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1、羽毛球运动兴盛的原因是什么？

1.羽毛球是一项越来越受到人们欢迎的健康运动。

羽毛球是​​世界上最受欢迎的运动之一。羽毛球运动的好处在于它不仅可以让玩家燃烧多余的卡路里，还可以让玩家享受极大的乐趣。而且玩家不需要拥有完美的身材。这项运动可以让玩家按照自己的速度和节奏进行练习和提高。而且完全不会影响享受这项运动的乐趣。

羽毛球运动隔着球网进行，可以避免身体碰撞造成不必要的伤害。可快可慢，可紧张可放松，身体各个部位协调运动，各个肌肉都能得到充分锻炼。最重要的是，运动员再也不用面对冰冷的健身器材，整个健身过程充满乐趣。另外，羽毛球是一项技术与智力相结合的运动，运动员要不断做出判断和反应。通过羽毛球比赛，运动员可以锻炼自己的控制力和耐力，培养良好的团队精神和优良品格。

2、羽毛球是一项集时尚、健身、交流于一体的运动项目。

羽毛球是​​一项集时尚、健身、交友于一体的运动，非常适合都市人。是一项易于与对手交流的终身运动。在发达国家，羽毛球甚至是维系人际关系的纽带。在普通人眼中，羽毛球是一项绅士运动，打羽毛球的人往往给人一种温文尔雅的感觉。因此，随着人们生活水平的提高，越来越多的人把打羽毛球当成一项时尚运动，尤其是大学生和白领阶层，他们把参加羽毛球运动看成是一种时尚。

羽毛球馆不再只是竞技场，更是社交场所，人们去羽毛球馆不只是打羽毛球，更是增进友谊、交流感情，羽毛球是公关最好的媒介，不管你是在找工作，还是只想交朋友，只要你会打羽毛球，就可以通过共同的兴趣爱好聊羽毛球，或者来一场友谊赛，慢慢地由浅入深地聊起你想聊的话题。

3.羽毛球运动容易调整运动强度。

羽毛球运动的量和强度可随心所欲地调整，因人而异。青少年朝气蓬勃，体魄强健，在比赛中可以展现出他们过硬的身体素质、快速的击球动作、敏捷的救险球。儿童、老年人则可利用自己习惯的击球技巧和适当的运动强度，慢条斯理、从容不迫地打球。无论男女老少，通过这项令人心旷神怡、陶醉其中的羽毛球运动与比赛，都能达到增进健康、强身健体、强身健体的目的。

4.羽毛球是一项终身运动。

由于羽毛球运动的强度容易控制，能有效预防运动损伤。羽毛球运动之所以成为男女老少最喜爱的运动项目之一，是因为羽毛球运动适合不同年龄阶段人群的体能、心理、生理特点。从六七岁的小孩到八九十岁的老人，人人都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有运动项目中寿命最长的运动项目之一。

目前世界排名前十的选手中，有好几位都已经30到40岁了，不像游泳、足球、篮球，巅峰状态能维持很短时间。羽毛球运动不分性别、年龄、水平，只要水平差不多，谁都可以对战，不需要像拳击那样称重分级别。羽毛球还是一项比较家庭化的运动，丈夫和妻子、儿孙、长辈和孙辈都可以打羽毛球，这对于维系夫妻感情、增进兄弟姐妹间的了解、维护家庭和睦有着重要意义。

羽毛球运动对于运动员的身体状况并没有什么特殊的要求，作为初学者，不用担心体力不够或者太胖。拥有运动员的体格并不代表可以很快学会羽毛球，羽毛球运动更需要技巧和力量。羽毛球运动的魅力就在于它可以让不同层次、不同档次的人参与这项运动。

5.打羽毛球可以使你的身心彻底放松。

由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，这时候人们通常会在身体和心理上产生一些反应：如疼痛、疲劳、焦虑、不安等等，我们把这些现象称为压力的表现。

