“一本书好不好，其实更多的是取决于当时的心态、周围的情况、合适的时机，以及它能带来的一定的情绪。”

同样，哪一个对你来说最好或者最重要，希望你能自己找到答案。

这是一本强烈推荐的书

生活智慧卖掉法拉利的和尚罗宾·夏尔马

1996年

《卖法拉利的和尚》的中译本是一本短小的“心灵鸡汤”书，一个下午就能读完。 讲述了一位高薪律师因心脏病放弃世俗观点和成功，远赴遥远国度的故事。 印度寻找生命意义的故事。 这是我年初读的第一本书。 当时我正好在印度，从阿格拉坐火车到粉色之城斋浦尔，一路上都在读这本书。 可能是因为刚刚学完瑜伽，我感觉自己已经通俗易懂地回顾了所有的瑜伽哲学。

我特意录制了一个播客来分享这本书的内容：10步打造最幸福的自己

瓦尔登湖

梭罗

1854年

有些书，尤其是好书，需要一点耐心和等待。

初读《瓦尔登湖》时，我还是一个渴望得到认可的浮躁的文学青年。 十二年后，我惊喜地发现现在的生活和当时想象的没有太大区别。 我没有受到商品社会的影响。 绑架，不是假装去为我不相信的价值观去工作，不是取悦我不认同的想法，当然不是，我什至不喜欢自己。

这次，我花了大约四个雨夜和两个晚上做饭，走近瓦尔登湖，在康科德与梭罗谈心。

奥利弗·伯克曼《解毒剂》

2012年

这本书的副标题是：为那些无法忍受积极思考的人带来幸福。 我不得不承认，这一年来，在寻找幸福、创造自我的过程中，我有一段时间越来越走偏了。 我相信激励方法、吸引力法则等等，它们并不是完全没有道理（正是因为模糊，所以总感觉有道理），但它们对于我们探索人生并没有多大好处。

我从这本书中学到的最重要的一点是：

通过斯多葛哲学和冥想，用苦行来接受你的情绪

放弃对“安全”的追求，这个世界是建立在“不确定性”之上的，未知

直面死亡才能获得更好的生活

作者还花了很多时间讨论设定目标的问题以及世界上大多数事情最终会失败。 好像没有中文版。

彻底接受，塔拉·布拉克

2003年

这是一本关于冥想的书，作者是著名的冥想引导老师 Tara Brach，她也启发了我创作自己的引导音频。 塔拉并不是那种“唠叨”的修行者，她与师父分手的故事也很精彩。 它讲述了许多人生旅程的痛苦和接受的故事。

哈菲兹的礼物

1999年

哈菲兹是波斯著名抒情诗人。 这本诗集读起来很有趣，可能是因为有英文翻译。 他时常能让你开怀大笑，时常让人感到温暖。 结合灵修，甚至有一种与整个宇宙融为一体的愉悦感。

《悉达多》

黑塞

1922年，译者：江毅

又译为《流浪者之歌》

黑塞的代表作《悉达多》在去印度的路上也读到了英文版。 蒋译的翻译更让我印象深刻，非常简洁明了。

悉达多的经历是每个探索人生的人的故事。 一切未曾承受的苦难，未曾得到的救赎，都会再次回来。

薄伽梵歌

公元前200年

《薄伽梵歌》是印度教经典之一。 它解决了一个困扰我很久的问题：如何完成自我认同？ 生命的意义是什么？

《薄伽梵歌》最让我震惊的其实是它的中心思想：行动是至高无上的，行动本身就是崇高的，如果你想获得最彻底的解脱，就必须“不执着于行动的结果”。

「观察呼吸」

德宝大师

1999年

《观察呼吸》是一本经典的冥想入门书籍。 它从观察呼吸的角度给出了明确的指导，并解释了冥想的分类和目的。 适合所有对冥想感兴趣的普通人。

很多刚开始冥想的朋友都会有一个经历，那就是对事情胡思乱想。 书中云：“稍有杂念，一目了然，若以觉知照之，转瞬即消无踪。” 个人考试有效期为两年。

意识，安东尼·德梅洛

1990年

修行就是觉醒的过程。 作者就像一位老师，拿着棍子随时准备打破你心中的幻想。 这本书读起来非常愉快！ 因为安东尼不断地责骂你，所以他推翻了我们对日常生活的大多数情绪反应的合法性。

