

【古格王朝遗址】9世纪中叶，吐蕃王朝灭亡，部分皇室后裔逃往阿里，建立了三个小王国。 其中，德祖衮于公元10世纪左右建立了古格王朝。 它已经在这里生活了700多年，并经过20多代国王的传承。 距今已有1300多年的历史。 它于17世纪灭亡，为后人留下了无数珍贵的文物和史料。 皇宫和城堡从10世纪到16世纪不断扩建。 面积约18万平方米，从山麓到山顶高300多米。 600多座房屋、宝塔、石窟散布在山上，形成了庞大的古建筑群。

【皮阳东嘎遗址】位于札达县东嘎村和皮阳村。 东嘎皮羊遗址由东嘎扎西曲林寺遗址和皮羊石窟组成。 由于两村距离较近，遗址规模巨大，故分别命名为皮阳遗址和东嘎遗址。 皮央、东嘎遗址分为石窟遗址、洞窟壁画、佛寺及建筑遗址、佛塔遗址、出土收藏文物、墓葬、民居遗址、岩画等。

Day9（10月11日）：狮泉河-亚热乡-仁多（400KM）

住宿：仁多民宿（海拔4900米）

亮点：羌塘草原、藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚

我们早上迎着朝霞出发，一路骑行在羌塘高原上，经过亚热乡，到达仁多乡星沙村。 我们走的路都是坑坑洼洼、艰难的碎石搓衣板路，看到的是茫茫的原野荒原，一望无际的山峰白云，偶尔出现的绿洲和羊群，还有与汽车赛跑的羚羊和野驴……这一天远离了城市和人群，仿佛全世界就只有我们了……这里的天空很近，云层很低； 这里土地辽阔，雪山连绵，湖泊空灵。

【羌塘草原】是中国五大牧场之一。 位于昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间。 这里不仅是野生动植物的天堂，也是沉积层丰富的沃土文化土壤。 羌塘草原平均海拔超过4500米，是西藏最大的纯天然草原！ 戈壁地貌多样，草原、湖泊、山川、风景秀丽迷人。 广阔的羌塘高原是野牦牛、野驴、藏羚羊、藏原羚等珍稀野生动物的栖息地。 淡水湖和咸水湖区还可见到红头鸭、斑头雁、棕头鸥、黑颈鹤等鸟类，还有裸乌贼、裸鲤等高原特有的鱼类。还有高原鱼。

Day10（10月12日）：仁多-仁庆秀布措-扎布耶茶卡-措钦（405KM）

住宿：措勤（海拔4700米）

亮点：仁庆秀布措塔鲁措扎布耶盐湖有很多不为人知的小失误。

早上从星沙村出发后，我们会经过：【仁庆溪布措措】神奇的大湖，根据观赏方向的不同，景色也会发生变化； 【塔若措】拥有罕见的红湖； 【扎布耶茶卡盐湖】】世界三大锂盐湖之一。 含有相当数量的芒硝、天然碱、锂、钾、硼等矿物质。 它是中国已知硼砂含量最多的碳酸盐湖，也是硼砂储量超过百万吨的碳酸盐湖。 拥有世界级锂矿资源的超大型盐湖； 另外，还有很多小湖，“一错再错”，一切都是那么安静，湖光山色，水天一色。

第11天（10月13日）：措勤-扎日纳木错-当若雍错-温布南村（250公里）

住宿：温布南村（海拔4650米）

亮点：藏北扎日南措大草原的野生动物

【扎里南措】是阿里最大的湖泊，也是西藏第三大湖。 这是一个咸水湖。 扎日南木措是国家级湿地。 湖边的草岸一片荒凉。 这里是良好的牧场，盛产珍贵的紫绒山羊。 湖边有成群的藏羚羊、野驴等野生动物，在湖边的荒野上奔跑。

【温布南村】位于当拉雍措湖畔，广阔藏北的一个神奇小村庄，游牧区深处的农耕部落。 圣山、圣湖、老屋、农田，人文与风景兼具，但这里的住宿、饮食条件较差。

【当格拉雍错】是雍仲本信徒崇拜的最大圣湖，也是西藏最古老的圣湖，也是西藏第四大湖。 它的深度超过210米，是目前西藏已知最深的湖泊。 当格拉雍错是一个南北走向的大湖，形状像鞋底，三面环山。 仅南岸达果山东侧有一缺口。 达果山有七座山峰连绵。 山上漆黑一片，覆盖着白雪。 其形状酷似七座排列整齐的金字塔。 它与当格拉雍错一起被雍仲本信徒奉为圣地。

Day12（10月14日）：温布南村-塞林科-班戈（530公里）

住宿：班戈（海拔5000米）

亮点：当琼措、当琼寺、色林错、野生动物、藏北风光

今天您将驰骋在藏北大草原上一整天。 一定要准备好长焦镜头，捕捉道路两旁安静吃草或互相追逐的野生动物。

【当琼措】又称当雄措、当琼措，位于当拉雍措北部。 湖面海拔4475米。 原来，当琼措和当拉雍措在同一个湖盆内。 在湖水干涸之前，它们是同一个湖。 当琼措藏语意为小当琼措。 明媚的阳光下，美丽的天空被层层白云包围着，云朵翻滚翻滚。 世事变幻莫测，湖边牛羊成群，鸟语花香。