上班族有工作压力，学生有学业压力，青年男女有恋爱问题、婚姻困扰，老年人有慢性病压力，如何缓解压力成为困扰现代人的一大难题。研究表明，适当运动可以提高身体素质，增强免疫系统的活化，因此选择适合自己的运动项目，保证充足的休息是缓解压力、调节免疫力的最佳方式。羽毛球运动强度适中、无身体接触、趣味性强、室内室外均可进行，已成为人们调节身心的主要手段。

6.经常打羽毛球有助于保持良好的形象。

近期研究显示，经常打羽毛球的人比不运动的人更努力、更健康、更有魅力、自信心和自控力更强，在面对任何人时都更容易获得他人的信任和肯定。

7、羽毛球是最有效的减肥方法之一。

随着社会经济的发展，人们闲暇时间的增加，羽毛球爱好者的人数不断扩大，其中相当一部分是中青年女性，她们的目的很直接，就是为了减肥，塑造优美的身材。在如今的日常生活中，减肥是人们关注的话题。

2、打羽毛球能减肥吗？

物理疗法减肥的主要依据是人体在长期有氧状态下运动时，消耗的主要能量来源是脂肪。长期低强度的有氧运动可以消耗多余的脂肪，因为在低强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸来获取能量。轻松、缓慢、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长期运动是最佳的运动方式。

我们常说羽毛球是用脚打的，也就是说在羽毛球场上你需要不停地快跑或慢跑。所以羽毛球是一项耐力运动，主要依靠有氧代谢供能，消耗的能量主要是脂肪。这一点和慢跑很相似。据统计，一个普通的业余羽毛球爱好者练习两个小时就能跑上5000米，而且通常一两个小时后也不会感觉太累。

日本的统计数据显示，普通女性的脂肪含量为25%~30%，而打羽毛球的女性只有15%。从这个意义上说，羽毛球就像跑步，但与枯燥的跑步相比，打羽毛球乐趣无穷，百玩不厌。一旦上瘾，就很难戒掉，它会陪伴你一生。对于减肥爱好者来说，一定要遵循循序渐进的原则，适当控制运动量，保持恒心和毅力，才能有效、健康地进行身体整形。要做到这一点：

（1）场上运动时，要控制运动强度和运动量。

（2）每次练习保持适当的时间。

（3）确定每周固定的练习次数并坚持下去。

（4）一般练习1～2个月后，体重就会明显减轻，但减肥速度会慢慢减慢，此时要继续练习，但不要增加运动量。

（5）实际操作过程中，有些特殊情况需要分析处理。

此外，羽毛球运动中经常用到的肌肉还有股四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。发球、抽球、高球、扣杀等羽毛球基本动作，可以锻炼全身各大肌肉组织。例如，击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作，可以锻炼腹部肌肉，增加毛细血管和肌肉细胞的血流量，增加体内蛋白质和糖原，使肌纤维增粗，肌肉更加紧实。

3、打羽毛球可以预防什么？

1、有效预防和治疗疾病。研究表明，经常锻炼可使患乳腺癌的几率降低20%，患心脏病的几率降低30%，患糖尿病的几率降低50%，还能帮助锻炼者更健康、更长寿。

2、增强人体心肺功能。增加骨骼和肌肉力量，缓解紧张情绪，控制体重。最重要也是最基本的是，经常打羽毛球能让人精神愉悦。

3、远离乳腺癌的威胁 据美国护士健康研究会历时20年的统计研究显示，每周锻炼7小时以上可使乳腺癌的发病率降低20%。

4、预防心脏病。据《新英格兰医学杂志》报道，每周运动3小时以上，可使患心脏病的风险降低35-40%。美国医学会也证实，每天30分钟中等强度的运动，可保持心肺功能的健康。

5、远离老年痴呆症。据美国《自然》杂志报道，60岁以上的人每周进行三次45分钟以上的中等强度运动，有助于保持良好的认知功能。人体最耗氧的部分是脑神经细胞。运动可以促进脑神经细胞的激活，使脑血管重新强健，自然可以预防健忘和老年痴呆。

6、降血压。人到中年以后，血压大都容易升高，但经常打羽毛球，可以减少荷尔蒙的分泌（因为荷尔蒙会引起血压升高），从而减少血压升高的机会。其次，打羽毛球会增加牛磺胆酸的分泌，而牛磺胆酸有降血压的作用。