例如：

你说：“我恋爱了。”

你根本就没有恋爱，你个傻瓜。

每当你恋爱的时候，我都会犹豫地说：你真是个傻子！

你正在逃避自己。

你想逃跑。

意识

9.5

安东尼·德梅洛 / 1990 / 图片

禅宗与摩托车维修艺术，罗伯特·M·波西格

1974年

这本书是干读的！ 对，干！ 虽然他并没有真正谈论摩托车维护的艺术，但这基本上是一本极其干燥的道路哲学书。 合上扉页后，你真的会感觉自己读了一本与禅有关的书。 当然，确实有一点关于摩托车保养的艺术，但更多的是关于他与儿子的关系，以及与世界的关系。 还有一段自我疗愈的旅程。

飞鸟

罗宾德拉纳特·泰戈尔

1916年

你想让我如何评价伟大诗人泰戈尔？

多么诗意啊！

“我的存在对我来说是永久的魔力。” 如果我们都能记住这句经文，那么生活中就没有解决不了的困难。

生活的智慧

叔本华

1851年

读完叔本华的书，我发现自己对叔本华有太多的误解。 世人称他为悲观哲学家，但我在他的话语中看到了最接近佛教、修行、自愈的力量。 是的，他确实说过：“永远记住，人类的存在通常是悲惨而可怜的命运。” 但他是对的，最令人满意的状态一定是追求平静和自主，从自己的自我出发。 满意。

当我谈论跑步时我在谈论什么？

村上春树

2007年

我终于读完了这本书。 村上的文笔非常细腻，好几次让我笑出声来。 他在铁人三项练习游泳时谈到：“前两年，我花了很多功夫找教练。 每次跟着教练当新教练，我的泳姿都被百般摆弄，我的泳法也被搞乱了。 最糟糕的时候，我什至都不会游泳了。”

断断续续地读散文书花了大约3年的时间。 一直提醒我的最经典的一句话是：痛苦是不可避免的，但苦难是可以选择的。

你想要过什么样的生活？

吉野源三郎

1937年

没有什么比从孩子的角度看待生活更令人兴奋的了。 去年我读了另一本此类类型的日本书《佐贺的奶奶》，它用非常日常、简单的故事来说明。 生命的核心真理。 据说这是对宫崎骏影响最大的一本书。

毕竟，“这是一个可怜的傻瓜，不明白什么是作为一个人真正重要的。”

对于我一生所犯的错误，我曾经有过一种无法排解的情绪。 不能说是遗憾，但总有一丝羞愧。 这本书给了我答案。 “我们犯下的错误和我们后悔的事情永远不会消失，但它们会让我们在未来做出正确的选择。”

才能做出正确的选择，这是经验带来的最宝贵的财富。

正如塔勒布所说：“犯很多错误的人（当然，同一个错误不会重复一次）比从不犯错误的人更可靠。

生活的 12 条规则，乔丹·彼得森

2018年

乔丹·彼得森 (Jordan Peterson) 可能是当今最受欢迎的 Youtuber 教授。 他在社交网络上非常活跃。 但这本书根本不适合我。 我只读到了他的“Nassim Taleb Wanna-be感觉”，一种他在模仿《黑天鹅》作者的哲学而没有相应深度的感觉。

