今天无意中看到一则新闻标题：“近六成年轻人23点后睡觉”，于是点开看了一下内容摘要：

3月21日是世界睡眠日。“如何能好好睡个觉”是困扰不少年轻人的问题，入睡难、多梦易醒等都是年轻人中常见的睡眠问题。
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示，59.5%的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒是年轻人中常见的睡眠问题。

之所以被这则新闻吸引，是因为我最近刚好看了一本跟这则新闻颇有关联的书，名字叫《早起的奇迹》，我花了不到两个小时看完了这本书，今天看到这则新闻，突然就想写一篇这本书的评论。

这本书在我的书架上放了快一年了，我不知道这本书是怎么进入我的视线的，因为这些年我一直练习早起的习惯，所以看到这本书的书名，我毫不犹豫就买了下来，很想看看早起能带来什么奇迹。

真正读到这本书的时候，我并没有像预想的那样得到什么神奇的感悟。或许是因为书中的很多感悟和我这几年早起的感受很相似，所以并没有得到那种跳跃式的刺激。如果是几年前，与我晚睡晚起的习惯形成鲜明对比，或许会给我一种顿悟的感觉。

对于《早期奇迹》这本书，不同的人可能会有不同的看法，有的人认为它是一本励志书，有的人认为它是一本休闲读物，有的人认为它是心灵鸡汤等等。而对我来说，我认为这是一本管理书，就是教你如何管理自己一天24小时。

我曾经对一个朋友说过，一个人的生活是否美好，主要看他能否管理好自己的时间和财富。以前我觉得时间和财富同样重要，现在我觉得时间管理远胜于财富管理。因为人的生命有限，财富无限，物以稀为贵，所以时间的重要性远大于财富的重要性。有了时间，你就可以做任何你想做的事，得到任何你想要的东西。

之前看过马云的一个演讲，演讲过程中有网友问：“我想用我的青春换你所有的财富，你愿意吗？我是1999年出生的。”马云果断回答：“当然愿意！”这个回答可能让一些人觉得马云是在装，但是我真的能感觉到马云的回答是发自内心的。因为时间没了，财富也没了，但是可以慢慢赚。

因此，时间管理极其重要，早起体现了一个人的时间管理能力。这世上只有一件事是绝对公平的，那就是上帝给了每个人一天24小时。当然，这有点牵强，毕竟每个人的背景和环境都不一样，如何分配24小时也很不一样。但对于我们大多数人来说，一天24小时里一定有很多时间是我们可以自由管理的。

记得几年前，我想重新拾起英语，买了很多英语书，报了很多培训班，也制定了很多学习计划，但总是断断续续，难以执行。后来我自己分析了一下原因，根本原因不是主观上坚持不下去，而是因为晚上八点到十点之间，外界干扰太多。比如你咬紧牙关，坚持了7天，但因为一些不可避免的事情，就中断了一两天的学习。再想按照之前的计划和状态继续学习，就极其困难了。因为懒惰是人的天性，很多时候是违背人性的，所以太难了。但也有科学研究表明，只要你努力坚持做一件事情21天，并把这种坚持变成一种习惯，就能把对某件事的懒惰内化。

所以分析完原因之后，为了避免外界干扰，我只有晚上 10 点到早上 8 点这段时间不受任何干扰。自然，只有早起才能有一段不受任何干扰的自由时间。基于此，我把睡眠时间改为 10:30-5:30，每天睡 7 个小时，跟之前 12:00-7:00 的 7 个小时一样，睡眠量没有减少。但是这个小小的作息变化却给我带来了非常大的变化，一是心态，二是身体。当然，这个变化不是瞬间的变化，而是循序渐进的。

早起很有魔力，可以让很多事情进入良性循环，逐渐让人变好。当然这种好也是有策略的，如果早起做一些对身心不利的事情，那还不如多睡会儿。那么什么对身心有好处呢？《早起的奇迹》这本书里提到的“SAVERS救命计划”就很不错。我之前没有看过这本书，但是我做的很多事情和这本书里说的很像。只是我早上不会一下子做那么多事情，而是分散在一天当中。比如早上做手术、做申辩、学习，这样一整天都能处于一个好的状态。晚上做运动、看书。这两个都是保证晚上睡眠质量的极好手段。好的睡眠可以保证早起，闲暇之余，有想法就写文章。但是一些需要长期积累的事情，比如学英语，我会在早上做。 我从2018年开始晨练英语，到现在已经快1000天了。这种状态要一直坚持下去，因为早上没人打扰你，也没人打扰你，所以才能一直坚持下去。这种持续的时间可以运用到任何事情上。如果以后我的英语水平达到了既定的目标，我就会再去做一件需要长期积累的事情。我希望把这种早起持续学习的状态保持一辈子！

总之，我感觉早起很舒服。现在想晚睡一点就睡不着了，最多睡到7点。这就是习惯的力量。一旦身体适应了这个状态，早起就变得容易了。早起变得容易了，做自己想做的事情也变得容易了。做自己想做的事情时间越长，结果自然就会到​​来。

最后，我再写一篇鸡汤，哈佛有句著名的理论：“人与人之间的差别在于空闲时间，而一个人的命运，是在晚上八点到十点之间决定的。”我想说的是，如果你想让命运中发生奇迹，那它一定要发生在早上六点到八点之间！

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