凡事开头难，中间难，最后难。梦想还是要有的，万一别人实现了呢？你通常不会在拐角处遇到爱情，你只会遇到乞丐。

这种用玩笑方式描述人生艰难的“毒鸡汤”，你喝过几碗呢？

试想一下：你加班到天亮修改提案，却收到赞助商的回复：“创意不够，请重新修改”。在崩溃的那一刻，如果有人对你说：“不经历风雨，哪有彩虹”，你会不会想给他一记“锤子”？但如果有人对你说：“不经历风雨，哪有暴风雨”，你会不会感觉自己遇到了人生知音，想和这位惺惺相惜的朋友“抱在一起转圈圈”？

近年来，“心灵鸡汤”一词似乎越来越多地带有贬义，出现了“毒鸡汤”笑话和表情包。很多人开玩笑说，读了这些句子里的“神奇转折”，感觉恍然大悟，仿佛这些都是人生的“硬道理”。

年轻人喜爱的“毒鸡汤”以其短小精悍的风格，成为父母那一代热衷于在朋友圈转发的“暖汤”的劲敌。如果说“心灵鸡汤”是“让人精神一振”，那么喝“毒鸡汤”无疑是“让人心痛，我的朋友……”

说什么“真话”

我只是接受它。

跨文化心理学研究发现，与西方人追求积极情绪的最大化不同，东方文化更注重正负情绪的平衡。儒家说：“喜怒哀乐不表，谓之中庸；有节制，谓之和。”道家说：“祸则福之本，福则祸之本。”我们习惯于生活中既有痛苦，也有快乐，在痛苦中寻找快乐，在快乐中思考痛苦。

《毒鸡汤》的火爆，正是这种情绪中庸的体现——生活很艰难，这个世界不值得你伤心！走开吧，那些扭曲纠结的强颜欢笑！不管坎坷艰难，不开心的时候，我都要说出来！

其实，直接表达负面情绪、谈论生活的艰难，并不会让生活变得更艰难！反而能帮助人们接受事实，过上平静、平衡的生活。

此外，“毒鸡汤”中经常出现的出人意料的句子——“鸡汤”式的开场、“反鸡汤”式的结尾，本身就具有讽刺意味，是“患难见真情”的典型。正如“照照镜子，你还要笑话干什么”、“当你不好意思拒绝别人的时候，想想他为什么好意思为难你”……

是否有毒

你知道，这是“香味”

人类痛苦的主要来源之一是“专门化负面经历”，即认为所遇到的问题是自己独有的。这里端上的这碗“毒鸡汤”会让人看到，这种挫败感并非隐藏的，很多人也正在经历着同样的事情。

众所周知，团体心理治疗中非常关键的一个步骤就是让团体成员分享自己的问题，并让成员意识到自己的问题也是其他人面临的。

原来如此！“毒鸡汤”也有这个功能啊！

世界那么大，有那么多人能体会到人生的悲凉与艰辛！虽然“人生好难”这样的讯息不够正面，但却能让人遇到困难时，不那么孤单，不那么自怜——同样痛苦的人都挺过来了，现在都活得很好，我也能挺过来吗？

于是，我喝了这碗“毒鸡汤”，才从绝境中被拯救出来，从失落中振作起来……

想要更快乐

小心陷阱

在充满不确定性的社会，每个人都想获得幸福。但道路注定充满荆棘，每个人都难免会遭遇失败和沮丧。此时，励志、积极向上的“心灵鸡汤”便大受欢迎。

在中国，21世纪出现了“心灵鸡汤”。经济的飞速发展和信息时代的到来，让生活充满了以前难以想象的可能性。老一辈人传承下来的智慧已经不足以指导年轻人的新生活，各种各样的声音取代了过去唯一的权威。

“心灵鸡汤”在人们的生活中大行其道，而在心理学领域，也兴起了一股20世纪末的浪潮——积极心理学。提倡者认为以前的心理学过于关注人的消极、病态方面，而忽视了积极的心理品质，提出以追求幸福作为研究的目标。什么是幸福？早期积极心理学的提倡者注重主观幸福，把幸福定义为积极感受的最大化、消极感受的最小化。他们进一步指出，每个人都可以获得幸福，每个人都应该追求幸福。

“心灵鸡汤”旨在帮助人们在面对生活中的不愉快时振作起来，保持乐观的精神，相信未来一定会获得幸福；早期的积极心理学则主张人们多关注积极的情绪，少关注消极的情绪。二者看似很好，但其实都很可能埋下“幸福陷阱”。

鸡汤不再美味

“毒鸡汤”后续

接纳与承诺疗法（ACT）是近年来非常有影响力的心理疗法。讲述ACT的《幸福陷阱》一书指出了当今社会文化中流行的一套关于幸福的“迷思”：幸福是人的常态，其他人的生活普遍幸福，所以我也应该幸福，不幸福是一种缺陷。负面情绪让我不幸福，为了过上更好的生活，必须消除负面情绪。要做到这一点，我们需要能够控制自己的思想和情绪。

仔细想想，这不就是《心灵鸡汤》的精髓吗？《心灵鸡汤》不断告诉我们，幸福是可以实现的，未来一定会幸福。目的就是帮助我们摆脱负面情绪，获得掌控感，有时甚至控制我们的思想和情绪。

“心灵鸡汤”为何说是一套“神话”呢？《幸福陷阱》一书讲了一个非常形象的比喻：生活不如意所带来的负面情绪和想法，就像皮肤上的痒痒，一旦觉得痒了，我们就会不停地挠。挠可以暂时消除痒感，但一旦停止挠，很快又会觉得痒。如果总是试图用挠痒来控制痒感，长此以往，结果只会是把皮肤挠破，造成更大的疼痛。

很多人第一次读到“鸡汤”时，觉得它很有营养，很有益。但读了太多“鸡汤”后，渐渐觉得它枯燥无味——只相信那些空话，里面宣称的幸福和成功往往很难变成现实。久而久之，“鸡汤”的有效性就越来越弱了。更重要的是，如果你一直以虚幻的“幸福”为目标而努力，只会让你更加烦恼！

所以，能暂时消除生活中“痒痒的感觉”的“鸡汤”不管用了，直面人生困境的“毒鸡汤”才发挥作用！

生活不只是当下这一刻。

还有明天，还有后天。

如果“毒鸡汤”能让你微笑前行，

所以它根本就无毒。

它还可能具有滋补作用。