穷查理年鉴

查理·芒格

2005年

查理·芒格是股神巴菲特的终身合伙人。 这本书不是关于财务管理或金融的。 这是一本关于如何建立自己的知识体系的教育书籍。

查理认为，我们应该获得普遍智慧，跨学科知识的融合，而不是狂热地将学科划分为“专家”。

唤醒内心的巨人，托尼·罗宾斯

1991年

托尼·罗宾斯在美国是一个“传奇”的存在，可以说是宇宙第一“人生教练”。 不过，我正好处于一个反对“成功学习”的阶段，但这并不意味着托尼一文不值。

这本书更多的是从情感的角度出发，希望能够唤醒人们心中强大的巨人。 我和老公总是开玩笑说，住在我心里的人不是巨人，而是侏儒（开个玩笑）。 侏儒也非常强大和坚韧！

价值观

以下9本书在2019年对我来说非常重要，因为它们共同塑造了我如何看待世界、如何做出选择以及如何形成自己的价值观。 他们解开了我的困惑，引发了我的思考，激发了我的好奇心，避免了缴纳不必要的智商税。 事实上，它们潜移默化地塑造了我的认知，是我余生操作系统的底层源代码（当然，它们每年都需要更新，否则认识世界的观念就会顽固而僵化） 。

汉斯·罗斯林《诚实》

2018年

《事实》的中译本是比尔·盖茨极力推荐的一本书。 作者汉斯·罗斯林是一位伟大的学者。 作为瑞典国际健康教授，他经常出现在最恶劣的健康环境中。 他不是那种歌颂自己有多么慈悲的人。 事实上，这本书中，他多次讲述了他所犯的大错误，提醒我们不要依赖专家。

年中的时候，我写了一篇文章《为什么我再也不看新闻了》。 其实我想用自己的经历表明一个立场，那就是：这个世界确实越来越好。 罗斯林教授亲自用数据告诉我们，世界是如何变得越来越好，为什么国际领导人和联合国很多专家对世界的了解还不如大猩猩。

思考，快与慢，丹尼尔·卡尼曼

2011年

受到纳西姆·塔勒布推崇的知识分子很少，被他认可的诺贝尔经济学奖得主也只有两位，其中之一就是丹尼尔·卡尼曼。 在我看来，卡尼曼之于心理学就像费曼之于物理学。 他们都备受尊敬，都是非常优秀的学者。

《思考快与慢》成为畅销书，是一件值得欣慰的事情。 最后，谈到心理学，人们可以绕开弗洛伊德的非科学误解，进入经过科学更新的心理学。 卡尼曼用这本书来谈论我们的思维系统，以及我们如何一次又一次陷入我们没有意识到的思维陷阱。

《浅滩》，尼古拉斯·G·卡尔

2010年

这本书的副标题是“互联网对我们的大脑做了什么？” 互联网对我们的大脑做了什么？ 简而言之，它让公众变得越来越愚蠢，越来越无法深入思考。

这直接影响我以后使用互联网的方式。 我关闭了所有娱乐、吸引人眼球的公众号，不使用朋友圈和微博，几乎拒绝参加任何微信群讨论。 国内时间每天16:00微信22:00上线。 尽量利用剩下的时间进行面对面的社交、思考、学习和锻炼（我还没有放弃看电视剧和电影的习惯）。 给自己安排空白时间冥想，让大脑放松。 恢复。

浅滩

7.9

尼古拉斯·卡尔 / 2010 / WW 诺顿公司

健脑操，安德斯·汉森

2017年

这本书的英文译本叫做：The Real Happy Pill。

作者是瑞典心理健康专家。 这本书从脑科学和心理学的角度告诉我们，当我们运动的时候，不仅仅是身体，大脑也在忙着做什么？ 它和我去年极力推荐的Spark有同样的效果，更加坚定了我对有氧运动的坚持。

最让我震惊的是，我们每个人的海马体在成年后每年都会萎缩约1%。 研究发现，长期进行耐力运动的人的海马体不但没有萎缩，反而增加了2%，哪怕只是简单的每周3次40分钟的散步。 伸展运动等轻度运动并不能改善脑细胞损失。