【色林措】藏语意为“映照威严的魔鬼湖”。 原名麒麟湖、色林洞措。 它是西藏第一大湖、中国第二大咸水湖。 它是青藏高原形成过程中产生的一个湖泊。 构造湖是一个大型深水湖泊。 色林错流域四面环山，湖盆广阔，湖边水草丰富。 是藏北地区重要的畜牧业之一。 这里也是高原高寒草原生态系统中珍稀濒危物种最多的地区，是世界上最大的黑颈鳅。 鹤自然保护区； 还有国家一级动物雪豹、藏羚羊、盘羊、藏野驴、藏雪鸡等。色林措裸鲤是藏北色林措湖中发现的唯一鱼类。

Day13（10月15日）：班戈-纳木措-拉萨（450KM）

住宿：拉萨（海拔3650米）

亮点：纳木错、念青唐古拉山、青藏公路、青藏铁路

【纳木错】是西藏第二大湖，中国第三大咸水湖。 湖面海拔4718米。 “纳木错”是藏语，蒙古语叫“腾格里海”，两者都是“天湖”的意思。 纳木措是西藏“三大圣湖”之一。 纳木措是古代永中佛教的第一圣湖，也是著名的佛教圣地之一。 纳木措南面是终年积雪的念青唐古拉山脉，北面和西面是高原、丘陵和广阔的湖岸。 东南面是念青唐古拉山主峰，山峰伸入夜空，终年积雪。 北面是平缓连绵的高原丘陵，广阔的草原环绕着湖泊。 天湖就像一面巨大的宝镜，镶嵌在西藏的天空之中。 北方的草原上。

Day14（10月16日）：拉萨-上海

住宿：纳木措（4700m）

亮点：扎耶巴

【关于边防证】

边防证可到户籍所在地政务服务中心公安局户籍科领取（免费）。 本行程涉及边防地区：山南地区、日喀则地区（萨嘎、吉隆）、珠峰大本营、阿里地区（普兰、札达、狮泉河）。

【关于装备】

1. 随身携带的背包、外套和裤子、保暖裤、防晒霜（50+）、遮阳帽、墨镜、口红等。

2、身份证、边防证、学生证、军官证、士兵证、残疾证...等优惠证件。

3、摄影摄像设备（相机、电池、长焦镜头、广角镜头、三脚架、快门线、滤镜、防雨罩以及超大存储卡及相关充电器）、手机（电信信号最好，手机次之） ）、移动电源及各种数据线等。

4. 手电筒或头灯（备用电池）、雨具（雨伞、雨披）、保温杯、能量零食（巧克力、牛肉干等）。

5、常用个人药品（感冒药、消炎药、肠胃药、头痛药、高原安、抗高原反应药）

6、个人卫生用品、换洗内衣裤、袜子（牙膏、牙刷、洗面奶、保湿霜、湿巾）等。

7.辅助工具：暖宝宝、美女拍摄的各种漂亮衣服、各种道具等。

【关于费用】

15600日元/人

服务标准：

1、票价：行程中所列从拉萨出发至拉萨返回拉萨的全程越野票价；

2、住宿：全额住宿费（不含拉萨）；

3、门票：行程中所列拍摄景点门票；

4、领队：中国登山协会户外教练、摄影领队；

5、保险：旅游安全人身意外伤害保险（高原保险）；

6、饮用水：矿泉水无限量供应；

7、设备：公共用品、通讯设备、户外设备、救援设备等。

费用不包括：

1、往返拉萨的交通费用较高；

2、全程不含餐费（AA团，团队成员分摊司机餐费），部分酒店含早餐；

3、个人消费、行程外自付费用或因拍摄异常而产生的费用；

4、单房差（一般为标准双人床标间，发生在单男或单女且无法调整为三人房时；

5、行程中如因拍摄需要第二次进入景区，所产生的第二次景点门票及交通费用由团队成员负责；

6、因不可抗力而产生的其他费用。

【其他需要通知的事项】

1、本团无任何购物安排，领队及司机无任何购物建议。 如果团队成员没有购买的需要，不要与当地人讨价还价。 任何可能发生的冲突和冲突将由您自行承担。

2、领队和司机均无行医资格，不提供任何药品。 如果您有任何不适迹象，请告知领队，我们将带您前往最近的医疗点进行治疗。

3、在西藏拍摄时，请尊重当地的风俗习惯。 对于检查站、军事管理区、私人住宅、寺庙等禁止拍照的场所，尽量征得他人同意。 请勿强行拍照，否则相机将被没收或更换。 严重后果由您自行承担。

4、藏区上厕所是要收费的，一般是2元（请自备纸币，硬币在藏区不通用，目前基本可以扫微信二维码支付）。 请勿在河流、湖泊、经幡、玛尼堆、佛塔等场所使用。

5、藏区特别是阿里地区条件比较艰苦，水电供应不足。 可能会发生停水和停电。 大家一定要做好心理准备，不要抱怨旅途中停水停电带来的不便。

那天，我在经堂的香雾中闭上眼睛，突然听到你念经中的咒语。

那一个月，我摇动了所有的转经筒，不为救赎，只为触碰你的指尖。

那一年，我在山路上磕头拜拜，不是为了遇见你，只是为了靠近你的温暖。

那一世，我走遍山川，走遍宝塔，不是为了修行来生，只是为了在路上遇见你。

那一刻，我举起风马，不是为了乞求祝福，而是为了等待你的到来。

——六世达赖喇嘛仓央嘉措