每个人的人生都会经历低谷，当我们环顾四周，发现我们寻求安慰的人并不在身边时，在这样的时刻，我们也可以拿起一本书，翻开别人人生的一段篇章，将自己的情绪融化在更广阔的世界，让书中的文字逐渐遮掩自己的忧伤。不知不觉，天已经亮了，回头一看，阳光洒在窗台上。

这次，我们发现了一些关于阅读治愈的故事。这些人在不同时空遭遇了各种人生困境，他们有一个共同点，就是都在那微妙的时刻遇到了一本书。从阅读中获取心灵滋养，并坚持走下去。

Sundae 28岁 图书编辑

我的父母分居多年，目前正在办理离婚手续。每当我接到任何一方的电话，听到他们有意无意地从我这里打探对方的想法时，我对家庭的思念就会像吹过沙丘的风一样散去。

但我还要活下去。是陆庆懿的《四个春天》给了我建立家庭的信心。书里说，有人曾经问我，父母所有感人的品质中，对你影响最大的是什么？我想了想，回答说，是温柔。温柔能带来世间最美好的东西。

现实中父母给我带来尖锐的刺，我只能用书中的温情去化解，幸好还有这本书，满足了我对温馨家庭生活的所有想象。

图｜我在《四个春天》里寻找温暖

温程程 23岁 教师

大学期间，我读的是传媒专业，有幸得到了几个被称为“好跳板”的工作机会。但因为一心想做新闻事业，我都无视了。最后看到新闻机构的招聘启事时，妈妈却不让我去考，只能先考选拔考试，再考新闻机构考试。时间紧迫，我基本是毫无准备就去考试，结果与满分失之交臂，错过了面试。这次经历给我留下了很深的印象，当时我觉得整个人生都陷入了泥潭。

“有欲则苦，无欲则强。”《易经》注定会给我以启发。世事难料，执着才会患得患失，无忧才会回归正轨。正如南怀瑾先生所说：“儒释道三教，皆求安稳。”我不断用书中的话安慰自己、警示自己。我决定把所有负面情绪化作实际行动。我先当了一名高中老师，给自己找一个出口，再理性规划未来的生活。可以说，这本古老的《易经》陪我走出了人生的低谷。

17岁高中生考研

高考模拟考试成绩出来了，我第一次排名大幅下滑，直接从前十掉到了倒数第一。

当爸爸问我成绩的时候，我很胆怯，不敢告诉他，后来他知道了。那一刻，我突然觉得自己对不起很多人，对不起父母，也对不起自己。我跑到阳台上失声痛哭，觉得人生没有希望了。爸爸也顾不得生我的气，赶紧跑过来安慰我。

哭累了，我从阳台的书架上拿了一本书，是余华的《活着》。一个人，一头黄牛，一生就这么过去了。我突然意识到，自己的经历并不算太糟，只是一场考试，又何必哭得那么厉害。如果考试成绩无法改变，那我只能向前看，努力在下一次考试中创造奇迹。现在回想起来，当时的惊涛骇浪，不过是平凡的小水花。但我永远会记得那被泪水浸湿的校服，阳台上带刺的芦荟盆，还有《活着》的黑色封面。

图｜《活着》帮我熬过了高考压力

Hulu 22岁大学生

分手后，我经常陷入深深的自我怀疑：是我不够好吗？对方怎么可能回心转意？那段时间，我对其他任何事情都没有兴趣，整天沉迷于自己的幻想中。

偶然间，我在图书馆闲逛时，偶然看到了一本书。那是一本日本漫画，名叫《东京爱情故事》，讲述的是几个男女之间的爱恨纠葛。女主角赤名梨花性格独立，敢爱敢恨，勇敢地向对方表达自己的心意。故事的最后，赤名梨花没有选择和心爱的完治在一起，而是选择独自离开。虽然最后梨花孤身一人，但她还是爱了。

这本书告诉我，完美的爱情不一定需要完美的结局。毕竟，即使公主和王子幸福地在一起了，他们仍然需要处理日常生活的琐事。爱情存在就足够了。

图｜《东京爱情故事》把我从失恋泥潭里拉出来

刘大爷，70岁，农村商店售货员

我们村的刘大爷小时候当过兵，识字。现在他儿子给他开了个小铺子，他每天坐在正厅里卖货。村里主要靠种白菜为生。每到夏秋，白菜的价格就成了牵动农民神经的一根线。市场价高的时候，大家脸上都挂着笑容。刘大爷也会在菜地里走走，偶尔帮帮忙。如果市场价低，全村人就都愁眉苦脸。刘大爷不出门，给买菜的人付完账，就坐在太阳底下，翻起他那本不知哪一年出版的、已经黑漆漆的、破烂不堪、缺页不堪的《三国演义》。我问他，为什么爱看《三国演义》？

他说：“《三国演义》很好，最热闹的一部剧，里面有刘备、诸葛亮，但归根结底还是曹操，没有曹操，看《三国演义》还有什么意思？”我们村子还破败不堪，刘大爷不会上网，做生意也没地方去，便宜的蔬菜害了农民，他帮不了农民。翻看《三国演义》或许是他晚年对平凡生活的短暂逃离。

Leo 30岁 记者

我人生前二十年的最低谷，是刚毕业找工作的时候。

我以前学的是文科，看了很多书，也写过小说，以为找工作很容易。但来北京后，我找了半个月，还是一无所获。投了100份简历，一周才有一两次面试机会。最后还去了一家大公司的外包招聘，为了省时间，花了120块钱打车，还是没能如愿。