揭开食物的真相

安倍部

2007年

吃是获得生命的行为。

作者阿部司曾是叱咤风云的“食品添加剂之神”。 直到有一天，他发现自己的孩子吃的是他亲手研制的“肉丸”，根本不含任何肉。

这让我更加坚定地在饮食选择上遵循全食、植物性饮食，即减少加工食品的消费并采用植物性素食。

皮肤的秘密

耶尔·阿德勒

2016年

德国皮肤科医生 Yael Adler 为我节省了皮肤护理的智商税。

根据我们对皮肤（我们最大的器官）的了解，我们需要照顾它的护理实际上非常简单，保湿（尽管只是暂时的），保护自己免受阳光照射，偶尔清洁，当然还有健康的饮食。

多变的

何凡

2019年

《变数》从五个角度观察当今中国的发展。 虽然没有深入的洞察，但更像是读一本新闻月刊。 但有一个章节很吸引我，是关于范家小学自下而上的。 虽然这样一个极具创意和开放的小学一定是个例外，但仍然令人无比兴奋。

范家小学为孩子们制定的目标可以说是我们人类应该共同的目标：“学生必须有阅读的爱好，能写出漂亮的字，流利地朗读，在公共场合表达自己的想法，保持积极的态度” 。 ，养成了爱干净的卫生习惯，有两项体育爱好，一项艺术爱好。 最后一点是：学业发展良好。 ”

最后，极其商业化的北大商学院教授何帆这样说道（他应该和Get有合作关系吗？我没关注“Get”这个App，也没有关注罗振宇等人）：“你可以一辈子专心做一件事，做自己喜欢的事，收入不会差，人气会更高，满足感和成就感会比在办公室工作的人高很多。 ”

这终于让我明白，我要宣扬的不是“数字游牧民族”的生活，而是选择数字游牧民族生活所带来的一切。

写作之禅

雷·布拉德伯里

1990年

我很幸运通过冥想对禅宗产生了兴趣。 我可能没有什么写作天赋，但它逐渐成为我生活中不可缺少的一部分。 作者雷·布拉德伯里 (Ray Bradbury) 是一位多产的小说家和剧作家。 作为《华氏451度》的作者，你可以在书中亲眼看到他对写作的热爱，而且这种热情非常有感染力。

毕竟，写作可以帮助我学会思考。 它让我对生活更加敏感，也有了更多的期待。

知识分子

皖维钢铁

2016年

三年前读完万维刚的《万万没想到》，深受启发。 《知识分子》这本书给我的思维方式敲响了又一个警钟，虽然整本书比上面所有的书都宽松。 （是博文合集），但每一章都有自己宝贵的财富，适合陷入鸡汤、成功学习的思维模式时获得新的感悟。

他提醒我以后获取知识时要更加认真地对待来源，而不是对已经加工包装过的简单解释。

自我完善数字思维，芭芭拉·奥克利

2014年

这本书的中文译名是《学习之道》，是一本关于如何学会学习的实用书籍。 其实我在2014年就读过一次，当时我很好奇作者作为一名俄语系文科学生是如何转型学习科学并掌握数学的。

“学”本身应该是我们作为求知者最重要的功课。 作者主要从记忆技巧的角度揭示了记忆和习得的秘密。

销售是人之常情，丹尼尔·平克

2012年

人类的一切活动都与“销售”有关。 在我去年初总结的一系列“自学哪些技能可以使人终生受益”中，我就将销售和谈判技巧列入其中。 本书的重点更多地是建立同理心并尝试设身处地为他人着想的建议。 一般推荐。