7、预防动脉硬化。现代人不健康的饮食习惯，导致血液中胆固醇和中性脂肪含量异常高，血液中胆固醇过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等疾病。打羽毛球运动20分钟以上，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

8、防治糖尿病。中老年人患糖尿病的原因，多是由于饮食过量、缺乏运动、压力过大等所致。限制食量，减少体内糖分的积累，加上运动，可使体内血糖水平降低。

9、避免脂肪肝。研究人员发现，经常打羽毛球的人血液循环较好，肝脏代谢功能较高。

10. 预防骨质疏松症。随着年龄的增长，骨量会流失，这会使你更容易骨折或背痛。经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症。

11、改善腰肩疼痛。如果驼背或姿势不正确，肩胛骨肌肉就会负荷过重，肩膀和腰部就容易僵硬疼痛。经常打羽毛球，可以锻炼全身的肌肉，自然就能改善腰肩疼痛。

12、消除压力、帮助睡眠、缓解抑郁。经常打羽毛球能改善体内自主神经系统的控制状态，使交感神经和副交感神经之间的切换更加灵活，有助于消除压力，使运动员更容易入睡。此外，经常打羽毛球能增强自尊心、自信心和乐观精神。

4.打羽毛球有什么好处？

1. 打羽毛球是锻炼下半身的好方法。

打羽毛球看上去是用手打，其实是用腿打，所以羽毛球对下半身的锻炼非常好，特别是对小腿肌肉的锻炼。同时，打羽毛球对腰部的塑形非常好，这一点我深有体会。女性业余羽毛球爱好者的强度都不高，正好适合健身强度。打羽毛球锻炼小腿的原理是，它可以帮助收紧脂肪，显瘦。最好每周打1到3次羽毛球，每次一个小时，经常打的话，肌肉就会长出来。如果练羽毛球的话，可以结合快走，既可以放松肌肉，又不会让肌肉轻易长出来。

2.羽毛球可以培养节奏感和协调性。

羽毛球运动讲究的是美感和节奏感，女生打羽毛球不需要用多大的力气，而是可以培养动作的节奏感和身体的协调性，气质、魅力、美貌都可以从羽毛球运动中衍生出来，不信你看看羽毛球美女吴柳莹和栗原文央。

3、打羽毛球排毒养颜。

运动一小时后，流汗是必然的，流汗是排毒养颜的好方法！

比喻精心书写或过分修饰文字、刻制印章。古印宜昌宜盛陆氏古印“宜昌宜盛□陆氏□”古印最早的古印是古章，古印多属战国时期，也有部分是春秋时期的遗物。古印有官印、私印之分，当时不分地位高低，都称为印章，秦以前多写为“□”或“□”。印文有红文（文字凸起，又称正文）和白文（文字凹陷，又称负文）之分。古印形状大小不一，有长方形、方形、圆形等特殊形状，内容有官衔、姓名、吉语、肖像图案等。古印制作工艺精细，或凿刻或铸造；印文细密，版面生动。有的红印边线宽，白印边线多。还有红白文字的古印，也十分独特，可见当时印章的制作已趋于成熟。河南安阳殷畿发现三件类似古印的器物。有人推断古印的起源应在商代，但还有待进一步考证。秦朝时，帝王的印章称为钤印，普通百姓的印章称为钤印。秦印的文字为秦文八体之一的墨印篆，与秦朝使用的小印相近。秦印文字庄重、美观。方形的官印加“口”、“田”格，长方形的印（也称半通印）加“日”格，这是秦印的显著特点。秦印除了有官印、私印外，印章中还刻有成语，为后世的散文印章开创了先河。秦汉“一叶乡印”汉代是印章发展空前辉煌的时期。汉代，除皇帝的印章外，其他都称为玺。有的官印称为章或印，有的私印称为函印或印。印章一词由此而来。