那时我在北六环顺义租了一套小房子，楼下就有一家餐馆，抽油烟机整天嗡嗡作响的噪音更让我心烦。

由于没有时间去采访，我就坐在附近的路边或者树荫下，用手机看看书。罗永浩的演讲集《生命无止境，奋斗无止境》给我带来了很多乐趣和启发。罗永浩，一个高中辍学的胖子，做过筛沙子、摆旧书摊、走私汽车等多种工作，后来靠着刻苦学习英语和写高水平的求职信，度过了最尴尬的就业阶段……我知道罗永浩的成功无法复制，但当时我想，至少我还有像样的文凭，也没有穷到活不下去的地步，只要留在北京“努力奋斗”，就一定能找到工作。后来，第三周，我真的找到了一份媒体工作，我也差不多把这本书看完了。

图片 | “生命永不停歇，奋斗永无止境”在困难时期给我带来鼓励

范晓佳，18岁高中生

想到高中生活，脑子里首先冒出的两个关键词就是“数学”和“独木舟”。高中时我的数学很差，班主任是数学老师。所以，作为一个差生，我经常因为记不住公式、不交数学作业而被叫到班主任办公室接受批评。那时候，我觉得高中生活真是令人绝望，觉得因为我的数学不好，以后的生活可能也不会好过。

直到在校门口的书店买了一本我喜欢的作者的新书《我已经流浪很久了》。看完之后，我感觉自己的人生真的和渡舟很像。于是心里暗暗有一种力量，想着只要我像她一样努力、倔强地活着，就一定能过上好日子。后来，我遇见了渡舟本人，我再也不用为数学题发愁了。虽然终究没有了光鲜亮丽的人生，但那本书和那段时光教会了我在泥泞中再坚持一会儿，也许就那么一点点的坚持，真的会让我的生活发生很大的改变。

李莉 13岁 六年级学生

青春期的我脆弱又敏感，六年级时心智还不成熟，却拼命想要证明自己长大了。在这段尴尬的时期，我开始变得烦人，尤其看到同学们亲近，而我却独处，我感到特别恶心。

我知道班里很多人都不喜欢我，总是对我指指点点，那时候我的学习成绩还不错，所以我以为他们是嫉妒我。

忍不住故意去打听别人的坏话，然后因为内心脆弱而伤心，时间久了，心情很低落。在这样的情况下，我读了《三天见》这本书，看到海伦凯勒对生活的自立和乐观，我一下子开始变成了一个中学生，把自己带入了故事里，感觉自己就是那个受苦主角的中国版。现在想想，觉得自己真的莫名其妙。但还是感谢海伦凯勒给了我力量，让我在那个不成熟的年纪，在那个被人讨厌的孤独时光，找到了宣泄情绪的出口。

Liya，26岁，互联网公司业务

我人生中最低谷的一次是在异国他乡心碎的时候。

当时正值隆冬，北方寒冷无比，我常常用热酒点燃生活的野草，给自己一点温暖的慰藉。后来，肚子烧得厉害，就跑起来了。好久没跑了，坚持下来不容易。酒精让人沉溺在一片白麻之中，而跑步让人站在冰冷的清醒之中。为了配合这剂冰冷的镇静剂，我开始重读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。

毫无疑问，这个群体帮助我在那段时间里平静下来。“随着年龄的增长，我们逐渐意识到，这样的痛苦和创伤，其实是人生所必须的。仔细想想，正是因为我们和别人有些不同，我们才能确立自我。”感谢村上春树为我创造了一个不用在意别人眼光，可以独自生活的世界。

图片 | 在异国他乡读《跑步时我在想什么》

小聪明男孩，15岁，高中一年级

读高中的时候，我找不到人生的方向，既要上学，又要照顾生病的父亲，在忙碌的学习和生活中，我不知道自己的价值是什么，也不知道以后的人生要怎样度过。

在这段低谷时期，我读了泰戈尔的《飞鸟集》，里面的每一句话都给你一个看世界的角度，其中最吸引我的一句话是“你们的偶像消散在尘埃中，这足以证明尘埃比你们的偶像更伟大。”

看到这句话，我明白了，再伟大的人，也未必能战胜一粒尘埃，微不足道的事情，也会用“无用”的河流，淹没“有用”的事物。一切都只是经历时间而已。正如书中也说的：“死与生，都是人生的一部分，每一步都是行走。”既然人生没有意义，我们何不大胆地去做自己想做的事呢？

生活充满荆棘，但幸好有一本书能帮助你治愈。

无论你是学生、教师、办公室文员、媒体从业者，还是大厂、小厂的“工人”，无论你遭遇怎样的感情焦虑、生活困境，书籍都能最大程度地给予你活下去的勇气，在字里行间给你无限的温暖与爱。高尔基说，我扑向书籍，就像饥饿的人扑向面包。书籍作为“精神食粮”，千百年来一直激励着千万人。

对于读者来说，这是最好的时代。不仅纸质书，电子书、有声读物也带来了丰富的阅读体验，填补了那些更加疲惫、碎片化的空白。读者阿崔是一名被996困住的程序员，休息时间很少，下班后看书越来越少，上下班两个多小时的通勤时间漫长而枯燥。直到他下载了喜马拉雅APP，在这里，他可以听经典文学、坐地铁，感受伟大的灵魂；还可以获得职场、个人成长方面的知识，填补工作留下的迷茫。无论是在地铁上、公交车上，还是吃饭、睡觉前，读者戴上耳机，通过大佬沉浸式的讲述，进入涤荡心灵、缓解打字压力的状态。

一本好书也能塑造一个人的气质。在世界读书日之际，喜马拉雅推出了好书剧场，剧场根据不同图书类别，设计了“奇幻”、“经典”、“知识”、“爱情”等主题，还原了各类好书的剧情，根据不同的测试结果，可以得出读者的气质、性格。

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本期由刘欣策划

编辑 | 林飞