如何有效地组织信息，奥野伸之

2017年

一种非常基本的组织信息的方法：只需使用一个笔记本，但它给了我综合电子笔记的想法。

勤勉

开采铜

2016年

这本书的副标题是：如何成为一个伟人。 看到字幕就觉得不舒服。 很棒的人，好吧，“很棒”可能只是希望别人对自己有期望。 抱歉，我有偏见！

事实上，这本书包含了一些非常好的学习方法和策略。 如果你实现了它们，你确实会变得“很棒”。 但真正变得优秀的人可能不会称自己非常优秀。 相反，我感觉自己比无知时还要渺小。 这大概就是我无法从根本上给出强烈推荐的原因。 正如一位知乎朋友所说，将书名改为：Unleash Your Learning Potential 可能更合适。

整本书更像是一篇文献综述，可以溯源找到很多优秀的第一手资料。

奇怪的生活

格拉宁

1979年

《奇异的生活》是一本关于前苏联昆虫学家、哲学家和数学家柳比舍夫如何管理时间的书。 他坚持了56年的时间统计方法，详细记录了自己的一生。 及时行动。 除了他自己在科学上的成就和贡献之外，像他这样如此尊重时间的人也值得我们学习和理解。

原子习惯，詹姆斯·克莱尔

2018年

结合查尔斯·杜希格的《The Power of Now》（《习惯的力量》）和非常著名的《Willpower》（《意志力》），再加上这本书和下面这本书，《习惯》几乎可以算是对这个话题的全面透彻的理解。 当然，如果你只是了解它而不去构建它，那么习惯这个东西是没有用的。

这本书的开头非常有力，主张如果我们每天进步1%，我们每年就可以提高37%的能力。

坚持下去，肖恩·杨

2017年

本书的作者是一位行为心理学家。 这本书读起来更有科学依据，是对《原子习惯》的更完整的补充。

提前退休极端，雅各布·隆德·菲斯克

2010年

作者是丹麦天体物理学家。 我不知道为什么他总是有意无意地给这本书的内容贴上哲学的标签。 事实是不存在哲学结构。 这个想法就是“FIRE运动”。 尽快实现财务自由，然后尽早退休。 关键是我不承认退休是财务自由的目标，所以从这个角度来看这本书的内容非常有限。

我最喜欢的灵感之一是：任何获得的技能都可以被视为收入。 反过来，我想到了我的一些财富，健康的饮食，会做饭是一种技能，健康的身体，做瑜伽和健身，健康的思想，冥想和精神实践，我喜欢让我的丈夫削减我的这些年头发。

钱，托尼·罗宾斯

2014年

托尼的一本关于金钱和理财的书，封面有点烂，但内容却出奇的真诚。 他通过与巴菲特、雷·达利欧、约翰·博格尔等一系列金融大师的对话，揭示了金融体系的骗局，基本上塑造了我现在对理财的看法。

睡眠充足，詹姆斯·马斯

1998年

对睡眠的研究，结合“睡眠革命”，可以对睡眠本身形成初步的认识，改变思维方式，通过更好的睡眠质量，提高第二天的活力。

睡眠革命

尼克·利特尔黑尔斯

2016年

作者尼克是英超曼联队的皇家睡眠教练。 他打消了我对市面上任何睡眠产品（乳胶枕头、床垫、记忆棉等）的兴趣。

有趣的是，在读这本书的过程中，我发现了两本书之间的跨界合作：“我最喜欢阅读时作者之间不经意间的‘合作’。” 今年年初，我读了三本关于习惯形成的书《原子习惯》。 讲述了英国自行车队如何通过调整细节（饮食、自行车车身、枕头等方面的改善），实现每天1%的进步。 这周我读了《睡眠革命》，感到震惊。 原来，为团队制定睡眠计划的人是《睡眠革命》的作者！！！”

1平米健身空间

宾卡

2016年

这是一本写给健身新手的书。 内容比较系统，非常适合入门。 整本书里的价值观有点吓人，比如“大家都知道翘臀和又长又直的白腿是成为女神的必要条件”。 这种言论让我无法认真学习。