汉印在内容和形式上都比以前丰富，私印尤为丰富。汉印为苗篆体，这种字体与汉代隶书的兴起有关，结构简化，笔划平直。还有鸟虫体印，装饰性很强，是一种古老的艺术字体。汉印有铸印和凿印之分。西汉印多为铸印，其中以西汉末年新莽时期的印最为精美。凿印以东汉印最为有特色。由于东汉末年社会动荡，战乱频发，官员将领经常调任或被杀，导致任命频繁。往往来不及铸印，便在事先准备好的印坯上刻凿而成，印文多不加修饰。汉代铸印庄重雄伟，錾刻印则刚健潇洒，这两种截然不同的风格，对后世的印章雕刻产生了很大的影响和启发。 官印与私印 汉代“□官全成”（官印） 汉代“孙乾印信”（私印） 古代使用印章时，就出现了一种封泥，也叫泥印。封泥刚被发现时，被人误认为是印模，其实它是使用印章时留下的印章。在纸张发明之前，古人多将公文、账目、书信等写在竹简上。在收发竹简过程中，为了严格保密，防止伪造，就在竹简的结处加上软泥，再盖上印章，这就是所谓的盖章。古代也用这种方法来封印一些物品。由于印章对泥料的挤压，使封泥形成宽边、搭接边，白色印章在泥料上盖印后，会出现“白”变“红”的特殊效果和古朴厚重的艺术特色。

印章与封泥三国、两晋、南北朝时期的印章，基本沿袭了汉代印章的样式。南北朝时期，纸张得到广泛使用，于是产生了新的封印方法，封泥的方法开始被废除，改用朱砂制成的印泥来封印，这就是所谓的湿朱砂制。隋、唐、五代、宋、元时期的官印，印面较大，多用朱砂文字，印章上的文字扭动、缠绕，以填补印面的空隙。宋代发展为九叠篆，失去了传统篆书的规整优美。明清时期，金石学盛行，大量金石文物出土，许多文人致力于这些文物和古文字的收集、研究、撰写和传播，拓展了篆刻家的视野。清代篆刻流派之多，亦空前。清初以程燧最为杰出，其篆刻能“改文（彭）、和（真）旧习”，极富创意。其白文印法，仿汉印，厚重简练；朱文印多用大篆，奇异散乱，为徽派奠定了基础。清中叶，篆刻艺术进入兴盛时期，高凤翰、汪士慎、巴维祖、董勋、胡唐等人，均能自出新意，自成个性。其中影响最大，成就最高的，以丁敬、邓石如二人为最。丁敬篆刻直接模仿明人，以朱鉴为主，以汉印为主要祖宗。但他并不以摹仿古人为目的，而是多方面汲取营养，不断求变，取古拓今，成为浙江画派的创始人。浙江画派后经蒋仁、黄易、席刚、陈余忠、陈洪绶、赵之琛、钱松等八位后人继承和发扬，成为清代最具影响力的篆刻流派。

这八位篆刻家又被称为西泠八家。其中，钱嵩能突破浙派藩篱，构图创新，刀法犀利，立体感十足，颇具成就。继丁敬之后，在篆刻艺术发展史上，邓石如为先驱，擅楷、草、隶、篆四体。其早期篆刻师法徽派，受程遂影响，先以小篆为印章，后融入石鼓文、汉碑印名的笔法，在篆刻之外开辟了一条新的篆刻之路。因邓石如是安徽人，所以他的篆刻被称为徽派，又称邓派。晚清篆刻家多受他影响，如吴熙载、徐三庚、黄士陵等。其中吴熙载最能继承邓派的衣钵，他的篆刻生动洒脱，充分表现笔法，有运刀如笔的娴熟技巧，印章优美。后来，许多师从邓石如的人，都是从吴熙载篆刻起家的。晚清篆刻大多笼罩在浙、徽两派的风气中，毫无新意。此外，翁大年、王士敬、徐伦等人的篆刻虽然技艺高超，但盲目追随秦汉，终究缺乏创造力。唯有赵之谦、胡□、吴昌硕、黄士龄等才华横溢的篆刻家，以极高的创造力，使晚清篆刻界重新焕发生机。赵之谦在书画方面造诣深厚，在篆刻方面曾涉足过浙、徽两派。他不仅借鉴秦汉印法，还借鉴碑刻，形成了风格多样的印学风格。他的白印凝重，朱印秀美多变，在刀石之间流露出笔墨之趣。他所刻的边款也独具一格，突破了前人的陈规陋习，最终奠定了赵派的地位。

吴昌硕是晚清艺坛巨擘，在诗文、书法、绘画、篆刻等方面都有着深厚的造诣。他起家于浙、徽两派篆刻，兼师邓石如、吴熙载，后潜心研习秦汉印章、印泥、古陶文，并将石鼓文的风格和气势融入印章之中。他善用钝刀硬刻，刀法与刻法并举，其篆刻兼具秀趣与刚健、古朴，被后人尊为吴派，对中国及日本的篆刻界影响很大。该派传人众多，以赵昱、陈师曾为最。黄士陵初学篆刻，后转研秦汉印章，尤以金文为印章，构图颇为巧妙，奇趣盎然；他的刀法也刚劲雄浑，印章往往不加修饰，也不主张损毁。他的篆刻朴实无华，拙中带巧，成为晚清篆刻界后起之秀。由于他在广州居住时间最长，对岭南篆刻家影响最大，有人把黄士陵篆刻称为宜山派。党的十八大提出提倡富强、民主、文明、和谐和自由、平等、公正、法治，提倡爱国、奉献、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、奉献、诚信、友善是公民个体层面的价值准则。这24个字，就是社会主义核心价值观的基本内容。 [1-4]“富强民主文明和谐”是我国社会主义现代化国家的建设目标，也是社会主义核心价值观基本理念从价值目标角度的升华，在社会主义核心价值观中处于最高层级，对其他层级的价值理念具有引领作用。

富强就是国家富强、人民富强，是社会主义现代化国家经济建设的理想状态，是中华民族的夙愿，是国家富强、人民幸福安康的物质基础。民主是人类社会的美好愿望，我们所追求的民主是人民民主，它的本质和核心就是人民当家作主，是社会主义的生命，是为人民创造美好幸福生活的政治保证。文明是社会进步的重要标志，是社会主义现代化国家的重要特征，是社会主义现代化国家文化建设的理想状态，是面向现代化、面向世界、面向未来，民族性、科学性、大众性的社会主义文化的概括，是实现中华民族伟大复兴的重要支撑。和谐是中国传统文化的基本理念，体现在有学有收入、有医疗有养老有住房的生动情况。它是社会主义现代化国家在社会建设领域的价值诉求，是经济社会和谐稳定持续健康发展的重要保障。[1-4]“自由、平等、公正、法治”是对美好社会的生动表达，是从社会层面凝练社会主义核心价值观的基本理念，体现了中国特色社会主义的基本属性，是我们党长期坚持和践行的核心价值理念。自由是指人的意志、生存和发展的自由，是人类社会的美好向往，也是马克思主义追求的社会价值目标。平等是指公民在法律面前一律平等，其价值取向是不断实现实质平等。

它要求尊重和保障人权，人人依法享有平等参与、平等发展的权利。正义是社会公平正义，它以人的解放和人人获得自由平等权利为基础，是国家和社会应当具备的基本价值理念。法治是治国的基本方式，法治是社会主义民主政治的基本要求，它通过法制建设维护和保障公民的根本利益，是实现自由、平等、公平、正义的制度保障。[1-4]“爱国、敬业、诚信、友善”是公民的基本道德规范，是社会主义核心价值观基本理念从个人行为层面的凝练，它涵盖社会道德生活的各个领域，是公民必须遵守的基本道德准则，也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。爱国主义是基于个体对祖国的深厚依赖感情，也是调节个体与祖国关系的行为准则，它与社会主义紧密结合，要求人们以振兴中华为己任，促进民族团结，维护祖国统一，自觉报效祖国。奉献精神是对公民职业行为准则的价值评价，要求公民忠于职守，舍己为公，服务人民，服务社会，充分体现社会主义职业精神。诚信，即诚实守信，是人类社会千百年来传承下来的道德传统，也是社会主义道德建设的重点内容，强调诚实做事，信守承诺，真诚待人。友善，强调公民之间要互相尊重、关心、帮助，和睦相处、友好相处，努力形成社会主义新型人际关系。