文学

今年读了7本小说，对伟大作家的写作风格和灵感感到惊讶。

《达摩行者》

杰克·凯鲁亚克

1958年

年初我在布达佩斯租了房子的第一个晚上，我就开始读凯鲁亚克。 神奇的是，这和我对印度瑜伽和禅宗的理解是一样的。 我读后非常感动。 当我读《彻底接受》时，我碰巧读到了塔拉·布拉赫（Tara Brach）对佛法的解释。 佛法是佛教皈依三宝之一，即正法。

故事充满了对自然的热爱、对诗歌的疯狂、以及冥想的智慧。

《海边的卡夫卡》

村上春树

2002年

这是一本非常好的读物。 我非常喜欢大岛的人物塑造和他所说的：“人们很快就会对不单调的事物感到厌倦，而大多数不无聊的事物都是单调的事物。”

《一百年的孤独》

马尔克斯

1967年

事实上，从2007年上大学以来，我尝试了大约4-5次，但我没有读完。 没想到，这次我把它捧在手里，简直爱不释手。 他高超的讲故事技巧给我留下了深刻的印象，我忍不住笑了。 我也忍不住流下了眼泪。

多年后，当行刑队准备扣动扳机时，怀旧之情随着晨雾消散，取而代之的是强烈的好奇心。 这种无价的阅读体验，确实要等够寂寞才行。

《霍乱时期的爱情》

马尔克斯

1985年

我认为这是爱情故事中最好的爱情故事。 在所有我爱过的人中，爱情似乎是一件可笑的、不值一提的事情。

顺便说一句，如果你把马尔克斯的作品和他的自传《活着去讲述》一起读，你会有一种魔幻感，你会分不清现实和虚构。

《1Q84》三部曲

村上春树

2009年

这是村上隆向《1984》致敬的作品。 推荐阅读这两本书。

最后给大家分享村上春树的五本散文集。 今年，我一共读了10本村上隆的书。 其中大多数往往是散文集和非小说类作品。 今年初夏，我住在希腊，利用业余时间读了这些书。 我喜欢从侧面了解一个作家，就像读一本拼凑起来的传记一样，一睹这位伟大作家的一生是怎样的，他在想什么，他是如何工作的，他是如何生活的。 我了解得越多，我就越喜欢它。

“雨天，炎热的一天”

2008年

记录村上的希腊阿索斯之行，以及在修道院的经历。

希腊和土耳其游记。

《大胡萝卜和难摘牛油果》

2014年

随笔，带着海豹的湿吻好可爱。

《来自远方的鼓声》

1986年至1989年游记

在那里住了一年后，我仍然称自己为数字游牧者。 当我读村上春树的游记时，我发现三十多年前人们就是这样生活的。

后来，我南下参观了爱琴海的岛屿，在他曾经居住的岛上遇到了村上所描述的猫。

“一天早晨，我醒来，突然侧耳倾听，听到远处有鼓声。鼓声是从很远的地方、很远的时间传来的，很微弱。听啊听，我听不出来。”忍不住听听。前面的路还很长。”

“令人难以置信的复杂情绪”

出道35年来的散文集

我们谈论音乐、写作、翻译和生活。

“我的职业是小说家”

2015年

窥探村上隆的创作方法和理念，是一种无穷的享受。

结论 | 最后的想法

不得不承认，2018-2019年的100本书，大部分都是兴趣阶段的入门书籍。 如果你阅读的目的是获取知识和建立清晰的思维能力，并获得独立思考的能力，那么阅读就有界限。 这些年来我因兴趣而拿起的240多本书，其实只是给了我一个入门书。 好了，随机阅读、快速阅读、热爱阅读的第一步已经完成了。 这种随意阅读的习惯将在2020年发生大改变。

随机思想家塔勒布曾警告说：“我们炫耀我们读过的书，忘记我们没读过的书。” 读书是在增长知识的同时发现自己的无知，并因读的书多而沾沾自喜。 人们实际上从书本上学到的东西并不多。